Lepšie neskoro ako nikdy: Evi schudla 30 kíl

Bolesti chrbta, nesprávna výživa, obezita: Evi nezačne meniť svoj život, kým nedosiahne niečo málo cez 50 rokov - a dnes všetkým ukazuje, že je ešte ďaleko od starnutia.

Som Evi a mám 53 rokov. Nikdy by som si nemyslel, že je možné, že s pribúdajúcim vekom budem mať zo športu viac radosti. Všetko sa to začalo v roku 2011, keď som mal 1,70 m a vážil 92 kíl.

V lete ma boleli nohy a boli tiež opuchnuté. Bolel ma chrbát. Po práci som bol vyčerpaný. Príčinu môjho problému som hľadal sám.

Zistil som, že takmer určite to bolo kvôli mojej nadmernej váhe, prečo mi už nebolo dobre a trápili ma bolesti, a poprosil som brata o radu, pretože mal veľa stravy a pohybu.

Potom mi odporučil, aby som opäť vyskúšal silové cvičenie a zdravé stravovanie.

Dovtedy som jedol väčšinou iba hotové jedlá a rýchle občerstvenie. Takže som začal cvičiť s vlastnou váhou raz týždenne.

Čítal som tiež časopisy a knihy o účinkoch zdravého stravovania a začal som sám variť čerstvé.

Veľa zeleniny, špaldové výrobky, bielkoviny - a konzumovalo sa v nich pomerne málo sacharidov.

Postupom času som mal čoraz väčšiu motiváciu pre silový tréning a dnes sa tomuto športu venujem trikrát až štyrikrát týždenne, čo ma baví.

„Moja kvalita života sa výrazne zvýšila“

V roku 2015 som ako 50-ročný začal behať. Pomohlo mi, že som najskôr absolvoval bežecký kurz pre začiatočníkov.

Veľa ma naučili o správnej technike behu.

Okrem silového tréningu som začal behať šesť až osem kilometrov raz alebo dvakrát týždenne.

Moja váha rokmi klesla z 92 na 62 kíl. Vďaka tomu sa zvýšila moja kvalita života, už nemám problémy s chrbticou ani iné choroby.

Dnes v 53 rokoch sa cítim fit a zdravšie ako predtým!

Chcem povzbudiť všetkých, ktorí chcú schudnúť. Aj s pribúdajúcim vekom je možné získať fit, ak začleňujete cvičenie do každodenného života a zdravo sa stravujete.