Mám 177 a vážim 67 kíl, ako môžem schudnúť 10 kíl?! a ako rýchlo by sa to dalo urobiť

Vyskúšal som už veľa diét a cvičení, ale iba niekedy som stratil 2/3 kilá a potom opäť pribral. Dostávam sa do straty a vo svojom tele sa cítim tak nepríjemne.

môžem

5 odpovedí

lol, že nie si tučný alebo že si prispôsobil svoju hmotnosť svojej výške. dobrým riešením je už ísť do posilňovne a pracovať na budovaní svalov, pretože viac svalov spáli viac kcal. a stále ten kúsok zdravého stravovania, aby ste rýchlo schudli a tiež sa cítili lepšie a neexistoval žiadny jo-jo efekt . ale nepozerajte len na váhu, ktorá ide do štúdia, ktorú schudnete, ale zároveň na hmotu mskel, preto je vaša váha iba celá mierne dole, ale budete vyzerať tenšie, svaly sú ťažšie ako tuky;) nádej by mohla pomôcť;)

Ja (m) mám 178 cm a momentálne vážim možno 75 kg. Moja najnižšia váha bola kedysi 67 kg (vtedy som pracoval viac fyzicky) a keď som si túto váhu prečítal na váhe, okamžite som začal viac jesť.

Nemyslíš si, že už si dosť štíhla?

Som žena a to je na mňa priveľa, cítim sa vo svojom tele veľmi nepríjemne, teraz nie som tučná, ale ani chudá. Chcem len dosiahnuť svojich 55 kíl a udržať si váhu.