TLAČOVÝ PORTÁL Logo tlačového portálu

Nový rok je tu a s ním aj predsavzatia jesť menej a chudnúť. Nový online program od časopisu o zdraví Apotheken Umschau, ktorý si môžete stiahnuť aj ako aplikáciu, sľubuje zdravé chudnutie bez hladovania. Byť príliš dobrý na to, aby to bola pravda? Môj kolega Max Zimmermann sa spýtal, čo stojí za metódou „I do it off“ v lekárňach Umschau:

Rečník: V tomto programe na chudnutie sú jedlá rozdelené do farieb semaforu, aby ste mali jednoduchý prehľad bez problémov s počítaním kalórií. Simone Herzner, vedúca online programov, podrobne vysvetľuje, čo to znamená:

Originálny zvuk od Simone Herznerovej: 18 sekúnd

Vysokokalorické jedlá sú žlté alebo červené a zelené potraviny majú nízky obsah kalórií. Program potom automaticky navrhne nízkokalorické alternatívy, ktoré sú chuťovo podobné tomu, čo som vlastne chcel jesť. Je dôležité, aby sa množstvo jedla neznižovalo.

Rozprávač: Prečo je také dôležité, aby sa množstvo jedla neznižovalo?

Originálny zvuk Simone Herzner: 23 sekúnd

Pretože sýtosť závisí takmer výlučne od množstva, teda od toho, koľko gramov zjeme na jednu porciu. Štúdie odborníkov na tému „Chudnem“ ukazujú, že aj po veľmi výdatnom jedle s vysokým obsahom tukov sa v priemere zje toľko, koľko sa zje v ďalšom jedle. Množstvo jedla sa nesmie pri chudnutí znižovať, mal by sa znižovať iba obsah kalórií v jedle. Len nerobte FdH.

Rozprávač: Prečo tento program funguje lepšie ako klasické diéty?

Originálny zvuk Simone Herzner: 22 sekúnd

Pretože mi umožňuje chudnúť bez hladovania, a to je veľmi dôležité, aby som mohol svoju váhu z dlhodobého hľadiska skutočne znížiť. Srdcom programu „Chudnem“ je interaktívny denník o jedle. To dáva dôležitý prehľad o mojich stravovacích návykoch, napríklad o skrytých výkrmových jedlách, o potravinách, bez ktorých sa nechcem zaobísť a samozrejme o dennom príjme kalórií.

Chudnite zdravo a udržujte si svoju váhu dlhodobo: záujemcovia si môžu zdarma vyskúšať Test na chudnutie 30 dní, členské náklady potom na 4,33 eura mesačne. Vyskúšajte to na www.ich-nehm-ab.de alebo si stiahnite aplikáciu v obchodoch zadarmo.

Originálny obsah od: Wort & Bild Verlag - Zdravotné správy, prenášané správou aktuell