Meranie Skinfold - redukcia telesného tuku a chudnutie bez diéty

Vaše telo sa zmení - zmeraním kožných záhybov k dosiahnutiu vášho cieľa!

Programy fitnes a výživy sú tucet. Niektoré pracujú pre určitých ľudí. Iné pre určitých ľudí v určitom čase.

Vyskúšali ste už rôzne diéty a tréningové koncepty, ale všetky ste po viac-menej dlhej dobe ukončili pre nedostatok úspechu alebo nepresnosť vo svojom každodennom živote? Potom tu nájdete informácie o tom, ako získať VÁŠ program, ktorý vám poskytne udržateľný pokrok a najlepšie výsledky.

13. meranie kožného záhybu

Ako funguje meranie kožných záhybov?

Pri meraní kožných záhybov sa pomocou strmeňa meria hrúbka kožných záhybov v 13 rôznych bodoch tela a zadáva sa do softvéru. Algoritmus poradí záhyby podľa ich dôležitosti. Okrem toho prijímame vaše percento telesného tuku a vašu chudú hmotu v kilogramoch.

Dôležitosť kožných záhybov

Kožným záhybom sú priradené rôzne hormóny a orgány tela. Jednoduchý príklad: množstvo telesného tuku na lýtkach vám napovie, ako dobre prebieha váš hlboký spánok. Čím viac tukov sa hromadí, tým dôležitejšie je zlepšiť kvalitu vášho spánku, aby ste sa cítili celkovo energickejší a produktívnejší a tiež znižovať tuk v iných oblastiach tela.

Ďalšími témami, ktoré je možné hodnotiť kvalitatívne pomocou merania, sú úroveň stresu, detoxikácia alebo stabilita hladiny cukru v krvi. V závislosti od distribúcie odporúčam prispôsobený prístup.

Ako potom pokračuje konzultácia?

Na základe výsledku merania a dotazníka určujem, ktorá podoblasť výživy a životného štýlu vám ponúka najväčší potenciál na zlepšenie, a tam optimalizujeme! Nemusíte meniť všetko naraz. Krok za krokom si prerobíte raňajky, dáte si malé triky pre lepší spánok a recepty a zdroje na všetko, čo vám odporúčam.

Ako často by som mal byť meraný?

Odporúčam dohodnúť si meranie každé 4 týždne. Získate tak dostatok času na precvičenie odporúčaní a motiváciu. Je to skvelý pocit, keď môžem po 4 týždňoch sledovať konkrétny pokrok od merania k meraniu!

Kedy si všimnem prvé vylepšenia?

Na rozdiel od iných odporúčaní týkajúcich sa výživy alebo stravovania sa nemáte o deň horšie. Naopak: veci ako chute, únava na poludnie a nepokojný spánok sa od prvého dňa a z dlhodobého hľadiska menia, pretože sa zaoberáme príčinami týchto problémov. Prvým cieľom je zlepšiť vašu energetickú hladinu a spánok, telesný tuk a problémové partie potom odídu oveľa ľahšie a rýchlejšie.

Zmeny sú vždy možné! Nerozmýšľajte, čo by mohlo byť. Nech je to! Je to na vás!