Ak dostanete zapadnutú tvár z joggingu?

Už takmer 4 týždne behám 25 minút denne, aby som odbúral stres, pretože telocvičňa je zatvorená.

Pribral som, ale schudol som na tvári. Vystrašil ma.

Zrútila sa mi tvár.

Na internete som našiel nasledujúce:

„Telocvičňa môže byť spôsobená nadmerným kardiovaskulárnym cvičením, ako je beh, jazda na bicykli a vytrvalostné tréningy, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu a môžu spôsobiť dramatický úbytok hmotnosti,“ lekársky riaditeľ Dr. Povedala nám Preema Vig. "Keď začnete cvičiť, vaša tvár zčervená, keď sa rozšíria krvné cievy, aby okolo tela prúdil kyslík." Ale asi po 15 minútach, keď svaly potrebujú viac kyslíka, sa začne odvádzať krv z tváre, čo vedie k tomu, že tukové vankúšiky na lícach sú zbavené kyslíka a pomaly ubúda.

Možno je niečo pravdivé, ale nie po 3-4 týždňoch joggingu .

3 odpovede

Kardio (ako napríklad jogging) zreteľne zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo znamená, že tvár je zásobená krvou a v niektorých prípadoch červenou. Cievy sa rozširujú a v tele sa transportuje viac kyslíka. Ak teraz beháte asi 25 minút, vaše telo už nepotrebuje toľko kyslíka v tvári, ale vo zvyšku tela.

Mastnému tkanivu sa potom dodáva menej kyslíka, podľa skúseností to potom vedie k strate objemu, najmä na lícach! Tam, kde sa mnohí sťažujú, samozrejme vyzeráte „staro“, na druhej strane môžete ísť iba k doktorovi a nechať si podať botox.

Existuje však niekoľko vecí, ktorým môžete zabrániť:

Aj po cvičení pite veľa vody.

Kvalitná voda pomáha tvári predchádzať vráskam.

Behajte na krátke vzdialenosti

„Americká vysoká škola športovej medicíny“ dospela k záveru, že by ste mali bežať maximálne 32 km a nie viac ako 5 dní v týždni. Najlepšie je chodiť po tráve namiesto betónu a dechtu.

Namiesto chôdze jazdte na bicykli

Bicyklovanie menej zaťažuje tvár

Chráňte pred UV žiarením

Nedá sa povedať, či k tomu naozaj môže dôjsť po 4 týždňoch, u každého je to asi iné. Stres môže byť tiež určitou reakciou na ne!

Silový tréning tiež zvyšuje HZ a to som z toho nikdy nemal.

Ak je príčinou odbúravanie tukov, potom aká dobrá je spotreba vody?

Srdcová frekvencia sa zvyšuje aj pri silovom tréningu, to je pravda. Ibaže je tam iba na chvíľu. Potom urobíte svoje 3 - 4 vety a potom ste hotoví. S kardiom to oveľa viac zaťaží organizmus, takže tam spálite podstatne viac kalórií. Napríklad srdcový rytmus nie je pri silovom tréningu taký vysoký ako pri kardio tréningu.

Spotreba vody iba „utišuje“ stratu objemu v tvári, pretože sa mnohí sťažujú, že vám potom cez „tenkú“ tvár pribúdajú vrásky na zvyšku pokožky. To potom môžete pokryť zvýšenou spotrebou vody, viac z toho nepriberiete. Objem však zostáva, len nevyzerá tak „staro“ a zdravšie.

Sila a HIT však nie sú rovnaké ako kardio tréning kvôli výrazne odlišnej frekvencii a distribúcii pulzu. Pri behu váš srdcový rytmus nejde do anaeróbneho rozsahu a nemení neustále od 100 do 180.

Na každý stratený gram tuku vstupuje voda do cyklu kyseliny citrónovej, aby sa spálila.

Takže ak ohnem 140 kg, moje srdce bude pumpovať viac kvasiniek ako 20 minút pri rýchlosti 6 km/h

Takže mi chcete vysvetliť, že keď beháte 30 minút, máte rovnaký srdcový rytmus ako pri mŕtvom ťahu 3x8? Bohužiaľ vám môžem povedať, že sa mýlite. Okrem toho mi potom neveríš? Je to vedecky dokázané. ak mi neveríš, tak never ... haha, je mi to jedno?

Určite ste si na tele vytvorili svaly, vďaka čomu vyzerá vaša tvár menšia.

Možno ste stratili vodu cvičením.

Pila by som veľa tekutín a nerobila si starosti.

Behaním si nevybudujete svalové zlomy. Tvár nevyzerá menšia, ale skôr chorobne. Hlasitosť pod lícami je preč

Samozrejme, že budujete svaly, ako na niečo také prídete?

Kecy, len kecy!

podobné otázky

Ahoj chlapci, môžete mi pomôcť s preložením textu.

