Liečba migrény: Toto skutočne pomáha

Liečba migrény Pravidelne pekelné bolesti hlavy? Toto pomáha

To, čo sa v televíznej reklame jednoducho vykúzli pomocou tabletu, je pre mnohé ženy skutočne pekelným problémom. Bolesti hlavy môžu ochromiť život na celé dni, migrény na ňu majú trvalý vplyv roky.

Je to však len bolesť hlavy alebo už ide o migrénu? Môžete si prečítať tu, na aké bolesti hlavy môžete trpieť a ako sa „normálne“ bolesti hlavy líšia od migrény.

Kedy hovoríme o migréne?
Aký je rozdiel medzi bolesťou hlavy a migrénou?
Čo sa stane v mojej hlave, keď mám migrénu?
Aké sú príčiny migrény?
1. Klesajúca hladina estrogénu ako príčina migrény
2. Alkohol ako spúšťač bolesti hlavy
3. Nepravidelné jedlo môže spôsobiť bolesti hlavy
4. Príliš veľa kofeínu môže vyvolať migrénu
5. Nedostatočný alebo zlý spánok spôsobuje bolesti hlavy
Ako môžem liečiť migrénu?
Ako môžem zabrániť migréne?
Aké lieky pomáhajú pri migréne?
Aké prírodné lieky pomáhajú pri migréne?
Aké domáce lieky pomáhajú pri migréne?
Aké sú vlastnosti tenznej bolesti hlavy?
Ako môžem liečiť tenzné bolesti hlavy?

Kedy hovoríme o migréne?

O migréne hovoríme, keď vás opakovane sužujú väčšinou jednostranné záchvaty bolesti hlavy. Migrenózna bolesť je buď nudná, búši alebo pulzuje. Začína sa to často v zadnej časti krku alebo v oblasti spánkov a šíri sa po celej postihnutej polovici hlavy, niekedy po celej hlave.

Typickými spoločníkmi sú nevoľnosť až vracanie, potenie alebo prepuknutie chladu. Mnoho pacientov s migrénou sa tiež sťažuje na veľkú citlivosť na svetlo, poruchy videnia a závraty.

špeciálne 4-týždňové menu
15 receptov pre váš imunitný systém
Tipy na občerstvenie a doplnky
17 strán, optimalizované pre tlač
Viac informácií

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Aký je rozdiel medzi bolesťou hlavy a migrénou?

Najbežnejším typom bolesti hlavy okrem bežného nachladnutia sú migrény a bolesti hlavy s napätím. Stres môže hrať úlohu pri bolestiach hlavy s napätím aj pri migréne.

Ale zatiaľ čo nastupuje tenzná bolesť hlavy, pokiaľ stres pretrváva, k záchvatu migrény dôjde až po „stresujúcom konci“ v relaxačnej fáze.

Čo sa stane v mojej hlave, keď mám migrénu?

„Pri záchvate migrény dochádza v mozgu k neurologickým (ovplyvňujúcim nervy) aj vaskulárnym (ovplyvňujúcim cievy),“ hovorí Dr. Susan Broner, lekárska riaditeľka Centrá bolesti hlavy na Manhattane v New Yorku.

Pacienti s genetickou predispozíciou majú nižší aktivačný prah pre receptory bolesti v mozgu, a sú preto precitlivení na podnety bolesti. Aktivuje sa vlna nervových buniek a uvoľňujú sa poslové látky - takzvané neurotransmitery, ktoré stimulujú mozgové cievy. Tento neurovaskulárny (postihujúci nervy a cievy) zápal potom spôsobuje bolesť.

Aké sú príčiny migrény?

Migrény sú genetickým stavom. Na základe tejto genetickej predispozície vedú potom spúšťače k útokom. Možnými spúšťačmi sú emočný stres, potravinové alergie, preťaženie, stresové situácie, príliš málo alebo dokonca príliš veľa spánku, čokoláda, niektoré druhy vína a syrov, káva alebo lieky, ako aj zmeny v menštruačnom cykle (tehotenstvo a menopauza).

