Medzinárodný deň boja proti diéte

medzinárodný

Hannine žalúdok zavrčí. Sú 14:00 Sedí v práci za svojím stolom a pozerá na svoju prázdnu obedárku. Ona je hladná. Veľký hlad. Podľa jej stravovacieho plánu však nesmie znova jesť až do 17. hodiny. Hanna vojde do kuchyne a naplní sa veľkým pohárom vody z vodovodu. 3,2,1 - opitý. To je dobré, pretože veľký pohár vody váš hlad zatiaľ zastaví.

Je 16:30 Koniec pracovného dňa. V Hanninej hlave sa všetko točí okolo jedla celý deň. Večer v kine zrušila so svojimi priateľmi. Iba tak sa môže sústrediť na svoj stravovací plán a dôsledne dodržiavať príslušné pokyny. V kine by bolo pokušenie na popcorn, chipsy alebo zmrzlinu až príliš veľké. Hanna by navyše musela klásť sondážne otázky od svojich priateľov. Prečo držíte diétu? Čo teraz jete Hanna sa na to nechce.

Na svoju večeru si už vytlačila nákupný zoznam. Šalát, šalát a opäť šalát. Teraz sa však musí poponáhľať, koniec koncov jej plán hovorí, že po 18. hodine nesmie nič jesť. Vďaka tomu si tučný. A Hanna nechce byť tučná. Pri 1,63 cm a 53 kg sa však cíti príliš tučná. Myslí si, že vyzerá tučnejšie ako ktorékoľvek iné dievča na Instagrame. Tiež chce na svojich fotografiách vyzerať tak tónovaná a tenká. To musí fungovať s diétou.

Cestou do supermarketu Hanna vytiahne svoju fľašu na pitie. Rýchlo vypite ešte pár veľkých dúškov vody, aby nebola taká hladná.

17.30 hod. Hanna pripravila miešaný šalát. Ale bez obliekania, pretože stravovací plán hovorí, že pri obliekaní ste tučná a nepomôže vám schudnúť. Stále má pol hodiny. Po 18. hodine sa nič neje. V posteli už Hanna prežíva ďalší deň s vrčiacim žalúdkom. Váš posledný diétny deň. Hladuje už 13 dní. Ale ona sa cíti dobre. Schudla a cíti sa len „čistejšia“. Ľahšie. Zajtra sa naposledy váži. Potom sa diéta skončila a Hanna začne nový, oveľa krajší život. Ona si myslí.

49 kg. Schudla teda 4 kg. Nakoniec. Všetko sa teraz zlepšuje. To bola Hanna prvá diéta. Posledný deň dodržiava stravovací plán, dá si šalát a trochu ryže. Čokoláda, večer sacharidy alebo cola? Absolútne tabu. Tieto pravidlá týkajúce sa stravovania sú to, čo si Hanna za posledných 14 dní odbila. A fungovalo to. V ich mysliach sú teraz zakázané jedlá a sú tu jedlá, ktoré ich robia šťastnými. Robia Hannu radosť, pretože jej pomáhajú chudnúť. Cítiť sa ľahšie. Nezahŕňa to čokoládu, cestoviny alebo hranolky.

Diéta skončila. Ale nie Hannin život. Hanna leží v posteli a ako každý večer si v hlave prechádza ďalší deň. Kedy môže jesť a hlavne čo môže jesť? Hanna sa pozrie na strop. Zbadá, ako jej po lícach stekajú slzy. Diéta skončila. Čo by mala robiť teraz? Začať plán odznova? Vzniká neistota. Čo má teraz dovolené jesť, aby opäť nepriberala? Bojí sa. Strach z jedla.

Hanna bude šalát skúšať aj ďalšie dva dni. Žiadna čokoláda celkom nevyšla. Po práci si dopraje veľký kúsok čokolády. Potom sa rozplače. Zakázané jedlo. Zlyhala. Bez stravy je to zlyhanie. Stíhač, ktorý to pred bojom vzdal. Hanna ide na záchod. Dva jej prsty sa dostanú do úst. Čokoláda musí ísť.

Nezlepšilo sa to. Po diéte sa Hanna cítila viac neistá ako kedykoľvek predtým. Už nemala blokovanie. Nesúvisí s výživou. Napila sa litrov vody a pripravovala jeden šalát za druhým. A potom čokoláda. Pretože zakázané jedlá ich v stresových situáciách vždy dráždili. Zlyhala. V trafikách si kúpili časopis. Háčik týchto novín: „Štíhly za 9 dní. Takto získate vysnívanú postavu. “Tentokrát si Hanna prejde aj touto diétou a potom už opäť nezlyhá.

Na čo Hanna zabudla je, že musí celý život jesť, aby prežila. Naše telo bude vyžadovať jedlo, keď potrebuje energiu. Počas diéty sa Hanna nedozvedela, čo predstavuje vyváženú stravu. Naučila sa zakázať si jedlo a naučila sa potláčať hlad. Čo sa nenaučila počas diéty, je život po diéte. Jojo efekt. Jojo efekt, ktorý sa nás snaží presvedčiť, že sme zlyhali. Že sme porazení, pretože používame čokoládu a podobne.

Dnes je Medzinárodný deň stravovania a chcel by som opäť zdôrazniť, že musíte byť so svojím telom priatelia celý život. Ste partnerom v trestnej činnosti. Diéta vás chce rozdeliť. Na chvíľu sa vďaka tomu budete cítiť dobre a potom vám to bude lámať srdce. Diéta od začiatku vie, že vyvolá krízu vo vzťahu medzi vami a vašim telom. Ale je jej to jedno. Pretože diéty sú zákerné.

Chcem vás vyzvať, aby ste zo svojho života vylúčili diéty. Začnite sa, prosím, intenzívnejšie zaoberať témou výživy. Začnite odkladať strach z jedla. Strava nie je navrhnutá tak, aby vydržala. Vyvážená strava áno. Chcete zakázať niektoré stimulanty na celý život? Naozaj chcete celý život venovať dôkladnú pozornosť tomu, čo a kedy jete? Tvrdím, že to vás neurobí šťastnou. Nedávajte diétam šancu! #teambodylove #fittriocommunity # antidiät

Malý dodatok: Samozrejme, diéty pre ľudí s výraznou nadváhou sa všeobecne mýlia. Podľa môjho názoru by ste však mali vyhľadať odbornú pomoc od odborníkov na výživu a osobných trénerov. Crash diéty vytvára iba fitnes priemysel, aby si zarobil. A povedzme si pravdu: Ak by strava skutočne fungovala tak úžasne, neexistovali by každý mesiac nové zázračné diéty!