Lean with keto: 21-dňový kickstart založený na princípe low-carb

Ketogénna diéta je nový nízkosacharidový derivát

Táto kniha kombinuje vedecky podložené výživové znalosti s motivujúcimi, osobnými úspechmi autorky a niektorých jej zákazníkov a v 70 originálnych receptoch ukazuje, ako je maximálny pôžitok možný pri minimálnom množstve sacharidov.

Pretože ketogénna strava je najúčinnejšou formou nízkosacharidovej diéty: Iba pár sacharidov a viac kvalitného tuku na jedno jedlo, telo dosiahne stav ketózy, v ktorej je mozog dodávaný ketónovými látkami. To má pozitívny vplyv, že už nekričí po cukre a neustály pocit hladu sa nedostavuje. Namiesto toho sa intenzívne spaľovanie tukov nastaví na stabilnú hladinu inzulínu. Výhody: Koniec závislosti od cukru a početné vylepšenia týkajúce sa zdravia, napríklad ...

stabilné a dlhodobé chudnutie bez straty svalovej hmoty
... lepšie kardiovaskulárne zdravie prostredníctvom viac "dobrého cholesterolu" (HDL)
... lepší spánok
... zvýšená schopnosť sústrediť sa
... zlepšený výkon
... viac chuti do života, menej zlej nálady alebo výkyvov nálad

Ak chcete zdravo schudnúť a dlhodobo zostať štíhla, urobíte správne rozhodnutie s osvedčenou stravou odborníčky na keto Mariny Lommelovej a jej najnovšieho poradcu.

Úspešný odborník na výživu v knihe „Slim with Keto“ ponúka nielen ľahko pochopiteľné základné vedomosti, ale tiež ukazuje, že keto, napriek niektorým predsudkom, funguje ako flexibilná a rozmanitá strava vhodná na každodenné použitie.

Na úvod kniha obsahuje konkrétny 21-dňový program pre štart keto kicku. Potom osvedčený modulárny systém a množstvo praktických odporúčaní a tipov uľahčuje osvojenie si zásad v každodennom živote.

Hlasy čitateľov

„Oprieť sa o keto“

Nakopnúť .

Dakujem za nazor

Po krátkej kontrole to náš redakčný tím online aktivuje. Upozorňujeme, že si vyhradzujeme právo schváliť nevhodný alebo nesprávny obsah alebo príspevky s nevhodným znením.

Náhľad

Marina Lommel je výživová špecialistka špecializujúca sa na ketogénnu stravu a zakladateľka online platformy Foodpunk. Už poradila tisíckam zákazníkov individuálne v otázkach low carb a keto a naviedla ich k ich osobnému cieľu chudnutia. Týmto spôsobom sa komunita food punku rozrástla na 70 000 fanúšikov. V roku 2017 bola autorka označená najväčšou nemeckou komunitou paleo za Zdravého hrdinu roka.