PANENÁM, ABY STE VYROBILI ČAS. Robert Herrick

ZÍSKAJTE ružové púčiky, kým môžete, starý čas stále letí: A tá istá kvetina, ktorá sa dnes usmieva, zajtra bude umierať.

Slávna lampa neba, slnko, Čím vyššie stúpa, tým skôr sa jeho rasa rozbehne, A bližšie k zapadnutiu.

Ten vek je najlepší, ktorý je prvý, keď je mladosť a krv teplejšia; Ale utrácaním, horšie a najhoršie časy stále nasledujú prvé.

Potom nebuď zdržanlivý, ale využi svoj čas, a zatiaľ čo sa môžeš vydávať: Za to, že si prehral, ale raz budeš v najlepšom veku, môžeš vždy zostať.

Ahoj, napísal som komentár k online komunikácii s modernými technológiami a chcel som sa opýtať, či existujú návrhy na zlepšenie týkajúce sa gramatiky alebo obsahu. Vďaka.

Túto báseň som si prečítal na webovej stránke pred pár dňami a veľa som nad tým premýšľal.

Zaujímalo by ma, čo si o tejto básni myslia ostatní. Čo si myslíte, o čom je táto báseň? Aká je správa? Čo sa vo vás prebudí, keď si ju prečítate, na čo musíte myslieť? Osobná skúsenosť alebo určitej osobe, určitý pocit?

Keď ťa vietor bije,

Keď bude ťažké,

Keď potrebujete druhú šancu,

S tebou sa na tom zasmejem.

Budem ťa držať tak dlho, ako budeš potrebovať.

Keď sa rúti dážď

a slnko odmieta svietiť,

keď sa svet akoby zrútil

a neostáva nič,

môžeme prejsť týmto dažďom

Vopred ďakujem za vaše odpovede, myšlienky a pocity (:

Článok „Bag lady“, ktorý v nedeľu poslali časopisy Rebecca Hosking, sa týka životného prostredia a znečistenia morí. Rebecca Hosking sa vydala na Havaj kvôli dokumentu pre BBC. Je to dáma, ktorá sa hlási k životnému prostrediu. Tiež chcela sledovať krásu Havaja. Ale keď tam bola, bola z situácie v šoku. Pretože to bolo veľa mŕtvych albatrosových kurčiat a veľa koša, ktoré prichádzali z oceánu na Havaj

Nikdy som si nevšimol, ako moje srdce mohlo biť tak nahlas, keď na teba myslím A teraz sa nemôžem sústrediť, dostal som hlavu hore v oblakoch, keď na teba myslím, moje srdce je tak stratené vo všetkom chaose To ma zbláznilo Kúzlo obsadil si, všetko sa stalo tak rýchlo Zbohom samote A keď zavriem oči, hráš mi v mysli ako film

Si hviezda mojich snov Všetko, čo si, je moje snenie Cítiš moje srdce, keď sa pohybuješ bližšie a bližšie a Si hviezda mojich snov Všetko, čo si, je moje snenie Cítiš moje srdce, keď sa pohybuješ bližšie a bližšie? Ach, myslím si, že my, takí sme mali byť

Všetko, čo robíš, je také čerstvé a úplne nové, že si nemôžem pomôcť. Rozdrvila ťa, chcem byť prielom. Láska k tebe. Iskry lietajú ako motýle a ja som tak vysoko. Kúzlo, ktoré vrhneš, všetko sa stalo. tak rýchlo zbohom osamelosti A keď zavriem oči, hráš mi v mysli ako film A chcem sa pretočiť znova a znova tisíckrát

Ach, myslím si, že my, že sme mali byť Oh, myslím si, že my, že sme takí mali byť

Nehovorím veľmi dobre po anglicky. Môže to niekto preložiť?:(

Konzultácia sa uskutočnila, pretože predkovia odhalili, že vám chýbalo, že neviete, čo máte robiť alebo čo podniknúť, aby ste boli duchovne na správnej ceste. Dali mi vedieť, že ste slávne dieťa a na tento svet ste prišli s veľa požehnania, ale čarodejníctvo na teba čaruje, keď si ešte dieťa by malo byť úžasnejšie a dosiahnuť v živote viac, než ako ste, ak nie kvôli kúzlu, ktoré vás ovplyvňuje.

Keď uvidíte fotografiu, pravdepodobne si myslíte, že je zločinec, a nemýlili by ste sa, pretože má v skutočnosti veľmi kriminálnu minulosť. V roku 1996 spolu s rodinou utiekol do Nemecka, aby utiekol pred vojnou na Kaukaze. mesto v centre Čečenska. V Nemecku bol poslaný do azylového domu, kde vyrastal so svojou rodinou až do svojich 7 rokov. Potom bol azylový dom odkúpený a on a jeho rodina museli azyl opustiť. Potom, čo našli nový domov, Isin život sa zrútil.

