Má radosť zo sexu w; počas ut; t do alebo z

Foto: iStock.com/Sophie Walster

Stačí papať na niektorých zelených. Znižuje sa počas diéty túžba po sexe? Alebo sa prípadne zvyšuje? Tu je odpoveď.

Aké účinky má strava na sexuálny život? Zvyšuje alebo klesá potešenie? Sexuologička Dr. Axel-Jürg Potempa pozná odpovede.

Príliš veľa kilogramov má vplyv na sexuálny život: tí, ktorí majú príliš veľkú váhu, majú menej sexu ako ľudia s normálnou hmotnosťou - to je výsledok vedeckej štúdie. Čo však vo fáze chudnutia? Túžba po sexe trpí diétou? BILD der FRAU spolupracoval so špecialistom na sexuálnu medicínu a autorom kníh Dr. med. O tejto téme hovoril Axel-Jürg Potempa.

Túžba po sexe trpí diétou?

Nemusí to byť, ale môže byť. V skutočnosti je úplne bežné, že sexuálna túžba klesá počas stravovania. Diéta je skúsenosťou straty, a preto spočiatku znižuje vaše libido. Mnoho ľudí začína takúto fázu s veľkými očakávaniami od vlastného tela. Väčšinou však nie je splnená tak rýchlo, ako si človek predstavuje. Držať sa diéty vyžaduje veľkú disciplínu.

Samotná táto nevyhnutná disciplína so zodpovedajúcou výdržou môže viesť k výraznej nespokojnosti. Táto nespokojnosť sa často premieta do vlastného tela, do vlastného ja. A to má tiež vplyv na libido, ktoré sa môže dokonca prudko znížiť. Táto nechuť k sexu, ktorú často popisujú moji pacienti, je založená na negatívnom strese, ktorým telo prechádza, a často vedie k výraznej frustrácii.

Prečo túžba klesá?

Diéta nie je ľahká. To je vždy obmedzenie. Ľudia, ktorí majú o sebe zlý obraz tela a vyznačujú sa pocitmi menejcennosti, držia diétu. Chcú niečo zmeniť, ale rozdiel nerobia iba navonok.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov produkuje v tele menej cholesterolu, ktorý je predchodcom testosterónu. Testosterón je zase zodpovedný za chuť na sex. Okrem toho sa pohlavný hormón SHBG zvyšuje znížením sacharidov. SHBG je bielkovina, ktorá na seba viaže väčšinu testosterónu a teda ho už telu nedáva k dispozícii. Čím viac voľného testosterónu v tele je, tým viac potešenia má človek.

Ako možno udržať potešenie napriek diéte?

Každý, kto drží diétu, by mal dbať na zdravú a pestrú stravu. Veľmi dobré sú napríklad nenasýtené pevné kyseliny, ktoré sa vo veľkom množstve vyskytujú v olivovom oleji, repkovom oleji alebo rybách. Telo rovnako potrebuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktorých vstrebávaním zostáva v tele stabilný aj dôležitý hormón potešenia dopamín.

Čo zvyšuje chuť na sex?

Čokoláda je dobrým zdrojom potešenia, pretože zvyšuje dopamín. K tomu vám stačí malý kúsok - najmä tmavá čokoláda tiež spomaľuje chuť do jedla. Aj keď môžu byť farmakologické látky potlačujúce chuť do jedla nezdravé, počas diéty sa dajú odporučiť prírodné látky potlačujúce chuť do jedla. Patria sem jablká, mandle, zázvor, avokádo, kajenské korenie a čili. Najmä korenené jedlá pôsobia na telo dráždivo, čo zvyšuje potešenie.

Tiež by sa malo zabrániť vysokej konzumácii kávy. Aj keď zvyšuje metabolizmus a zmierňuje pocit hladu, kofeín zároveň blokuje hormón šťastia serotonín, ktorý je pre nás tak dôležitý.

DR. Axel-Jürg Potempa pracuje ako urológ, andrológ, sexuálny a partnerský lekár a ako autor kníh v Mníchove. Viac informácií o ňom nájdete na jeho webovej stránke: www.dr-potempa.jimdo.com/ a na jeho facebookovej stránke: www.facebook.com/Dr.Potempa

Alebo máte v posteli mŕtve nohavice? Čo robiť, ak váš partner nikdy nemá chuť na sex.

Prečítajte si viac článkov v spolupráci s Dr. Potempa: