Menej tuku a viac zeleniny - zdravá strava znižuje riziko cukrovky

Je známou, ale aj podceňovanou témou, že nadváha a obezita (obezita) môžu mať za následok vážne choroby. Dať dôraz na zdravú výživu a vyhnúť sa tak vysokému riziku chorôb znie ako riešenie až príliš jednoducho. Napriek tomu zo štatistického hľadiska majú rozšírené choroby, ako sú tieto, enormne vysoký podiel na distribúcii klinických snímok.

tuku

Obezita je najväčším rizikovým faktorom cukrovky

Nadváha alebo obezita sú najväčšími rizikovými faktormi pre vznik cukrovky 2. typu. Profesor Hans Hauner, odborník na výživu na Technickej univerzite v Mníchove, popisuje túto diagnózu ako typické civilizačné ochorenie. Stopuje ho späť k spôsobu života, ktorý sa vyznačuje neustále prítomnou vysokoenergetickou stravou v spojení s nedostatkom pohybu. V rozvíjajúcich sa krajinách, ktoré sa rozvíjajú ako moderné ekonomiky, uznal trend, že najskôr stúpol počet obéznych a potom aj diabetikov.

Podľa súčasných údajov je v Nemecku okolo 6,5 milióna diabetikov. Okrem toho asi jeden z troch Nemcov má gény náchylné na cukrovku. Čo znamená, že ak máte nezdravý životný štýl, existuje zvýšené riziko vzniku cukrovky.

Zmena stravovania je najdôležitejším východiskovým bodom

Zmena stravovacích návykov je a zostane ústredným východiskovým bodom. Dobrovoľné záväzky zo strany priemyslu boli doteraz neúspešné, a preto odborníci na výživu požadujú daň za sladené nápoje. V záujme zníženia spotreby cukru sa nevyzývajú iba politici, ale aj miestne samosprávy. Aspoň tak to vidí profesor Gerd Glaeske z univerzity v Brémach: V škole ani priamo vedľa areálu školy by sa nemali predávať žiadne sladkosti.

Ovocie alebo zelenina päťkrát denne, denné cvičenie, aj keď je to len prechádzka so psom. Tí, ktorí takto žijú, majú priemernú dĺžku života o 14 rokov dlhšiu ako ľudia, ktorých spôsob života formujú cigarety, pivo a čipsy.

Získajte zdravotné poistenie na palube

Zmena stravovania - možno dokonca do značnej miery váš pohľad na život - môže byť dlhá aj náročná cesta. Cesta, ktorou dotknutí nemusia ísť sami. Zdravotné poisťovne už dlho uznávajú riziko cukrovky spôsobenej obezitou a ponúkajú primeranú podporu. Každý má možnosť opýtať sa vo svojej pokladni, ako mu môže byť poskytnutá pomoc.

Predovšetkým BKK 24, ktorá ide ešte o krok ďalej. Ako možno potlačiť cukrovku, bola aktuálna téma na kongrese „Žite lepšie dlhšie“, ktorý organizuje Brémska univerzita a zdravotná poisťovňa. Do programu sa môžu zaregistrovať aj ľudia, ktorí nie sú poistení v BKK 24 - a to je vrchol. Tí, ktorí sa zúčastnia, dostanú individualizované informácie o tom, aké malé a veľké zmeny môžu zvýšiť kvalitu života a predĺžiť priemernú dĺžku života. (vk)