Kúpte si Ketologic - prášok na náhradu potravy vanilka - 20

Je nám ľúto, túto položku už nenosíme.

Na sklade Expedícia do 24 hodín

Je nám ľúto: Tento produkt bol odoslaný na adresu>

Ketologická - náhrada za vanilkové jedlo - 20,1 oz. (570 g)

Ketologická náhrada jedla (MRP) je prírodný, pohodlný a chutný zdroj paliva pre niekoho, vrátane tých, ktorí majú nízku hladinu sacharidov alebo majú ketogenickú stravu. Začnite deň plniacim prípravkom KetoLogic-MRP alebo si zoberte so sebou balíček KetoLogic-MRP, ktorý si budete miešať na cestách.

Chutí výborne
Podporuje odbúravanie tukov
Podporuje produkciu ketónov
Univerzita študovala
Prírodné - žiadne umelé sladidlá, arómy ani farbivá

Zmiešajte 1 odmerku s 6 - 8 oz. vody (upravte podľa vkusu). Dobre pretrepte a pomaly konzumujte. Ak chcete trochu kalórií navyše a chcete, aby boli vaše makra presné, zmiešajte ich s nejakým silným krémom. Vynikajúce! Zaručene už nikdy nebudete túžiť po mliečnom kokteile!

Upozorňujeme, že potraviny s vysokým obsahom MCT môžu potenciálne spôsobovať gastrointestinálne ťažkosti. Začnite užívať 1/2 odmerky, kým nedosiahnete osobnú toleranciu.

Náhrada ketologickej stravy je zakotvená v kokosovom oleji a triglyceridoch so stredným reťazcom (Mct), ktoré telo premieňa na ketóny. Ketóny sú vynikajúcim palivom, ktoré efektívne využívajú svaly a mozog a generujú viac energie (ATP) na jednotku spotrebovaného kyslíka ako sacharidy alebo bielkoviny. Načerpajte maximum s náhradou stravy Ketologic.

Keto Často kladené otázky
Keto životný štýl je predovšetkým o jednoduchosti - to však neznamená, že nemáte otázky. Spoločnosť Ketologic odstránila dohady keto životného štýlu tým, že sa zamerala na niektoré z najviac mätúcich aspektov diéty s nízkym obsahom sacharidov, chudnutia a zdravého života.

Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo bolesti žalúdka, keď som v MCT nováčikom?
Potraviny s vysokým obsahom MCT môžu u niektorých ľudí spôsobovať gastrointestinálne ťažkosti. Toto je obzvlášť bežné pri začatí diéty s MCT. MCT môže spôsobiť nevoľnosť, brušné kŕče a hnačky. Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo príznakom GI pri jedle alebo pití potravín obsahujúcich MCT?

Začnite pomaly a pomaly sa budujte. Vaše telo si zvykne tráviť MCT a GI ťažkosti ustúpia o pár dní. Napríklad, ak sa spustí režim výmeny jedla KetoLogic, veľkosť porcie je približne 30 gramov práškovej zmesi, zamieša sa do 8 uncí vody a trvá 30 minút. Ak ste v MCT nováčikom, začnite s:

Polovica dávky alebo menej, zamiešaná do 8 uncí vody
Konzumujte viac ako hodinu (dúšok, neprehltnite, vedia, že chutí, ale chcú, aby ste sa cítili dobre aj vy)
Zamiešajte studenú vodu, pridajte ľad (to zvyčajne spôsobí, že ju budete piť pomalšie
V priebehu niekoľkých dní si vybudujte plnohodnotnú porciu

Či musím hladovať ako iné diéty?
Všetky kalórie nie sú vytvorené rovnako. Niektoré diéty vás nútia jesť kilogramy zeleniny, zatiaľ čo iné vás nútia zhadzovať proteínový prášok do pažeráka. Keďže keto diéta obsahuje veľké množstvo tukov, budete sa cítiť plnší. Inými slovami, nebudete chodiť okolo ako vyhladovaný zombie. Nahraďte jedlo náhradou jedla KetoLogic. Ak 160 kalórií nestačí na to, aby ste sa nasýtili, skúste pridať mandľové mlieko alebo silnú smotanu. Takto získate kalórie navyše a udržujte makra v rovnováhe.

Čo nemôžem jesť na keto diéte?
Pri ketogénnej strave obmedzte svoje sacharidy na 5% alebo menej. Tieto sacharidy budú pochádzať zo zeleniny, orechov a mliečnych výrobkov. Vaša strava sa zmení na pšenicu (chlieb, cestoviny, cereálie), škrob (zemiaky, fazuľa, strukoviny) a ovocie.

