Zdravie Lepší spánok prostredníctvom správnej výživy

Pre zdravý nočný spánok s vysokou energiou má okrem nášho individuálneho denného rytmu a fyzických aktivít rozhodujúci význam povaha našej stravy. Ak vezmeme do úvahy prirodzený biorytmus nášho metabolizmu a vhodne spojíme jedlo s ohľadom na rôzne živiny, sme cez deň efektívnejší a zdatnejší a v noci sa môžeme optimálne zotaviť. So serverom boxspringbett.net sme zhromaždili niekoľko informácií o tom, ako zlepšiť spánok správnou výživou.

spánok

A Zdravé stravovanie, ktoré má priaznivý vplyv na náš spánok, sa vyznačujú jedlami, ktoré sú zložené z potravy tak, že na jednej strane je dodané dostatok energie na deň a aktivuje sa metabolizmus a na druhej strane nedochádza k metabolickému preťaženiu, ktoré zažívame večer a v noci vás pripraví o pokojný spánok.