L-karnitín: Aminokyselinová zlúčenina pre vaše svaly

Nezáleží na tom, na ktorý zo zoznamov ingrediencií sa pozriete zblízka, jemná potlač našich SHEKO koktailov vždy obsahuje L-karnitín. Okrem všetkých ostatných vitamínov a živín, ktoré konzumujete pretrepaním, je pre nás táto zložka obzvlášť dôležitá. Povieme vám, čo presne sa skrýva za pojmom L-karnitín a prečo si bez neho nemožno predstaviť naše chvenie.

Čo je to L-karnitín?

Predtým, ako sa pozrieme na úlohu L-karnitínu v ľudskom tele, poďme sa rýchlo pozrieť na jeho zloženie: L-karnitín je jeden Aminokyselinová zlúčenina z dvoch esenciálnych aminokyselín lyzínu a metionínu. Esenciálne aminokyseliny - to sú stavebné kamene bielkovín, ktoré si ľudský organizmus nedokáže sám vyrobiť - prijímate prostredníctvom bielkovín vo svojej strave. V pečeni Vaše zdravé telo syntetizuje množstvá zlúčeniny L-karnitínu podľa potreby. Zložená forma L-karnitínu je už prítomná v niektorých potravinách, najmä v živočíšnych produktoch, ako sú mäso, ryby a mlieko. Nedostatok L-karnitínu sa zriedka vyskytuje u zdravých ľudí, bez ohľadu na to, či jedia mäso, vegetariáni alebo vegáni.

Účinok L-karnitínu

Pýtate sa, vďaka čomu je L-karnitín vo vašom tele nenahraditeľný? Odpoveď: Bez L-karnitínu neexistuje plne funkčný energetický metabolizmus. Pretože ústrednou úlohou aminokyselinovej zlúčeniny je transport mastných kyselín do buniek, ktoré sa potom premieňajú na energiu. Zjednodušene povedané, L-karnitín sa viaže na mastné kyseliny a vedie ich do mitochondrií („elektrární“) buniek. Výroba energie sa deje prostredníctvom Oxidácia mastných kyselín.

Aby ste zabránili nedostatku L-karnitínu, mali by ste sa uistiť, že konzumujete odhadovanú dennú potrebu L-karnitínu 16 mg. Každý typ našich koktailov SHEKO obsahuje dobré množstvo L-karnitínu a môže vám s tým pomôcť. Objavili ste už svoju obľúbenú odrodu?

Ešte sa neviete rozhodnúť? Náš Skúšobná súprava SHEKO je dokonalým štartom do objavenia vašej obľúbenej odrody.

L-karnitín pre budovanie svalov

Ak patríte k športovcom, ktorí trávia voľný čas crossfitovým boxom alebo na váhovej lavici, aby boli odmenení viditeľnými svalmi, má zmysel zaoberať sa L-karnitínom. Pretože najmä po spotenom tréningu vás môže aminokyselinová zlúčenina podporiť v dosiahnutí vášho cieľa. Ako? Ukázalo sa, že L-karnitín to zlepšuje Regenerácia vašich buniek. Ak po tréningu vypijete SHEKO koktail, dodáte telu zdravú dávku L-karnitínu. Všetci milujeme ten pocit po cvičení, ale boľavé svaly, vďaka ktorým je chôdza po schodoch bolestivým dobrodružstvom, nás držia späť pri ďalšom cvičení. L-karnitín môže so svojim základným účinkom Ovplyvnite intenzitu vašich boľavých svalov. Váš ďalší tréning vás už čaká.

Mimochodom: Tí, ktorí sa usilujú o silné svaly, by mali konzumovať viac kalórií, ako sú prirodzene spálené. Pretože v podstate je nadbytok kalórií predpokladom pre to, aby svaly používané pri silovom tréningu mohli vôbec rásť. Náš Kalkulačka kalórií vám pomôže vypočítať vaše denné potreby.

L-karnitín pri chudnutí

Na rozdiel od budovania svalov je cieľom zníženie telesnej hmotnosti Deficit kalórií dopredu. Okrem toho, že vám každý z našich koktailov pomáha šetriť kalórie ako náhrada nízkokalorického jedla, obsahuje L-karnitín, ktorý obsahuje, záruku, že budete pokračovať vo fáze stravovania cítiť sa fit a silný - najmä v športe. Ak v súčasnosti dodržiavate diétu s nízkym obsahom sacharidov, je L-karnitín obzvlášť užitočný, pretože generovaním energie z mastných kyselín vám umožňuje udržiavať výkonnosť počas tréningu, aj keď prijímate málo alebo vôbec žiadne sacharidy. A všetci vieme, že náročný tréning vás rýchlejšie privedie k vašej pohodlnej váhe.

Vedľajšie účinky L-karnitínu

Zdravé ľudské telo syntetizuje toľko L-karnitínu, koľko potrebuje. Nadbytočné množstvo, ktoré sa prijíma s jedlom alebo doplnkom výživy, sa vylučuje obličkami močom. Dôležité pre ďalší prísun doplnkov výživy: Dávka je rozhodujúca pre pohodu. Pri pravidelnom príjme, ktorý veľkoryso presahuje túto požiadavku, majú vedci podozrenie na obmedzenie vlastnej výroby. Ďalšími príznakmi, ktoré naznačujú, že v tele je príliš veľa L-karnitínu, sú problémy so zaspávaním, gastrointestinálne ťažkosti a nepríjemný zápach z úst a zápach z tela. Dodatočný príjem L-karnitínu, ako je ten z nášho kokteilu SHEKO, sa považuje za bezpečný a nemá žiadne vedľajšie účinky.

L-karnitín: spodná čiara

Záverom je, že L-karnitín je dôležitý pre každého. Syntéza v pečeni a absorpcia prostredníctvom potravy alebo potravinových doplnkov zaisťuje, že v zdravom tele je dostatok L-karnitínu. Aminokyselinová zlúčenina sa používa na výrobu energie v mitochondriách a podporuje rýchlu regeneráciu buniek.