Metabolická kúra: mali by ste vedieť tieto fakty!

Bulletin Low-Carb Camp ®

Zaregistrujte sa teraz zadarmo a nikdy vám nič neunikne!

Veľa sa o tom diskutovalo a roky sa o ňom hovorilo, hoci mnoho lekárov to vníma skepticky: Liečba metabolizmu na efektívne chudnutie, ktoré je známe aj ako 21-denná metabolická kúra, hCG metabolická kúra alebo hCG metabolická diéta. Liečba sľubuje vo veľmi krátkom čase výrazné chudnutie, ktoré pretrvávajú aj po ukončení liečby. Mal by byť zdravý a podľa rôznych poskytovateľov úplne bez jojo efektu.

Zistite, o čom sú tieto špeciálne diéty, pre koho sú vhodné, na čo si treba dať pozor, ak niektorú dodržiavate pre seba a čo je za a proti.

Kedy hovoríme o strave?

Predtým, ako sa obrátime na metabolickú liečbu, mali by ste poznať skutočný význam pojmov diéta a diéta na chudnutie. Na jednej strane je to dôležité pre vaše ďalšie pochopenie textu, ale na druhej strane je to tiež dôležité pre správne používanie jazyka.

Koncept stravovania má pôvod v gréckom jazyku δίαιτα a znamená niečo ako spôsob života alebo životný štýl. V Dudenovom slovníku je strava definovaná ako strava šitá na mieru potrebám chorého človeka, človeka s nadváhou alebo podobne. Hovorovo sa strava dáva do súvislosti s takzvanou redukčnou diétou, ktorú je možné chápať ako synonymum redukčnej diéty, od ktorej však treba jednoznačne odlíšiť pojem diéta.

Čím sa líši režim metabolizmu hCG od iných diét?

Existuje veľa diét s rôznymi prístupmi a každý rok sa pridávajú tony. Súčasná známa forma stravovania sa od všetkých ostatných líši tým, že sa tematicky zameriava na metabolizmus. Je dokázané, že zmeny hmotnosti majú vplyv na metabolizmus.

Pojem metabolizmus popisuje všetky biochemické procesy v živom organizme, v ktorých sú látky absorbované, chemicky konvertované a odbúravané, aby si dokázali udržať svoje funkcie. Dôležitú úlohu zohrávajú enzýmy, ktoré katalyzujú chemické reakcie.

Náš metabolizmus nakoniec rozhodne ako štíhly alebo čo hrubý staneme sa a spolu s tým, ako zostaneme zdraví. Rozkladá naše zložky potravín a potom ich sprístupňuje v transformovanej forme, kde sú potrebné jednotlivé zložky. Táto transformácia podlieha niekoľkým faktorom a nie je statická, ale reaguje na naše správanie.

Napríklad môžete výrazne spomaliť metabolickú aktivitu, ak jete po dlhšiu dobu príliš málo a váš systém si potom zvykne vychádzať s menším príjmom potravy. Pozadie je dobre premyslené: Vaše telo zníži svoju aktivitu a dostupná energia sa použije iba pre životne dôležité orgány.

V súčasnosti sa považuje za dokázané, že časté krátkodobé diéty, pri ktorých sa spotrebuje len málo kalórií, sú zodpovedné za to, že sa bazálny metabolizmus stále znižuje a potom po skončení fázy stravovania opäť rýchlo hrozí priberanie. Tento jav sa nazýva Jojo efekt známe. Tento efekt má často za následok vyššiu váhu ako pred začiatkom diéty. Preto odborníci na výživu neustále odporúčajú miernejšiu cestu k chudnutiu, ideálne v spojení s fyzickou aktivitou.

Zdá sa, že režim hCG prelomí tento model zameraním na bazálny metabolizmus. V 50. rokoch 20. storočia britský endokrinológ Dr. A.T.W. Simeons zistil, že intravenózne podanie Tehotenský hormón hCG (ľudský choriový gonadotropín), ktorý si telo vytvára počas tehotenstva, vo významnej miere Strata tuku viedol. Testovaným osobám, ktorým bola predpísaná špeciálna forma stravovania okrem intravenózneho podania hormónu, ktorý je extrémne nízkokalorický a je založený prevažne na bielkovinách a zelenine bez sacharidov a tukov, sa podarilo výrazne schudnúť, a to za veľmi krátky čas. Svalové tkanivo zostalo takmer nedotknuté, tuk sa skutočne odbúral.

Pri týchto výsledkoch výskumu sa však odporúča opatrnosť, pretože sa tu vytvára korelácia s príčinnosťou. Nie je v žiadnom prípade jasné, či je úbytok hmotnosti u jedincov skutočne spôsobený tehotenským hormónom hCG, alebo či je to dôsledok špeciálnej stravy!