Tu je to, čo je potrebné, aby ste sa držali ďalej:

Zrná - pšenica, ryža, kukurica
Cukor - med, agáve, javorový sirup, cukor (pre prípad, že by ste o tom museli počuť)
Hľuzy - zemiaky a sladké zemiaky
Ovocie - jablká, pomaranče a banány

Čo to vlastne keto diéta je?
V praxi je keto (skratka pre „ketogénnu“) diétu s vysokým obsahom tukov, miernym množstvom bielkovín a veľmi malým množstvom cukru a sacharidov. Dlhodobá strava tohto typu nakoniec privedie vaše telo do stavu „ketózy“, v ktorej začne spaľovať väčšinou tuky na energiu (na rozdiel od sacharidov bežných vo väčšine západných diét).

Mnoho ľudí prijíma keto diétu, pretože umožňuje rýchle, ale zdravé chudnutie, ako aj množstvo ďalších potenciálnych zdravotných výhod.

Počkaj . žiadna strava s vysokým obsahom tukov nie je pre vás zlá?
Nie! Aspoň nie, keď konzumujete dobré veci.

Vzťah Ketologic k tuku v potravinách formovali desaťročia dezinformácií a chybných zdravotných trendov. Myšlienka, že „konzumácia tuku vás robí tučnými“, sa spočiatku javí ako logická, ale ide o veľké nepochopenie ľudského metabolizmu. To viedlo publikum k presvedčeniu, že tuk nie je zlý, a preto by sa mu malo zabrániť - a vytvorilo trh plný alternatív potravín „bez tuku“ alebo „s nízkym obsahom tuku“, ktoré sú pre vás často oveľa horšie ako ich pôvodné verzie.

V skutočnosti je tuk nevyhnutnou makroživinou. A v správnom tvare môže byť pre vás celkom dobrý. Patria sem niektoré živočíšne tuky, ako aj mononenasýtené tuky, ako je olivový olej, kokosový olej a maslo.

Existuje niekoľko nezdravých tukov, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Najmä polynenasýtené alebo hydrogenované tuky, ako napríklad margarín, kukuričný olej alebo palmový olej, sú pre organizmus náročné na prirodzenú metabolizáciu.

Koľko sacharidov môžem zjesť za deň?
Aj pomerne prísna keto diéta obsahuje určité množstvo sacharidov; Sú predsa v takmer každej zelenine, ktorú zjete. Ketogénna diéta našťastie umožňuje, aby veľmi malú časť vašej stravy tvorili sacharidy.

Presné množstvo sa bude líšiť v závislosti od typu tela, metabolizmu, životného štýlu, pohlavia atď. Dobrým pravidlom je prijímať 5% alebo menej kalórií zo sacharidov. Pre väčšinu ľudí je to menej ako 50 gramov čistých sacharidov denne a väčšinu dní by ste sa mali snažiť priblížiť k 20 až 30 gramom. Čisté sacharidy = celkový počet uhlíkov - (vláknina + cukrové alkoholy).

Môžem jesť ovocie na keto diéte?
Ovocie je chutné a často plnené dôležitými vitamínmi. Nanešťastie má tendenciu byť plná sladkých sacharidov. Je to určite lepšie ako sladké, ak máte chuť na sladké, ale mali by ste sa všeobecne vyhnúť konzumácii veľkého množstva ovocia. A určite by ste sa mali vyhnúť ovocným džúsom, ktoré môžu mať takmer toľko cukru ako sóda!

Existuje niekoľko druhov ovocia s relatívne nízkym obsahom sacharidov, ktoré môžete do svojej stravy začleniť v skromnom množstve. Veľa bobúľ vám napríklad dá veľkú trhlinu za ukladanie sacharidov.

Som veľká chuťovka. Musím sa toho vzdať?
Nie, dajte si občerstvenie! Veľa chutných jedál je skvelým keto občerstvením: vyskúšajte semená, syr, avokádo, orechy, bravčové kože alebo ich lahodný nápoj BHB.

V čom sa líši keto diéta od iných nízkosacharidových diét?
Keto je jedinečné v tom, že podporuje ešte nižší príjem sacharidov ako väčšina diét s „nízkym obsahom sacharidov“. Iné diéty vás obmedzujú na 100 gramov sacharidov, zatiaľ čo keto obmedzuje na 20 - 30 gramov čistých sacharidov. Okrem toho keto podporuje konzumáciu veľmi ťažkých tukov na podporu ketózy, čo nie je prioritou pri iných diétach. Krása keta spočíva v tom, že úprimne povedané, nemáte neustále pocit hladu ako pri väčšine iných diét. Je to kvôli skvelým výplňovým makroživinám.

Energia a výdrž

Mentálne zameraná keto diéta môže pomôcť?
Ketóny sú skvelým zdrojom pre mozog. Nízk carb s vysokým obsahom tukov (LCHF) pomáha predchádzať zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo môže pomôcť pri lepšom mentálnom zameraní a koncentrácii. Niektoré výskumy preukázali, že zvýšený príjem tukov môže pomôcť správnemu fungovaniu mozgu. Výrobky ako Ketologic BHB môžu pomôcť zvýšiť hladinu ketónu.

