Ktorý tuk sa ukladá kde a prečo

Jedna vec je jasná - a určite známa každému. Nie každý človek priberá rovnako - takmer každý človek má tuk v rôznych častiach tela. To je presne to, čo prezrádza veľa o vašej vlastnej strave a zdraví.

Mnohé štúdie ukazujú: Nemecko má určite problém s hmotnosťou. Čoraz viac ľudí trpí obezitou a predovšetkým nedostatkom kondície. Vychádza však aj jedna vec: nie každý priberá a chudne rovnako. Rozdiel u mužov a žien je primárne genetický. Ženy viac zaťažujú zadok, stehná a boky. Muži sa naopak viac zameriavajú na oblasť žalúdka a hrudníka.

U mužov je prírastok hmotnosti na bruchu primárne genetický. U žien to naznačuje predovšetkým častý stres. Ak ste pod veľkým stresom, uvoľňujú sa hormóny kortizol a adrenalín, ktoré podporujú ukladanie tukov v žalúdku. Mimochodom, tieto hormóny tiež spôsobujú chute na jedlo. Mali by ste sa držať ďalej od občerstvenia a robiť pravidelné prestávky na zníženie stresu.

Kompletné telo

Ak ho prijímate rovnomerne v celom tele, potom niečo nie je v poriadku s vašou vlastnou kalorickou rovnováhou. Určite prijímate príliš veľa sacharidov, cukrov a tukov. To je pravdepodobne aj dôvod vášho vlastného priberania. Kto zje podstatne viac ako nikdy, nespáli všade a predovšetkým veľa.

Znížte denný príjem kalórií a konzumujte viac zdravých jedál - a predovšetkým dostatočne pite - stále ide o najlepšiu stravu na svete.

Zadok a stehná

Pre tých, ktorí priberajú, je to veľmi ťažké, najmä v týchto regiónoch, pretože u žien sú to často gény. Telo teda najskôr naplní tieto zásoby, až kým nepríde na rad zvyšok tela. Skutočný problém je, že tuky chudnete presne v opačnom poradí. Najskôr na hrudník a brucho a až potom na zadok a stehná - preto je potrebné cielené precvičenie postihnutých oblastí, aby ste schudli.

Ťažké nohy dostanú tých, ktorí málo spia a pohybujú sa málo. Veľmi slaná strava tiež zaisťuje ukladanie vody, čo je prípad hlavne nôh. Aby ste tomu zabránili, je lepšie použiť iné korenie. Mali by ste tiež držať ruky preč od hotových výrobkov a veľa piť, aby ste zo svojho tela vydlabali soľ.

Slovo hip gold je veľmi dobre známe a má svoje opodstatnenie. Primárne sa propaguje sladkosťami. Tí, ktorí radi jedia veľa cukru, tiež produkujú veľa inzulínu, ktorý podporuje ukladanie tuku v oblasti bedier.

Teraz viete, prečo užívate určité miesta a čo s tým môžete urobiť.