V priebehu rokov boli okolo tejto liečby hCG vyvinuté špeciálne koncepty stravovania, ktoré v podstate pozostávajú z nasledujúcich zložiek:

hcG vo forme kvapiek alebo guľôčok, pretože podávanie injekcií musí byť prísne lekársky indikované
Obmedzte príjem kalórií na 500 denne
Denná výživa pozostáva z bielkoviny a zeleninu, Sacharidy a tuky sú zakázané
Špeciálne doplnky výživy sú určené na potlačenie nedostatočného zásobovania mikroživinami

Týmto spôsobom Stimuluje sa metabolizmus lipidov a tuk sa bude odbúravať dlhodobo a udržateľne.

Priebeh liečby hCG

Liečba hCG sa riadi prísnym procesom, ktorý je dôležitý pre dosiahnutie cieľov. Stravovací plán je súčasťou niekoľko fáz. Prvá fáza je zameraná na zvýšenie nízkej bazálnej rýchlosti metabolizmu. Toto sa dosahuje takzvanými načítavacími dňami. Druhou fázou je fáza čistej stravy. Tretia fáza má stabilizovať úspech a vo 4. fáze sa majú výsledky chudnutia dlhodobo a udržateľne udržiavať. Tu vám vysvetlíme, o čom sú jednotlivé fázy.

Pamätajte: Nižšie uvedený postup zodpovedá zavedenému postupu pri liečbe hCG. Nasledujúca časť by preto nemala byť chápaná ako názorná ukážka našich názorov.

Fáza 1: Dni načítania

Cieľom režimu hCG je dosiahnuť pomalý režim Zrýchlite bazálny metabolizmus a Metabolizmus tukov udržateľne stimulovať. Preto máte počas prvej fázy, známej ako dni nakládky, dovolené jesť toľko, koľko chcete. Na určité potraviny tiež neexistujú žiadne obmedzenia.

Cieľom je zjesť čo najviac kalórií počas dvoch po sebe nasledujúcich dní. Títo Gurmánske dni by mali zabezpečiť, aby bolo vaše využitie potravy v plnom prúde. Jedlo by teraz malo byť predovšetkým mastné a bohaté na sacharidy. Okrem toho začínate s podávaním guľôčok alebo kvapiek hormónu a dopĺňate si jedlo životne dôležitými látkami, tak, ako to budete robiť počas celej fázy liečby. Je vhodné užiť až 30 peliet alebo kvapiek, ktoré sa užívajú počas celého dňa.

Fáza 2: fáza stravovania

Po týchto dvoch dňoch je tu jeden radikálna zmena. Od tejto chvíle existuje prísna fáza, ktorá je obmedzená na 500 kalórií denne. Denná strava by mala pozostávať z:

jednu alebo dve porcie chudého mäsa alebo rýb, tofu alebo tvarohu
Nízkosacharidová zelenina alebo šalát

cukor
alkoholu
mlieko
potraviny s vysokým obsahom sacharidov
Tuky, maslo, olej
Avokádo
Mrkva
Zemiaky
ananás

Pravidelné podávanie kvapiek alebo guľôčok hormónu by malo ďalej podporovať odbúravanie tukov a dôležité látky by mali predchádzať prejavom nedostatku. Cieľom tejto niekoľkotýždňovej fázy je a rýchle chudnutie. Minimálny čas pre túto fázu je často 21 dní, odtiaľ pochádza aj názov 21 dní vyliečenie.

Fáza 3: Stabilizačná fáza

Stabilizačná fáza sa považuje za rovnako dôležitú ako ostatné dve fázy a je potrebné ju dodržiavať pri dodržiavaní tejto diéty. To je vo fáze stabilizácie Snažte sa udržať váhu, ktorú ste dosiahli, aj keď sa tuky a oleje postupne opäť pridávajú. Teraz sú však perličky alebo kvapky vynechané. Sacharidy, alkohol a cukor stále nie sú povolené.

Fáza 4: Fáza údržby

Posledná fáza predznamenáva, že cieľ v stravovaní bol dosiahnutý. Postupne sa opäť pridajú sacharidy a mikroživiny sa budú naďalej konzumovať. Fáza údržby trvá tri až šesť mesiacov a postupne do svojej stravy zaraďujte čoraz viac známych jedál, až kým sa na konci fázy nestravujete presne tak, ako ste zvyknutí.

Kritika koncepcie

Aj keď o tejto forme chudnutia existuje skutočný humbuk, z lekárskeho hľadiska nemožno odôvodniť, že stimuluje bazálny metabolizmus, prinajmenšom nie v povolenej forme, pridaním guľôčok alebo kvapiek, pretože látky sa nedostávajú do krvi cez žalúdok a neexistuje žiadny účinok.

To sa nevzťahuje na injekciu, ktorá je povolená iba v prípade lekárskej indikácie a nie je dostupná na voľnom trhu. Intramuskulárne injekcie tehotenského hormónu úspešne upravujú hormonálny deficit testosterónu u pacientov trpiacich Fröhlichovým syndrómom a zaisťujú výrazný úbytok tuku. Od toho sa odvíja myšlienka používania tehotenského hormónu na chudnutie.

