Ktorá je vaša obľúbená strava?

Chudnutie: Aká je vaša obľúbená strava? (Foto: archív) Ktorú diétu môžete pri chudnutí vlastne použiť? Ktoré programy sú vhodné na každodenné použitie a ktoré pomáhajú pri dlhodobej zmene stravovania? Odborníci často posudzujú chudnutie iba teoreticky. Iba niekto, kto už vyskúšal diétu, môže posúdiť, či program skutočne funguje a vyhovuje vám. Zavádzame šesť populárnych diét a píšeme, čo si o nich myslia odborníci. Aký je váš názor? Hlasujte!

Ktorá strava je vhodná na chudnutie? Ako vyzerá dobrá strava

Čo robí dobrú stravu

Aby telesný tuk počas diéty skutočne zmizol, nielen voda alebo svaly, malo by telo konzumovať menej kalórií, ako spotrebuje. Aby sa napriek všetkému vyhli príznakom nedostatku, odporúča Nemecká spoločnosť pre výživu konzumovať najmenej 1 200 kilokalórií denne. Program by mal obsahovať aj vyváženú stravu, pokyny na zmenu stravovacích návykov a návrhy na viac športu a pohybu.

Vyhovuje strava mojim preferenciám?

Akokoľvek je strava z pohľadu odborníkov odporúčaná - ak nebude vyhovovať vášmu vkusu, nebude úspešná. Na začiatku redukčnej diéty si preto pozorne prečítajte program: Berú sa do úvahy vaše vlastné preferencie? Sú recepty a pokyny na varenie pre mňa praktické v každodennom živote? Ak strava spĺňa aj tieto požiadavky, máte veľkú šancu, že sa vaša postava dostane do dlhodobého tvaru.

Viac o chudnutí:
Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutie
Štíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.