Maralov koreň

(Rhaponticum carthamoides)

Koreň maral je posilňujúca liečivá rastlina, ktorá pôvodne pochádza z Ruska.

Vizuálne je koreň maralu podobný bodliaku, ale bez toho, aby bol bodliakom. Dorastá až po pás a má fialové kvety.

Koreň maral patrí medzi adaptogénne liečivé rastliny, to znamená, že posilňuje bez výrazných vedľajších účinkov. Najmä koreň maralu má schopnosť posilňovať svaly, čo má veľa zdravotných výhod a celkovo pôsobí omladzujúco.

Charakteristiky

žiadosť

Koreň maral môže byť použitý buď ako kapsuly, koreňový prášok, čaj alebo ako tinktúra.

Najbežnejším spôsobom užívania koreňa maral v dnešnej dobe je užívanie kapsúl.

Kapsuly

V obchodoch sú k dispozícii početné kapsuly s koreňovým práškom koreňa maral.

V závislosti od veľkosti kapsuly, napríklad 250 mg, sa užíva 1 - 3 kapsuly denne. Najlepšie vodou.

Pokiaľ ide o čaj z koreňa maral, jednu alebo dve čajové lyžičky koreňa maral alebo listy zalejte šálkou vriacej vody a nechajte desať minút lúhovať.

Potom preceďte a po malých dúškoch vypite čaj z koreňa maralu.

Denne sa vypije jedna až tri šálky tohto čaju.

Ako pri všetkých vysoko účinných liečivých bylinách, aj po šiestich týždňoch nepretržitého užívania by ste si mali oddýchnuť a dočasne vypiť ďalší čaj s podobným účinkom. Čaj z koreňa maralí potom môžete piť opäť šesť týždňov. Prerušenie zabráni nežiaducim dlhodobým účinkom a požadovaná účinnosť koreňov maralu sa zachová a nezníži sa návykom.

tinktúra

Ak si chcete pripraviť tinktúru z koreňa maralu sami, nalejte kúsky koreňa maral do nádoby na skrutky s dvojitým zrnom alebo alkoholom, kým nie sú zakryté všetky časti rastliny, a nechajte zmes lúhovať 2 až 6 týždňov.

Potom preceďte a nalejte do tmavej fľaše.

Z tejto tinktúry človek užíva 10-50 kvapiek jeden až trikrát denne.

Ak je tinktúra pre vás príliš koncentrovaná, môžete ju zriediť vodou.

účinok

Hlavný účinok koreňa maral pochádza z jeho ekdysterónov. Jedná sa o prírodné steroidy, druh hormónu, ktorý sa nachádza aj v iných druhoch rastlín.

Ecdysteron okrem iného stimuluje rast svalov. Preto je maral koreň často používaný športovcami na zlepšenie ich výkonnosti. V Rusku sa občas usídlili celé národné tímy, aby dosiahli lepší výkon.

Rast svalov nie je zaujímavý iba pre športovcov a kulturistov, ale pre všetkých.

Zlepšený rast svalov sa stáva obzvlášť zaujímavým vo veku nad 30 rokov, pretože od tohto veku stratíte približne 1% svalovej hmoty ročne. Čím ste teda starší, tým viac potrebujete podporu rastu svalov, najmä u seniorov.

Pretože silné svaly majú celú škálu zdraviu prospešných vlastností.

Svaly zvyšujú metabolizmus tela, aj keď ste v pokoji, teda keď ležíte na pohovke. Udržanie hmotnosti a chudnutie je jednoduchšie so silnými svalmi.

Vyrábajú tiež početné látky, akoby to boli žľazy s vnútornou sekréciou. Svaly produkujú asi 400 rôznych látok, ktoré sú v súčasnosti známe. Čím viac svalov máte a čím viac nimi hýbete, tým viac týchto látok sa vytvára. Svaly produkujú okrem iného aj myokíny podobné hormónom. Myokíny majú protizápalové vlastnosti, okrem iného pomáhajú proti depresiám, demencii a kardiovaskulárnym chorobám. Takže pohybom svalov si telo vyrába svoje vlastné lieky.

Niektoré z liečivých účinkov koreňa maral vznikajú nepriamo prostredníctvom rastu svalov.

Ale ostatné účinné látky (flavonoidy, antokyány, éterické oleje) majú tiež zdraviu prospešný účinok vrátane posilnenia cievneho systému.

Vedľajšie účinky

Pri použití koreňa maral sú takmer žiadne vedľajšie účinky.

V jednotlivých prípadoch sa pri použití koreňa maral vyskytli fototoxické reakcie, t. J. Človek sa stáva citlivejším na svetlo a môže sa vyskytnúť spálenie, svrbenie, začervenanie a iné kožné príznaky.

oblasti použitia

Oblasti použitia pre koreň maral sú rôzne. Všeobecne povedané, ovplyvňujú mnoho druhov slabosti.

Svalová slabosť

Hlavnou oblasťou použitia koreňa maral je nepochybne posilnenie svalov.

Vďaka tomu je koreň maralu veľmi zaujímavý pre súťažiacich športovcov, amatérskych športovcov a najmä pre kulturistov.

Účinok na posilnenie svalov je vhodný aj pre všetkých nešportujúcich od 30 rokov, aby zabránili alebo spomalili prirodzené budovanie svalov.

Ochranná slabosť/imunodeficiencia

Posilnením svalov a pomocou ďalších zložiek môže koreň maralu posilniť imunitný systém.

Vďaka tomu budete menej náchylní na prechladnutie, bolesti hrdla a iné infekčné choroby. Tendencia k alergiám a autoimunitným ochoreniam sa ale tiež znižuje, pretože imunitný systém robí, čo má.

artérioskleróza

Kvôli flavonoidom a antokyanom má koreň maraly priaznivý vplyv na cievy.

