Master Cleanse: S limonádou proti kilogramom

Limonáda sa v skutočnosti považuje za nezdravú. Stúpenci Master Cleanse Diet však prisahajú na špeciálnu citrónovú sódu, ktorá má zhodiť kilá. Heidi Klum a Beyoncé tiež schudli pri liečbe detoxikačným džúsom. Lifeline sa podrobne pozrela na sladký recept na úspech.

Kyslé je zábavné - a štíhle! Američan Stanley Burrough to zistil už dávno: Diéta „Master Cleanse“, ktorú vyvinul, existuje už viac ako 50 rokov. Ale až keď Beyoncé a Heidi Klum s touto formou detoxikačnej diéty rýchlo schudli, bola šťavová diéta na mnohých perách.

Ako funguje metóda Master Cleanse

Ktokoľvek pre radikálov Majster očistiť diétu rozhoduje o tom, kto sa dobrovoľne zrieka akejkoľvek tuhej stravy - najmenej na desať dní. Metóda hlavného čistenia sa používa v tri fázy rozdelené na: dva dni úľavy, päť dní pôstu a tri dni zotavenia, počas ktorých si telo opäť zvykne na bežné jedlo. Striktne povedané, Master Cleanse Diet nie je len nárazová diéta, je to dokonca aj diéta nalačno. V prípade potreby je možné program Master Cleanse predĺžiť až na 40 dní.

Prvá fáza: Dni úľavy v Master Cleanse

Telo musí byť pripravené na nedostatok potravy počas prvých dvoch dní. Počas tohto tzv.Dni vybíjania"Konzumovať sa môžu iba vegetariánske jedlá: V ponuke je surová a dusená zelenina, ovocie alebo vývar. Tí, ktorí pravidelne pijú kávu alebo colu, by mali obmedziť svoju konzumáciu pred diétou Master Cleanse.

Na zintenzívnenie detoxikačného programu by sa malo postupovať večer pred začiatkom Pôstne obdobie piť preháňavý bylinkový čaj. To Očista hrubého čreva Počas dní Master Cleanse, a bylinkový preháňací čaj a ráno vypil pohár vlažnej vody obohatenej o dve čajové lyžičky ionizovanej morskej soli. The Slaná voda stimuluje pohyb čriev. Musí to byť Znečisťujúce látky, ktoré sa nahromadili v črevných stenách.

Druhá fáza: obdobie pôstu Master Cleanse

Fáza pôstu sa konečne začína tretí deň. Odteraz môžete používať iba jednu špeciálnu limonáda prijať nasledujúce prísady zmesi:

250 ml horúcej vody

2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy

2 lyžice javorového sirupu

Silná štipka kajenského korenia

Zatiaľ čo kyselina citrónová je Detoxikácia fpropaguje, javorový sirup chráni Žalúdočné sliznice a dodáva organizmu Minerály. Každý deň sa vypije minimálne šesť a maximálne dvanásť pohárov limonády - vždy, keď sa nahlási hlad.

Podľa Burroughsa by sa tí, ktorí chcú schudnúť, mali držať šiestich pohárov. Tí, ktorí sa chcú len detoxikovať, môžu vypiť dvanásť pohárov denne. Každý pohár diétneho nápoja Master Cleanse obsahuje približne 100 kilokalórií, ktoré pochádzajú hlavne zo sacharidov vo forme cukru. Okrem toho, priaznivci metódy voda a nesladený mätový čaj konzumovať v neobmedzenom množstve.

Alkohol, cigarety a drogy akéhokoľvek druhu, rovnako ako káva a cola, sú počas programu Master Cleanse absolútne tabu., med ako aj doplnky stravy.

Tretia fáza: obnova dní po pôste

Prvý deň opätovného vstupu po pôste sa odporúča vypiť niekoľko pohárov pomarančového džúsu po celý deň. Nasledujúci deň môžete pridať ľahkú polievku, tretí deň ovocie a zeleninu. Mäso, ryby, vajcia a chlieb by sa mali spočiatku podávať iba opatrne a s mierou, pretože žalúdok je po intenzívnom pôste veľmi citlivý. Aby ste dostali telo späť bielkoviny postarať sa, odporúča Stanley Burroughs po Majster očistiť diétu jesť orechy a semená. V duchu vynálezcu by ste sa potom mali spoliehať na a vegetariánska strava v surovom stave pohnúť sa.

