Moja úzka posadnutosť za každú cenu - Amanda Byram odhaľuje obsedantnú stravu, ktorá kedysi vládla jej životu

Obete, ktoré som priniesol pre svoju fyzickú dokonalosť počas svojej nekonečnej cesty, sa mi zdali úplne oprávnené, aj keď ma cesta viedla na niektoré vážne tmavé miesta, od kľukatých spätných ciest zmätku, skalných svahov hladu, hlbokých výmoľov zúfalstva, hôr nevrlých momentov boli posiate a pochmúrne jaskyne plné strachu, strachu a všeobecného nešťastia. A čo bolo ešte horšie, nevedel som, čo to znamená, že sa zo zlých rozhodnutí nemusím ani poučiť. Než som sa dozvedel, toto rozprávanie dominovalo nad každým každodenným rozhodnutím. Fitnes, tuk a všetko medzi tým sa stalo posadnutosťou.

Je ťažké presne určiť, kedy ten ničivý hlas vyslovil prvé slová. Myslím, že určujúcim momentom bolo, keď som mal 15 rokov a visel som so svojimi BFF v spálni. Jasne si pamätám, ako som ležal na posteli, díval som sa na plagát Morten Harket z A-ha a bez irónie diskutoval o tom, ako by sme ho mohli prinútiť, aby sa zúčastnil mojej nadchádzajúcej narodeninovej oslavy (dievča môže snívať, že? ). Mal som na sebe svoju klasickú uniformu z 80. rokov s cyklistickými šortkami a tričkom Pepe Method a môj priateľ si nevinne všimol, že mi z trenírok vyskakuje mastnota.

Aj keď v jej zamýšľanom komentári nebolo absolútne žiadnej zloby, pamätám si na zmenu v mojom 15-ročnom mozgu, ktorá možno začala dlhý, stresujúci, neromantický a urážlivý vzťah, ktorý som mal k svojmu telu. Trvalo by to desaťročia, kým by som sa mohol vrátiť k pozitívnemu obrazu tela.

Deväťdesiate roky nepomáhali, pretože to bolo desaťročie, kedy vznikol môj nemesis - rýchla strava. Odkedy sa stali módnymi, tieto diéty sa držali našej psychiky ako lepidlo bez tuku a s nízkym obsahom sacharidov. Hľadal som a skúšal všetky rýchle diéty na odstránenie a vysadenie stravy, ktoré kedy existovali. Vyskúšal som diétu s kapustovou polievkou, grapefruitovú diétu, paradajkovú a vajcovú diétu, zelerovú stravu, majstrovské čistenie, Atkinsovu diétu, diéty s rýchlym džúsom, bez tukov, diéty s plným a nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín, ketónov a s nízkym obsahom cukru, ktoré “ Pre túto diétu zatiaľ nemáme názov, povedzme však ľuďom, aby ju žuvali a nazvali ju Celebrity Air Diet. Pomenujete, že som to skúsil.

V jednom okamihu som strávil celý rok len konzumáciou broskýň, pukancov a každý deň som trepal SlimFast. Netreba dodávať, že nedostatok potravy, ktorý som tento rok požil, bol úplne smiešny a som ohromený, že som prežil bez trvalej ujmy. V tom čase moje rady v oblasti výživy vychádzali zo stránok denníkov a mesačníkov a v zvrátenom zvratu osudu som sa teraz začínal objavovať v rovnakých časopisoch, ako som začínal s modelingovou kariérou. Podľa môjho názoru moje stravovacie možnosti oprávňovali byť na stránkach časopisov, ktoré som vyhľadal, pretože som nechtiac opakoval mýtus, že „tenký je v“ a tenký za každú cenu.

Väčšinu nasledujúcich 15 rokov sa mi podarilo byť odborníkom na stravu - keby mal niekto, kto má stravu, štáb mesiaca, určite by som mal desiatky zarámovaných certifikátov. Nie je na čo byť hrdý. Prešiel som cyklom, ktorý akoby nikdy nekončil: cítil som sa „tučný“ alebo len nie taký tenký, ako by som chcel, prečítal som si o novej strave, väčšinou som ju začal úspešne, až kým som nebol úplne vyčerpaný. S vyčerpaním prišlo odovzdanie a z času na čas sa porušila pečať mojich prísnych, ale zavádzajúcich stravovacích návykov. Šialene by som sa nasral na každú sladkú a/alebo čokoládovú pochúťku, ktorá by mi prišla pod ruku, ale namiesto toho, aby som sa cítil lepšie, bolo by mi horšie. Vzrušenie zo zlého správania bolo vždy prchavé a malo by po ňom samozrejme nasledovať povinné obdobie viny a sebaovládania.