Už s 12 prvou spojkou, so 14 prvými vlámaním. Keď mal 16 rokov, bol obžalovaný z lúpeže a prečinu usmrtenia a omamných látok.

Musím napísať text o svojej vysnívanej práci na zajtra a chcel som sa opýtať, či je to správna vec?

Mojou vysnívanou prácou byť hercom. Rád hrám rôzne charty a som na javisku. Pozornosť, ktorá dáva ľuďom, ktorých ste, je úžasná. V práci musíte mať naspamäť veľa scenárov. Musíte byť tiež otvorení novým veciam. Niekedy musíte hrať s ľuďmi, ktorí sa vám nepáčia, ale musíte byť v pohode a priateľskí, vrhnúť sa na to a prispôsobiť sa. Najlepšie v práci je, keď je čin pripravený a hráte ho na pódiu pre mnoho ľudí a potom ukážte všetkým ľuďom tlieskanie.

Napísať e-mail Jean M. Twenge. autorka textu, v ktorom komentujete vyhlásenie na konci jej článku: „Majitelia smartfónov všetkých vekových skupín by medzitým mali premýšľať, ako bezpečne používať svoje zariadenia“. Zahrňte krátky úvod, hlavnú časť s vašimi argumentmi a záverom

môže mi niekto prosím pomôcť, keby som napísal sudcu ?

Odvolávam sa na vaše vyhlásenie na konci vášho článku „Medzitým by majitelia smartfónov všetkých vekových skupín mali premýšľať, ako bezpečne používať svoje zariadenia“, ktoré vyšlo v roku 2018 v denníku Guardian a ktoré sa týka bezpečného používania elektronických zariadení.

Ahoj chlapci:) Napísal som „Picture Story“ v angličtine a chcem sa vás opýtať, či je to správne.

Joe Lee je pracovník spoločnosti Whiz Parcel Service. Minulý deň mal balíček pre doktora Bonesa, a tak sa odviezol do veľkého starého domu a bola to dlhá cesta. Keď dorazil, Joe uvidel veľký dom s vysokými stromami. Išiel za veľkými dverami a zvonmi, ale potom Joa začuje strašidelný zvuk a bol vydesený. Po niekoľkých sekundách vychádza stará žena. Bola na tvári s krvou. Joe pre ňu privolal sanitku. Bol veľmi šokovaný a povedal túto skúsenosť svojim priateľom.

„Nasledujúci krok tohto príspevku sa snaží predstaviť niekoľko kategórií, ktoré možno použiť na kategorizáciu rôznych foriem a vzhľadov chleba - s prihliadnutím na definíciu„ chleba “uvedenú v predchádzajúcom odseku.“

Môžete to napísať a hlavne časť „branie“?

Rád by som vyjadril niečo ako „s prihliadnutím na už uvedenú definíciu“.

Dobrý deň, môže mi niekto pomôcť s opravením chyby v texte.

Colm je sirota a spoznáva starca Billa a jeho psa Rustyho. Odviezli sa do austrálskeho vnútrozemia. Keď dorazili do viktoriánskej púšte, vzduch sa oteplil a videli, ako sa púšť začala rozťahovať. Bill dostal prácu na oprave plotu pre psov. Zastal pri plote, kde do neho narazilo emu, a plot opravil. Colm pomáha Billovi vyplňovaním otvorov vytvorených vombatmi.

Jedno ráno zmizne pes Rusty. Colm našiel Rustyho, ktorého had uhryzol. Našťastie prežila.

Jedného dňa dostal prácu zabiť kanca. Keď sa priblížili k kancovi, uvidel Billa a Rustyho. Kanec zasiahol Billa a Rustyho a ublížil im. Colm chytil Billsovu zbraň a vystrelil k kancovi. Potom zastaví tok krvi košeľou. Colm vezme Billa a Rustyho do auta, aby získali pomoc. Ale náhle počas jazdy auto zastavilo. Staré ute úplne zomrelo. Ľudia sa zjavili a volali Lietajúci lekár.

Jonasov otec vždy miloval novorodencov viac než čokoľvek iné a bolo mu jasné, jeho rodičom a sestre Katye, aké mal byť poverenie. Jonin otec má v komunite veľmi dôležité zadanie. Je živiteľom a jeho úlohou je zodpovedať za všetky fyzické a emočné potreby každého novorodenca počas jeho najskoršieho života. Keď sa otec dopočul o možnom prepustení Gabriela, požiadal výbor o províziu, aby ho v noci priviedol do ich príbytku. Jonasov otec je tiež veľmi poslušný a so záujmom zoznamuje, pokiaľ ide o obavy jeho rodiny. Napríklad po tom, čo Jonas povedal svojej rodine, že má obavu z obradu dvanástich, Jonášov otec mu vysvetlil, aký bol obrad dvanástich, aby ho upokojil.