Týmto spôsobom môže maral koreň pomôcť proti ateroskleróze. Zlepšuje sa krvný obeh v tele.

Vďaka tomu môže človek predchádzať infarktu a mŕtvici.

mŕtvica

Na jednej strane koreň maraly preventívne pôsobí proti mozgovým príhodám, pretože zlepšuje zdravie ciev.

Na druhej strane koreň maral môže tiež podporovať rehabilitáciu po mozgovej príhode, najmä prostredníctvom rastu alebo posilnenia svalov.

Slabé srdce

Srdce je posilnené niekoľkými spôsobmi koreňom maral a dá sa zabrániť srdcovým infarktom.

Posilňovaním svalov sa prirodzene viac hýbete, a to posilňuje aj srdce.

Posilňujúci účinok koreňa maral má tiež priaznivý vplyv na zdravie srdca.

Je možné zabrániť infarktu alebo angíne pectoris. Ak máte ochorenie koronárnych artérií, zlepšuje sa prietok krvi do srdca a zmierňujú sa príznaky.

Depresia/slabé nervy

Depresia a depresívne nálady sú nepriamo zmierňované koreňom marálu.

Posilnené svaly uvoľňovali endorfíny a ďalšie látky zlepšujúce náladu.

Nervový systém je posilnený a človek je menej náchylný na podráždenosť a nervové vyčerpanie.

Únava/únava

Posilnením svalov a lepšou cirkuláciou krvi v tele sa človek celkovo stáva efektívnejším a neunaví sa tak ľahko.

Koreň maralu preto pomáha proti neustálej únave, napríklad aj proti syndrómu chronickej únavy (CFS).

Koreň marálu môže pomôcť aj v prípade vyhorenia.

Zlá pamäť/zhoršená koncentrácia

Svaly uvoľňujú látky (myokín BDNF), ktoré okrem iného zlepšujú pamäť a učenie.

To môže zlepšiť zlú pamäť a zlú koncentráciu.

To môže mať priaznivý vplyv aj na demenciu.

Metabolický syndróm/obezita

Svaly posilnené koreňom maraly pomáhajú pri chudnutí, pretože svaly spotrebúvajú veľa energie.

Vďaka silnému svalstvu sú bunky vnímavejšie na inzulín a stimulujú metabolizmus tukov.

To tiež znižuje vysoký krvný tlak, hladinu lipidov v krvi a inzulínovú rezistenciu.

Koreň maralový preto môže tiež pomôcť proti metabolickému syndrómu a zabrániť tak závažným kardiovaskulárnym ochoreniam.

osteoporóza

Silné svaly zabezpečujú lepšie hromadenie kostnej látky prostredníctvom myokínov, ktoré produkujú.

Strata kostí sa zníži a obávaná osteoporóza sa dá znížiť.

História

Pred storočiami poľovníci v ruských pohoriach Altaj pozorovali, ako altajský jeleň (maral jeleň) po slabej zime často požieral korene svetlicového úvalu. Vďaka tomu sa maral jeleň rýchlo vzchopil a našiel novú silu.

To v tom čase inšpirovalo ľudí, aby používali korene ako liečivú rastlinu.

Kvôli srnčej zveri sa svetlicovému sedlu často hovorí maral koreň alebo jeleň.

Od tej doby patrí maralský koreň medzi tradičné liečivé rastliny v Rusku a ďalších krajinách severnej Ázie.

Opis závodu

Koreň maral pochádza z Ruska, Kazachstanu, Číny a Mongolska.

Rastie prednostne v subalpínskych výškach medzi 1 200 a 1 900 metrov. V čínskom Xinjangu rastie koreň maralu dokonca vo výškach nad 2 000 metrov.

Vytrvalá rastlina dorastá až do výšky 90 centimetrov, v ojedinelých prípadoch až do výšky 1,40 m.

Na jar koreň spočiatku vyháňa laločnaté listy.

Listová ružica potom vyrastie tesne pri zemi.

Listy sú krátke stopkaté.

Stopka, ktorá má hrúbku asi 1 cm, rastie od začiatku leta. Rastú na ňom perovité podlhovasté listy, ktoré dorastajú až do dĺžky 25 centimetrov. Tieto listy sedia priamo na stonke.

Veľké kvety podobné bodliakom sa objavujú od júla. Sú svetlo fialové a majú početné tenké rúrkovité kvety. Kvetinový kôš dole je hnedastý a má priemer až 6 centimetrov.

Semená sa vyvinú z kvetov koreňa maral po relatívne krátkom čase. Semená pripomínajú púpavy (Achdnen, Pappus), s ktorými súvisí aj koreň maraly.

Tipy na pestovanie

Pestovanie koreňa maraly je možné aj v strednej Európe.

Potrebuje stredne slnečné miesto a skôr málo vody.

Keďže koreň maralu je trvalka, v nasledujúcom roku opäť vychádza zo zeme.

Koreň maral ponúka ako mladú rastlinu v kvetináči špeciálne bylinkové škôlky.

Môže sa vysádzať od marca do októbra.

Tipy na zber

Keďže koreň maralu nie je pôvodom zo strednej Európy, v tejto krajine ho môžete zbierať, iba ak ho pestujete na záhrade.

V lete môžete zbierať listy koreňa jeleňa a sušiť ich na vzdušnom, čiastočne zatienenom mieste.

Po dvoch až troch rokoch môže vyťažiť aj koreň koreňa maral. Najlepšie je to urobiť na jeseň.

Koreň je vykopaný a jeho časť je znovu zasadená, aby rastlina mohla ďalej žiť.