U žien sa príznaky vyskytujú najmä pred a po ich období. Lekári teraz majú podozrenie, že migrény sú poruchou spracovania stimulov v mozgu. Záchvat migrény môže byť pokusom vášho mozgu o deaktiváciu, ak sa príliv podnetov nakoniec stane príliš veľkým. Nižšie uvádzame najbežnejšie príčiny migrény:

1. Klesajúca hladina estrogénu ako príčina migrény

"Krátko pred menštruáciou hladina estrogénu u žien postupne klesá. To často vyvoláva migrénu," hovorí Dr. Andrew Michael Blumenfeld, riaditeľ agentúry Centrum bolesti hlavy v južnej Kalifornii. Naopak, často sa predpisujú nízkodávkové estrogénové prípravky (pilulka).

2. Alkohol ako spúšťač bolesti hlavy

Ak dostanete kocovinu už po jednom pití, môžete mať migrénu. Ak máte podozrenie na nejaké spojenie, mali by ste sa čo najviac vyhýbať alkoholu; najmä kmene, z ktorých vás bolí hlava do 8 hodín. Dobrá správa: „Spúšť je zvyčajne veľmi konkrétny,“ hovorí Dr. Pole kvetov. Znamená: Aj keď napríklad s pivom nemáte absolútne žiadny problém, červené víno môže pravidelne spôsobiť nevrlosť. Trend bez alkoholu je taký cool a lahodný.

3. Nepravidelné jedlo môže spôsobiť bolesti hlavy

Dôvodom migrénového záchvatu môžu byť aj výkyvy hladiny cukru v krvi. Jedzte pravidelne, zhruba každé 3 hodiny a dbajte na to, aby každé jedlo malo zdroj bielkovín, odporúča Dr. Broner.

4. Príliš veľa kofeínu môže vyvolať migrénu

Tí, ktorí pravidelne konzumujú veľké množstvo kofeínu, často trpia bolesťami hlavy z vysadenia, ktoré môžu tiež prerásť do migrény. Znížte spotrebu kávy na asi 2 šálky denne a sledujte, ako sa nakoniec vaše bolesti hlavy zmenia. To sa stane, ak nepijete kávu 10 dní.

5. Nedostatočný alebo zlý spánok spôsobuje bolesti hlavy

V roku 2010 štúdia zistila, že nedostatok spánku u potkanov mení proteíny spojené s migrénami. Radšej to hrajte na istotu a dbajte na to, aby ste pravidelne spali. Odteraz teda budete pracovať lepšie.

Ako môžem liečiť migrénu?

V ambulancii bolesti hlavy bude pre vás na základe diagnózy vytvorený individuálny koncept. Okrem liečby drogami sa berú do úvahy aj iné ako drogové terapie, ako napríklad poradenstvo v oblasti životného štýlu pre migrény. Ak máte miernu až stredne ťažkú migrénu, lekár vám odporučí nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Asi 10 minút pred požitím by ste mali užiť niečo, čo sa nazýva antiemetikum (napr. Domperidón), na potlačenie nevoľnosti a zvýšenie absorpcie.

Existuje niekoľko takzvaných triptánov (lieky na migrény a bolesti hlavy) pri závažnejších ťažkostiach, mali by ste ich však brať iba maximálne 10 dní mesačne. Na niektoré triptány nemusíte reagovať dobre. Potom by ste mali skúsiť iný.

Lieky poskytujú rýchlu úľavu a sú veľmi účinné. Ale ani to nie sú kúzelné guľky. Tí, ktorí ich užívajú nadbytočne, t.j. viac ako 10 dní v mesiaci, riskujú, že sa u nich v priebehu niekoľkých rokov vyskytnú častejšie a dlhšie záchvaty migrény.

Ako môžem zabrániť migréne?

Najlepšie je nenechať na prvom mieste útok. Môžete tomu zabrániť pomocou liekov, napríklad betablokátorov, flunarizínu alebo valproátu. Pri záchvatoch menštruačnej migrény odporúča Nemecká spoločnosť pre migrénu a bolesti hlavy NSAID alebo naproxén od 4. dňa pred menštruáciou do tretieho dňa po ukončení menštruácie, alebo môžete vyskúšať hormonálnu náplasť. Okrem toho má botox (botulotoxín A) poskytnúť profylaktickú úľavu pri chronických migrénach (príznaky viac ako 15 dní za mesiac).

