Moje skúsenosti s Atkinsom

tinax17

stručne o sebe: Som Nils, 18 rokov a vážil som pred 3,5 mesiacmi necelých 140 kíl. Sotva som sa venoval nejakému športu a stravoval som sa veľmi nezdravo!
Povedzte: Rýchle občerstvenie a množstvo sacharidov v spojení s tukmi A k tomu: nealkoholické nápoje, kým nespadnete!

skúsenosti

Teraz pred 3,5 mesiacmi sa mi v hlave objavila „prasklina“. Vedel som, že to takto nemôže pokračovať! Dostal som silné bolesti chrbta a z hľadiska fyzického stavu som bol skôr vrak ako človek.
Takže som si dal deväť tréningových plánov pre telocvičňu, ktoré zahŕňajú 6 tréningových dní v týždni, a tiež som začal behať.
(4-krát týždenne)

Samozrejme som musel zmeniť aj svoje stravovacie návyky, pretože nech by som bol akokoľvek nezdravý, mohol som toľko športovať, asi by to nepomohlo.
Po dlhom hľadaní som objavil low-carb a nakoniec pre seba Atkins.

Takže som vylúčil zo svojej stravy, čo pre mňa nebolo nijak zvlášť náročné, všetky sacharidy a jedol som iba bielkoviny a tuky.
Spočiatku som ťažko dokázal skonzumovať 1 500 kalórií denne a podľa toho som aj stratil, ale aby som „neznepokojil“ metabolizmus, radikálne som zvýšil dávky jedla.
Odvtedy ľudia pili iba vodu z vodovodu, 6 - 9 litrov denne. (Niektorí budú krútiť hlavami, ale pre mňa je to perfektné množstvo [cítiť])

No o 3,5 mesiaca neskôr som stále vo fáze 1 a darí sa mi výborne!
Takmer nikdy nie som hladný, ani po cukre, ani po tuku. Nemám problémy s trávením ani žiadne iné nežiaduce vedľajšie účinky low-carb [Atkins]

Celým tréningom som enormne zvýšil svoju silu a vytrvalosť a prvýkrát po rokoch sa cítim v polovici pohľadu.
Malá ďalšia informácia: Pred 5 mesiacmi som nemohol behať kilometer, dnes behám 10 km 4-krát týždenne a snažím sa dosiahnuť polmaratón!

Vďaka tomu som podľa rodinného lekára, dosť extrémnym spôsobom získania kondície, schudol 40 kilogramov a cítil som sa ako nový.

Dúfam, že svojím príbehom môžem pripraviť cestu k normálnej váhe pre ďalších ľudí

Ďakujem za tvoju pozornosť!.

MFG Nils