Ktoré tanečné štýly mi vyhovujú?

Cvičenie je zdravé, bez ohľadu na to, ako a akým spôsobom prebieha. Najlepšie však je pohybovať sa v rytme hudby. Sluch, svaly, pocity - to všetko prúdi do nášho srdca a umožňuje nám vnímať nás ako seba, ako jednotku. Ale nie všetky druhy tanca sú rovnako náročné. Existujú rozdiely.

Tanečné štýly pre vaše osobné cvičenie

Pri tanci sa zvyčajne využíva celé telo, ale predovšetkým svaly nôh a najmenej paže.

Brazílsky bojový tanec vyzýva všetky svalové skupiny Capoeira.
Ak chcete pri tanci trénovať ruky a ramená, mali by ste Hip hop a Breakdance dať.
Jive zvyšuje srdcovú frekvenciu zvlášť silno.
A tiež Quickstep zaisťuje slušný kardio program.
Naozaj vyčerpávajúce Zumba: Tu sa spáli okolo 370 kalórií za hodinu. (Jedna hodina tréningu salsy spáli okolo 270 kalórií; ďalšie latinskoamerické štandardné tance spália okolo 200 kalórií. Valčík a foxtrot sa stále topia okolo 100 kalórií.)