Denný hlavný očistný stravovací plán

Na raňajky je tu pohár vlažnej slanej vody a potom 300 ml limonády Master Cleanse (pozri recept vyššie)

Medzi tým občerstvenie: Hneď ako pocítite hlad, môžete vypiť dva poháre 300 ml sódy Master Cleanse

Na obed je na programe aj pohár limonády

Popoludní môžete do žalúdka vložiť dva poháre zmiešaného nápoja

Večer: 300 ml limonády a šálka bylinného preháňacieho čaju

Master Cleanse: klady a zápory

Master Cleanse vedie k jednej rýchle chudnutie. Ďalším pozitívnym účinkom je, že Tráviace orgány sa dá spočiatku uľaviť a zregenerovať. Predchádzajúce stravovacie návyky je možné počas pôstu prehodnotiť a porušiť, pretože potom je zmena stravovania spravidla ľahšia.

Má režim detoxikačnej šťavy riziká?

Koncept Master Cleanse má však aj určité nevýhody: Presne povedané, metóda nie je diétou, ale radikálnou. Pôst, počas ktorého je telo zapnuté Núdzové napájanie obklopuje. Odstraňuje čo najviac energie zo všetkých živín, ktoré dodáva. Pretože telo spočiatku zostáva v režime núdzového napájania aj po dňoch pôstu, Predprogramovaný jo-jo efekt, ak sa strava po diéte nezmení udržateľne. Laxatívne čaje a slaná voda odporúčané počas diéty Master Cleanse môžu tiež poškodiť črevnú flóru a kyselina obsiahnutá v limonáde môže zničiť zubnú sklovinu.

Okrem toho vyžaduje Master Cleanse veľa disciplína: Počas liečby nie ste veľmi produktívni, Bolesť hlavy a slabá koncentrácia zabezpečiť jasné Obmedzenia v každodennom živote. V tomto období sa tiež zanedbáva šport a pohyb. Master Cleanse preto nie je vhodný pre chorých, starších ľudí, deti a tehotné ženy. Program môžu vykonávať iba fyzicky zdraví ľudia, a to iba v obmedzených časových intervaloch.

Je Master Cleanse skutočne vhodný na chudnutie?

Veľké chudnutie, stimulácia trávenia, detoxikácia a to všetko za desať dní - to, čo znie spočiatku sľubne, sa nakoniec ukáže ako nevhodný program na chudnutie. Okrem toho, že Master Cleanse sa neodporúča pre pracujúcich ľudí a ľudí s vysokými požiadavkami a je veľmi ťažké ich udržiavať, koncept sľubuje žiadny dlhodobý úspech. Trvanie diéty nie je dostatočné na to, aby skutočne rozpustilo akékoľvek významné tukové zásoby. Početné zákazy tiež sťažujú dodržiavanie programu Master Cleanse.

Metódu Master Cleanse zažilo veľa celebrít

Na rozdiel od iných diét dochádza k chudnutiu rýchlo kvôli výraznému deficitu kalórií. Hviezdy, ktoré odpovedali na Majstrovská očistná metóda nadávky vrátane speváčky Beyoncé, „modelky“ Heidi Klum a herečky Demi Moore. Táto uskutočnila prísny program so svojím vtedajším partnerom Ashtonom Kutcherom už v roku 2010.

Podľa medializovaných informácií z toho Kutcher nebol veľmi nadšený a dokonca Demi Moore o niečo neskôr na twitteri priznala, že radikálny program chudnutia bol nezdravý. Potom sa venovala „čistému programu“ amerického lekára Alejandra Jungera, na ktorý prisahá herecká kolegyňa a odborníčka na výživu Gwyneth Paltrow.

Pretože nie nadarmo ich veľa celebrít a „normálnych ľudí“ obracia Majstrovská očistná metóda znova a znova. Pôst núti telo prepnúť na program úspory energie. Ak potom prejdete späť na svoju bežnú stravu, hrozí to Jojo efekt a tým obnovený prírastok hmotnosti.

Jojo efekt bežný po Master Cleanse Diet

Navyše predpokladaná strata kilogramov pomocou Master Cleanse je založená hlavne na vylučovaní vody a črevného obsahu a Porušenie svalov, pretože telu počas diéty chýbajú cenné bielkoviny, tuky a životne dôležité vitamíny. Zdravým ľuďom krátke pôstne obdobie neublíži. Ak však chcete schudnúť natrvalo, mali by ste zvoliť zdravšiu a menej abstinujúcu formu stravovania.

Návrhy na to nájdete v našom diétnom slovníku od A do Z..