Aké lieky pomáhajú pri migréne?

Samozrejme, už dlho existujú rôzne drogové prístupy k liečbe migrény. Tu sú hlavné:

Aké prírodné lieky pomáhajú pri migréne?

Samotné lieky na liečbu migrény nestačia. Akupunktúra (terapia celého tela) je už dlho známa tým, že má veľmi pozitívne účinky na migrény. Štúdia z Číny priniesla dôkazy o tom, že akupunktúra môže dokonca účinnejšie predchádzať útokom ako flunarizín.

Štúdia v univerzitnej nemocnici v Kieli ukázala, že vytrvalostné športy, ako je jogging a chôdza, majú veľmi pozitívny vplyv na silu, frekvenciu a trvanie jednotlivých záchvatov migrény. Dobre sa hodí aj relaxačná technika Progressive Muscle Relaxation (PM), ktorá dokáže znížiť počet záchvatov migrény na polovicu, a biofeedback. Migrenici používajú biofeedback na precvičenie sťahov krvných ciev v hlave. Prístroj na meranie biofeedbacku vám ukáže, či ste úspešní.

Ukázalo sa, že všetky spomenuté metódy zabraňujú záchvatom migrény. Samozrejme, musíte sa tiež naučiť, aby ste sa v každodennom živote neustále nepreťažovali. Musíte sa naučiť povedať „nie“ a nie vždy chcete vyhovieť všetkým. Ďalej je veľmi dôležitý vyvážený životný rytmus, najmä stabilný rytmus spánku a bdenia (aj cez víkendy). Každý druh prebytku ovplyvňuje citlivý mozog migrény.

Aké domáce lieky pomáhajú pri migréne?

Na zmiernenie migrény môžu často pomôcť aj tie najjednoduchšie prostriedky. Tieto metódy sa osvedčili mnohokrát a môžu fungovať aj pre vás:

Aké sú vlastnosti tenznej bolesti hlavy?

Napätá bolesť hlavy je depresívna, tupá a vyskytuje sa na oboch stranách. Bolesť nastáva vždy, keď napríklad dôjde k stresu v profesionálnej, školskej alebo súkromnej sfére.

Dôležitú úlohu však zohráva duševné preťaženie, svalové napätie v dôsledku nesprávneho držania tela, pretrvávajúce nadmerné namáhanie očí (napr. Práca na počítači), hlasný hluk, zmeny počasia, problémy so spánkom a psychologické faktory („sklonenie hlavy“). Takto si vylepšujete držanie tela.

Ako môžem liečiť tenzné bolesti hlavy?

Tenzná bolesť hlavy sa považuje za chronickú, ak sa vyskytne najmenej 15 dní v mesiaci. Podľa odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre migrénu a bolesti hlavy je najlepšie liečiť ju kyselinou acetylsalicylovou, ibuprofénom alebo paracetamolom. Pozor! Tento liek môžete používať maximálne 10 dní v mesiaci. V opačnom prípade vás môžu neustále bolesti hlavy spôsobovať lieky proti bolesti. Jediná vec, ktorá pomáha, je stiahnutie na klinike!

Chronická bolesť hlavy s napätím sa často lieči tricyklickými antidepresívami. Ovplyvňujú spracovanie bolesti v mozgu a zabraňujú bolesti. To nefunguje? Potom by ste mali vyskúšať psychoterapiu, pretože psychosociálne stresové faktory môžu bolesť hlavy masívne zvýšiť. Na bolesti hlavy s napätím môžete samozrejme využiť aj iné možnosti liečby, ako sú lieky, ktoré sa spomínajú pri migréne, napríklad biofeedback, progresívna svalová relaxácia alebo muzikoterapia. Vyskúšajte binaurálne rytmy alebo ASMR.

Tablety, ktoré by ste mali užívať iba po konzultácii s lekárom, pomáhajú proti migréne, ale trpiacim migrénou pomohli aj rôzne prírodné lieky. Od relaxačných techník cez vyhýbanie sa jedlu až po psychoterapiu vám určite pomôže aj niečo.