Meranie ketózy: 3 rôzne metódy

Ak holdujete ketogénnej strave, určite by ste mali merať ketózu. V nasledujúcom článku vám ukážeme, ktoré metódy máte k dispozícii.

Meranie ketózy: Existujú 3 metódy

Ketóza je metabolický stav, pri ktorom sa zvyšuje koncentrácia ketolátok v krvi. Ak sú zásoby cukru v pečeni prázdne, orgán začne z mastných kyselín vytvárať ketolátky a uvoľňovať ich do krvi. Tieto ketolátky potom slúžia ako zdroj energie pre bunky. Môžu sa merať tromi spôsobmi.

Meranie v moči: Tento typ merania je veľmi jednoduchý: ráno močíte pomocou špeciálnych testovacích prúžkov a výsledok môžete ihneď prečítať. V skutočnosti sú tieto testovacie prúžky určené pre diabetikov. Pri cukrovke existuje najmä riziko ketoacidózy, nebezpečnej metabolickej nerovnováhy v dôsledku absolútneho nedostatku inzulínu. Výsledok tejto metódy merania však nie je veľmi zmysluplný, pretože veľa faktorov ovplyvňuje vylučovanie ketolátok močom.
Meranie pomocou dýchacieho vzduchu: Potrebujete na to špecifické meracie zariadenie, do ktorého vydýchnete čo najdlhšie - až kým v pľúcach naozaj nebude viac vzduchu. Zariadenie potom pomocou farebného kódu ukáže, ako dobre vaše telo využíva ketolátky. Meracie prístroje sú veľmi drahé a výsledok je možné použiť iba v obmedzenej miere. Na jednej strane aplikácia obsahuje zdroje chýb a na druhej strane sú hodnoty niekedy nepresné v prípade menej výraznej ketózy.
Meranie v krvi: Najpresnejšie meranie ketózy je krvou. Rovnako ako pri teste na hladinu cukru v krvi stačí kvapka krvi z končeka prsta a nanesie sa na testovací prúžok. Samotné meranie sa potom robí pomocou glukomeru, ktorý zobrazuje nielen hladinu glukózy v krvi, ale aj hladinu ketónu. Táto metóda je lacná, ľahko vykonateľná a poskytuje najspoľahlivejšie a najpresnejšie hodnoty.

Ketóza: správna interpretácia krvných hodnôt

Meranie v krvi je pre vás nepoužiteľné, ak nemôžete interpretovať výsledok. Preto vám teraz vysvetľujeme, na čo by ste mali venovať pozornosť.

Hodnota sa zobrazuje v milimóloch na liter alebo skrátene mmol/l.
Ak prístroj ukazuje hodnotu pod 0,5 mmol/l, nedochádza k žiadnej ketóze.
Hodnota medzi 0,5 a 1,5 mmol/označuje nástup ketózy.
Na redukciu hmotnosti je optimálna ketóza s hodnotou medzi 1,5 až 3 mmol/l.
Hodnoty nad 3 mmol/l nevedú k rýchlejšiemu chudnutiu.
Ketóza je úplne neškodná, je to prirodzený metabolický stav. Neexistujú žiadne riziká.
Ketóza by sa nemala zamieňať s podobne znejúcim výrazom, ketoacidózou. Ketoacidóza je život ohrozujúca metabolická nerovnováha, ktorá sa môže vyskytnúť u diabetikov. Predpokladom pre ketoacidózu je absolútny nedostatok inzulínu, to znamená, že telo už neprodukuje vôbec žiadny inzulín.
Ako nediabetik sa u vás nemôže rozvinúť ketoacidóza. Inzulín reguluje ketogenézu. Takže nemôžete dostať príliš vysokú hladinu ketónu.

Ako bojovať proti zápachu z ketózy nájdete v našom ďalšom príspevku.