Účinok homeopaticky zriedené látky je už roky predmetom sporu medzi prírodnou medicínou a konvenčnou medicínou. Iba skutočnosť, že hormón je účinný iba vtedy, ak sa podáva injekčne rovno do krvi dosahuje, vylučuje účinnosť guľôčok alebo kvapiek ako takých. Hormón je jedným z bielkovinových hormónov, a preto je pri perorálnom užívaní neúčinný.

Významný pokles hmotnosti, ktorý je možné určiť v krátkodobom horizonte, je preto jednoznačne Kalorické obmedzenie a zmena príjmu potravy na bielkoviny a zeleninu. Takže by ste rovnako dobre chudli bez pridania guľôčok a životne dôležitých látok, ak by ste dodržali iba stravovacie pravidlá. Táto zmena stravovania vedie k jednej, hlavne spočiatku silná drenáž, čo sa prejaví rýchlym chudnutím.

Okrem vody sa redukuje tukové tkanivo a svalová hmota, konkrétne v závislosti od počiatočnej hmotnosti. Platí, že čím vyššie bolo percento tuku u testovaných osôb, tým viac tuku sa odbúravalo. Čím bol človek štíhlejší, tým viac svalovej hmoty strácal. Čo to pre vás znamená: Ak chcete iba zhodiť pár kíl, mali by ste starostlivo zvážiť, či chcete podstúpiť toto riziko. Ak ste však veľmi obézni, pomocou tohto typu stravovania sa vám podarí výrazne znížiť percento tuku.

Pridanie mikroživín na zmiernenie akýchkoľvek deficitov v strave sa nemusí nevyhnutne preukázať ako správne. Zdravé telo zvládne zvládnuteľné obdobie troch až šiestich týždňov, počas ktorých je príjem kalórií veľmi obmedzený, veľmi dobre bez toho, aby sa vytvoril deficit.
Čo nie je z lekárskeho hľadiska v zásade úplne neškodné, je to zvýšené používanie bielkovín ako základný kameň diéty. Bielkoviny spôsobujú zvýšenie hladiny kyseliny močovej, a tým zaťažujú obličky. Ak sa to robí veľmi jednostranne po dlhšiu dobu, aby sa zaručilo prijatie, musia sa preskúmať aj nebezpečenstvá tejto jednostrannosti.

V osobitnej štúdii o liečbe rakovinových nádorov a chronických chorôb „Metabolizmus SANUM cur “odporúčané. V štúdiách lekár Dr. Albert Baum v 60. rokoch minulého storočia navrhol, že vysoko bielkovinová strava podporuje vývoj rakovinových buniek. Jeho terapeuticky zameraný výber potravín je primárne založený na potravinách, ktoré stimulujú oxidačné metabolické procesy v čreve.

Patrí sem zelenina, ako je kapusta, kaleráb, chren, špenát, červená repa a mrkva. Odporúča jesť stravu bohatú na vlákninu (balast z rastlinných vlákien), ktorá urýchľuje prechod črevami a tým rýchlo odstraňuje chorobné zložky a chráni tak črevnú stenu. Tento špeciálny liečebný režim vykazuje veľké úspechy pri normalizácii kyseliny močovej v krvi, normalizácii krvného tlaku a pulzu a pri významnom znižovaní hmotnosti pacienta.

Odporúčame však zdravé chudnutie s Nízkosacharidová vysokokvalitná strava. Nejde o rýchlu redukčnú diétu, ale o dlhodobú zmenu stravovania. Dobrý sprievodca touto nízkosacharidovou diétou s množstvom zeleniny bez obsahu škrobu nájdete v publikácii Kompendium s nízkym obsahom sacharidov.

Záver

V podstate je Pozor keď trh s diétami zrazu nájde kameň mudrcov. Tento trh je tvrdo spochybňovaný a prináša priemyslu, zodpovedajúcim produktom, tržby v miliardách EUR ročne. A tak niet divu, že ani rok neprejde bez nových - ešte úžasnejších diétnych sľubov, ktoré sa objavia na trhu.

Odborníci z dlhodobého hľadiska odporúčajú vyváženú stravu v spojení s cvičením alebo zvyšovaním kondície. To však funguje, iba ak je založené na všeobecne známych zásadách: Starostlivý výber potravín, hlavne z neznečistených a nespracovaných základných potravín, pridávanie kvalitných olejov, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa stresu. Ak chcete byť úspešní, mali by ste sa tým zaoberať čo najdlhšie. Obdobie do jedného roka nie je neobvyklé. Napokon, tuk sa mi nedostal na rebrá ani za dva týždne. Na dosiahnutie cieľa je dôležitá vytrvalosť a tiež nastavenie realistických malých pódií. Zdravému chudnutiu teda veľa nestojí v ceste.

Liečba metabolizmu v skratke

Liečba metabolizmu v skratke