A čo je ešte horšie, prerušenie liečby zmiatlo môj metabolizmus a akýkoľvek pokus o návrat k „normálnym“ stravovacím návykom narazil na priberanie, pretože moje telo sa snažilo ukladať všetky kalórie, aby sa pripravilo na ďalšie obdobie hladovania. A keď už hovoríme o obdobiach, nemal som v neskorom dospievaní celý rok menštruáciu kvôli extrémnym diétam a nadmernému cvičeniu.

Rýchla diéta nebola jediná závislosť, ktorej som sa stal obeťou - bol som úplne posadnutý cvičením. Väčšinu dní mi po prebudení napadla prvá myšlienka: Ako môžem vylepšiť svoje cvičenia? Každý deň som buď chodil do posilňovne, aby som dvíhal činky, alebo som sa ponoril do triedy, aby som hral kardio. Niektoré dni by som robil oboje. Keď sa pozriem späť na svoje vtedajšie bdiace myšlienky, nebolo to vzrušenie ani radosť, ktoré som cítil - skôr ako strach.

Pred súťažou som trénoval ako športovec, ale veľký deň nikdy neprišiel, pretože to bol celý môj život.

Začaroval ma začarovaný kruh stravovania a obrazu tela, že mi zničil nielen metabolizmus, ale aj sebahodnotu a duševné zdravie. Bol čas sa vymaniť.

Približne v rovnakom čase debutoval Brad Pitt s Thelmou a jej priateľka Louise, Julia Roberts a Richard Gere oslavovali prostitúciu v hre Pretty Woman a Maggie Thatcherová zavesila svoje mníšstvo na slobodu. Niektorí šikovní chlapci Hewitt a Flett vytvorili film „Multidimensional Perfectionism- Škála “. Sci-fi, ako táto škála znie, je založená na (nešťastnej) realite a má dnes veľký význam pre duševné zdravie. Škála ukázala, že existujú tri typy perfekcionizmu: zameraný na seba, inak orientovaný a sociálne predpísaný.

Perfekcionisti zameraní na seba si kladú mimoriadne vysoké štandardy a ciele - v práci aj vo vzťahoch. Ak prehrajú s konkurenciou, nedostanú bonus v práci alebo v práci, ktorú chcú, zlyhajú v teste alebo zlyhajú vo vzťahu, môžu často prežívať úzkosť. Pretože očakávajú, že budú dokonalí, a budú sa snažiť byť dokonalí, vždy, keď zlyhajú, budú k sebe veľmi kritickí.

Ja osobne som si v minulosti v práci aj vo vzťahoch dával skutočne vysoké ciele a vždy som veril, že je to dobrá vec. Myslel som si, že je to iné ako u všetkých ostatných a že by mi nevadilo, keby som si nedával vysoké ciele. Bol som vo svojom živote úspešný a možno aj nejaký prvok vnímanej dokonalosti, ktorý som nastavil ako meradlo, bol dôvodom môjho úspechu. Na druhej strane, možno preto, že som prirodzene odhodlaný, by som dosiahol rovnaký výsledok.

Skvelý príklad, s ktorým sa s vami môžem podeliť, pochádza z čias môjho života, keď sa všetko okolo mňa zrútilo z dôvodu môjho očakávania, že budem „dokonalý“ alebo že budem mať „dokonalý život“, po ktorom idem. toľko túžil, nestretol. Mal som 38 rokov a nedávno som sa zasnúbil s pekným mužom. Predtým, ako sme sa stretli, som sa neustále obával, že ostanem sám na poličke s armádou mačiek po mojom boku. Tento strach vznikol, pretože spoločnosť ma prinútila veriť, že obraz „normality“ a „tradície“ je obrazom rozprávok, ktoré sa končia „šťastným až do konca“, nie budúcnosťou plnou mačiek a políc.

Bol som dvorený a zamiloval som sa, ale nevidel som, že nie je pre mňa vhodný. Aj keď to navrhol, prijal som to, pretože vlnenie mojich zakorenených túžob byť polovičným párom, byť manželkou, mať budúceho manžela, byť zasnúbený, aby som sa oženil, bolo hlasnejšie ako ten maličký hlas niekde tam pozadie, ktoré stále hovorilo: „Zlý nápad, sestra, niečo nie je v poriadku.“

A tak som naplánoval dokonalú svadbu v dokonalom zámku na juhu Francúzska pod perfektne kvitnúcim stromom posiatym mihotavým čajovým svetlom, ktoré svietilo na môj dokonalý deň. Bola pozvaná príjemne malá skupina vysokých ľudí; perfektná zmes. Niektorí boli z LA, iní z Austrálie a ďalší z Veľkej Británie a Írska. Každý zaplatil cenu za svoje letenky a ja som chcel zaplatiť cenu za ... dokonalosť.