Potrebujem ráno šálku (alebo tri) kávy! Je káva keto?
Všetky sú dobré, ranné povzbudenie môžete stále dostať v horúcom keramickom hrnčeku alebo chladenom na ľade.

Filtrovaná čierna káva nemá významné množstvo sacharidov ani kalórií a dá sa konzumovať v zdravom rozmedzí. Veľa ľudí to v skutočnosti používa ako spôsob, ako zvýšiť príjem tukov pridaním kopy krému, kokosového oleja alebo dokonca masla (áno, masla). Samozrejme odporúčate pridať odmerku vášho Vanilla Ketologic MRP.

Ak potrebujete pick-up a nie ste kávičkár, vyskúšajte Teacrine, ktorý pomáha zvyšovať energiu a motiváciu a tiež zvyšuje sústredenie a sústredenie.

Strata váhy

Ako mi keto pomáha pri chudnutí?
Ketogénna strava využíva váš telesný tuk (nie sacharidy) ako zdroj energie. Pokiaľ teda budete mať príjem kalórií pod kontrolou, mohli by ste byť prekvapení, aká efektívna môže byť keto diéta v boji proti stupnici. Vymeňte jedno zo svojich jedál za KetoLogic MRP. Táto nízkokalorická náhrada jedla má vynikajúcu chuť a sýtosť. Pridajte 1 odmerku do svojej rannej kávy!

Môže ketogénna diéta pomôcť pri kontrole chuti do jedla?
Ketóza môže mať obrovský vplyv na hormonálnu kontrolu, čo je obzvlášť dôležité pre obéznych ľudí, ktorí majú zvyčajne horšiu hormonálnu kontrolu ako zdraví ľudia. Ak je vaším cieľom chudnutie, môže byť dobrou možnosťou vyskúšať ketogénnu diétu - najmä ak ste už vyskúšali všetko ostatné.

Čo je ketóza a ako môžem zistiť, či som ju dosiahol?
Ketóza je metabolický stav, ktorý nastáva, keď telo získava energiu predovšetkým z „ketónov“, a nie z glukózy. Ketóny sa dajú ľahko premeniť na energiu, keď sa do tela dostanú krvou. Vyrábajú sa v pečeni a pochádzajú z tuku, čo je proces, ktorý sa urýchľuje, keď má telo niekoľko ďalších zdrojov energie (napríklad sacharidy).

Väčšina ľudí môže vstúpiť do ketózy do týždňa alebo dvoch od prijatia ketogénnej stravy. Môže byť ťažké presne určiť presný bod, v ktorom vstúpite do ketózy, ale ak si udržujete zdravý počet kalórií pri minimálnom príjme sacharidov (na začiatok sa odporúča 20 gramov alebo menej), vaše telo vám poskytne vstúpi do tohto stavu, keď už nie sú k dispozícii zásoby glykogénu. Ak potrebujete podrobnejšie porozumenie, môžete si tiež zmerať hladinu ketónu.

Je ketóza nevyhnutná pre chudnutie?
Nie nevyhnutne. Pokiaľ spálite viac kalórií, ako skonzumujete, štandardne schudnete (pokiaľ ste nenašli spôsob, ako sa vzoprieť prvému zákonu termodynamiky).

Ketogénna strava a stav ketózy vám však môžu bezpečne pomôcť a urýchliť váš pokrok. A strava s vysokým obsahom tukov s vysokým obsahom bielkovín udrží vašu chuť k jedlu, takže budete jesť menej.

Mám pozorne sledovať svoje kalórie?
Ketogénna strava by mala samozrejme uspokojiť vaše hladové bolesti a mala by vám pomôcť regulovať množstvo jedla, ktoré konzumujete. Ale ak ste si adoptovali takúto diétu na chudnutie, potom stále stojí za to sledovať, čo jete. Ak zistíte, že sa po týždni alebo dvoch nedostanete bližšie k cieľovej hmotnosti, mali by ste sa hlbšie venovať monitorovaniu príjmu kalórií.

Pamätajte, že veľa ľudí vidí skôr dramatický pokrok, ale vaše chudnutie sa spomalí, keď sa priblížite k zdravému cieľu.

Milujem sacharidy ako cestoviny, hranolky a chlieb. Ako sa toho môžem vzdať?
Sacharidové jedlá sú v západnej strave všadeprítomné. Sú často veľmi lacné a keď ich zjete, vysielajú krátkodobé signály šťastia do vášho mozgu. To je veľmi ťažké odrezať ich od vašej stravy a vášho života.