Mesiac pred svadbou som začal chápať, čo to slovo „bezúhonnosť“ v skutočnosti znamená a aké ťažké je vyšliapať cestu. Musel som porozmýšľať, čo je pre mňa najlepšie a nikoho iného. Nie muž, ktorého srdce som chcel zlomiť, ani moja rodina, ktorej som sa bála, že ju opustím, ani priatelia, ktorých stovky strávili na dvojtýždňovej ceste do Európy, nie zamestnanci hradu, ktorí sa zúčastnili svadby Storočia .

Pretože ako mi vtedy rodičia tak múdro radili: „Svadba je deň, manželstvo je na celý život a je dlho na to, aby som to oľutoval.“ A tak som zavrel oči, zaťal zuby, zhlboka sa nadýchol a vytiahol zástrčku.

So zavretými očami som čakal, že ma všetci budú nenávidieť, že sa mi kamaráti otočia chrbtom, že sa svet prestane otáčať a kým si všetci uvedomia, že nie som dokonalý. Keď som však znova otvoril oči, svet sa stále krútil, moja rodina a priatelia ma pevne držali a môj snúbenec prijal, hoci zničený, že sa nechce oženiť so ženou, ktorá nechcela byť jeho manželkou . Letenky boli vrátené, nejakí priatelia aj tak prišli a my sme plakali a smiali sa a plakali viac. Zámok nevypadol, šaty sa predali a mne sa uľavilo.

Úľava však netrvala dlho a nebol som pripravený na to, čo nasledovalo potom. Záplava emócií, ktorá nasledovala, bola nakoniec diagnostikovaná ako depresia, a nie preto, že som zrušila svadbu, pretože to bolo najodvážnejšie a najlepšie rozhodnutie, aké som v živote urobila. Nie, depresia prišla, pretože som sa cítil ako zlyhanie, neschopný uskutočniť rozprávku spoločnosti. Začal som premýšľať, či moja šanca na dokonalú budúcnosť pominula v perfektnom kúdole dymu.

Moje pocity úzkosti a depresie vznikli z mojej neúnavnej potreby byť vždy 100 kusov. Stále som opakoval frázu „mal by“: „Mal som to vedieť lepšie“; "Mal som byť usilovnejší"; "Mal som zaobchádzať s vecami inak"; „Mal by som sa teraz vydať“.

Ale kto nám hovorí, že by sme mali byť niečím? Môžeme sa rozhodnúť sami. Ide o to, že moja predstava o tom, čo malo byť, sa mi od detstva tlačila na chrbát a bolo načase vymaniť sa z toho, že by sa mohol, mohol, bicyklovať.

Nakoniec som našiel pokoj v tom, že budem sám. Dostal som sa na miesto, kde som vedel, že „dokonalý“ je ilúzia a že moje vlastné očakávania od seba a môjho života sú také nereálne, že by som nikdy nebol šťastný, keby som ich stále hľadal. Keď do môjho života vstúpil Julian, môj manžel, uvedomil som si, že nemusím znižovať svoje očakávania, aby som našiel lásku. namiesto toho som sa úplne oslobodil od očakávaní!

Šťastie neprichádzalo preto, že ma zachránil, alebo preto, že sa za mňa oženil, alebo preto, že išiel na svojom bielom koni, alebo preto, že bol ohňostroj, alebo preto, že došlo k dokonalému stretnutiu alebo dokonalému návrhu alebo dokonalému prsteňu. Prišlo to preto, lebo som prestal vymýšľať príbehy o tom, čo by mal alebo nemal robiť, a namiesto toho sme si vytvorili vlastné pravidlá ... spolu.

Moja verzia šťastného konca sa deje každý deň, pretože teraz som nechala každý deň šťastne skončiť. Nie preto, že existuje vzorec, ale preto, že žiadny neexistuje. Môžete to urobiť, ako chcete - neexistuje žiadna „norma“. Si vlastnou normou; Ste svoj vlastný dokonalý.

Film The Switch od Amandy Byram vydá Gill Books v piatok 2. októbra. Dostupné v kníhkupectvách a online za 22,99 EUR