Musí sa však stať zmena; Sú to práve tieto sacharidy, ktoré zvyšujú vašu líniu pásu, cítite sa neustále unavení a zakrývajú váš mozog.

Začnite tým, že vo svojej kuchyni skontrolujete zjavných vinníkov. Ak máte sladkosti, sódu, cereálie, chlieb alebo iné „haraburdy“, všetko je hotové! Odstráňte zo svojho pokušenia pokušenie.

Potom si urobte plán na ďalších pár dní alebo týždňov. Vyskúšajte ich šialene dobré recepty na nápady. Choďte do obchodu a získajte to, čo potrebujete, a zvyknite si kontrolovať štítky výživy na všetkom, čo kupujete, aby ste sa uistili, že tam nie je nič neočakávané - najmä cukor.

Po práci si doprajem pohár vína alebo pivo. Môžem piť alkohol na keto diéte?
Dobré správy; Stále môžete konzumovať alkohol na ketogénnej diéte (za predpokladu, že ste plnoletí). Len si musíte dávať pozor na to, čo a koľko pijete.

Ak si pochutnávate na peknom bourbone na skalách alebo na malej vodke so sódovou vodou, pokojne si doprajte (v rozumnej miere). Pohár alebo dve z väčšiny suchých vín sú v poriadku; To isté platí pre väčšinu svetlých pív. Váš obľúbený nápoj s vysokou gravitáciou je bohužiaľ pravdepodobne príliš vysoký v sacharidoch. Vyhýbajte sa sladkým nápojom plným mixérov a umelých prísad (ospravedlňujem sa, daquiri je pravdepodobne obmedzená).

Jedno slovo opatrnosti: u mnohých pacientov na keto diéte sa dramaticky znížila tolerancia alkoholu. Berte to pomaly a ak pijete alkohol, vypite veľa vody.

Je pobyt v ketóze z dlhodobého hľadiska nebezpečný?
Nie, aj keď je každý človek iný, ketóza je prirodzený proces, ktorý sa začína, keď sacharidy nie sú ľahko dostupné v strave, a bol v dejinách bežným metabolickým stavom medzi ľuďmi.

Ketóza je niekedy zamieňaná s ketoacidózou, čo je potenciálne nebezpečný stav, ktorý sa môže vyskytnúť u niektorých diabetikov a alkoholikov, ale nie je porovnateľný so zdravým ketogénnym stavom.

Je ketogénna strava v poriadku pre deti?
Pred prísnym kŕmením svojich detí sa poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Ukázalo sa, že v niektorých prípadoch môže keto diéta pomôcť zvládnuť niektoré príznaky spojené s autizmom a epilepsiou u mladých ľudí.

Ako môžem zvládnuť „keto dračí dych“?
Niektorí ľudia, ktorí používajú ketogénny životný štýl, hlásia bezprecedentný a neobvyklý zápach z úst, najmä na začiatku svojej novej stravy. Postupom času problém zvyčajne zmizne, keď sa vaše telo stane ketoadaptovaným.

Medzitým vypite veľa vody a zabezpečte, aby mala vaša strava dostatok elektrolytov. Piť mätový čaj alebo konzumovať akékoľvek iné bylinné nápoje s nízkym obsahom sacharidov môže pomôcť maskovať zápach.

Všetky kalórie sú rovnaké?
Všetky kalórie sú rovnaké, že? Nesprávne. Tento mýtus sa začal v 30. rokoch 20. storočia, keď si cukrovarnícke spoločnosti začali uvedomovať, že cukor je jediným výkrmom. Pri stretnutí s touto realitou začal Big Sugar financovať štúdie, ktoré ukazovali, že ľudia, ktorí pribrali, tak ľahko dosiahli, pretože jedli viac kalórií, ako spálili pri cvičení. Realita je ale taká, že ich telá nepracujú ako jednoduché aritmetické rovnice. Hormonálna signalizácia je to, čo spôsobuje tvar vášho tela. Koniec koncov, stáva sa, že dospievajúci chlapci dostanú výrastky a mladé ženy prsia, pretože jedia viac alebo kvôli hormonálnym zmenám? Presnejšie povedané, skutočne sa zdá pravdepodobné, že 100 kalórií z kelu a 100 kalórií z kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy má rovnaký účinok na telo? Dnes je čoraz jasnejšie, že strava s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov spôsobuje hormonálne zmeny v tele, ktoré vedú k priberaniu a množstvu ďalších zdravotných problémov.

Potraviny s vysokým obsahom MCT môžu potenciálne spôsobiť gastrointestinálne poruchy (GI). Začnite užívať 1/2 odmerky, kým nedosiahnete osobnú toleranciu. Zmiešajte 1 odmerku s 6 - 8 oz. vody (upravte podľa vkusu). Dobre pretrepte a pomaly konzumujte.