Moje telo, to som ja: výchovou priateľskou k telu

Helga Gürtler

Od malička majú deti všeobecne veľmi uvoľnené a sústredené vedomie tela. Nesprávne výchovné prístupy, prostredie, priatelia, ale aj médiá to môžu poriadne otriasť a spôsobiť dlhodobú neistotu detí a mladých ľudí. Bohužiaľ, poruchy stravovania v puberte už nie sú ojedinelými prípadmi. Tento článok povzbudzuje rodičov a odborníkov, aby premýšľali a prehodnocovali, a podporuje rozvoj vedomia o zdravom tele pomocou návrhov a tipov.

Nespokojnosť s vlastným telom

Mnoho ľudí má dnes narušený vzťah k vlastnému telu. Hanbia sa za to - pretože sa javí ako príliš tučný, príliš tenký, príliš neprimeraný alebo príliš pokrčený, pretože vyzerá zle alebo nepríjemne zapácha. Bojujú s ňou diétami a dezodorantmi, korzetmi a kozmetikou.

Stále viac dievčat a čoraz viac aj chlapcov sa v puberte stáva anorektičkou alebo zvracia. Mnoho ďalších - chlapcov aj dievčat - nie je spokojných so svojím vonkajším vzhľadom. Smútia za príliš tenkými nohami, príliš veľkým dnom, príliš málo hrudníkmi alebo príliš málo svalmi. Akceptujú rôzne zdravotné znevýhodnenia, aby to zmenili. Svoje telá vnímajú ako nepriateľa, proti ktorému treba bojovať a proti ktorému sa hodí, alebo ako materiál, ktorý musí byť upravený a tvarovaný podľa určitých noriem. Nemôžu sa vo svojom tele cítiť príjemne, pretože sa riadia ideálom krásy podporovaným módou a reklamou.

Ale moje telo, to som tiež ja

Zaoblené tvary a zavalité nohy sú súčasťou mojej identity, ako aj môjho temperamentu alebo citlivosti. Ak sa máte skutočne radi, máte radi aj svoje telo také, aké je. Nestrácajú sebaúctu, ak im pribudnú vrásky, neprepadajú panike, ak necítia vôňu dezodorantu a kolínskej vody, ale samých seba.

Cítiť sa dobre vo svojom vlastnom tele je jedným z predpokladov solídneho pocitu vlastnej hodnoty. Ak nemôžem vystáť časť seba, ak sa naozaj chcem zmeniť, potom nemôžem prijať seba ako celok takého, aký som.

Ako by mala vyzerať výchova, ktorá dáva deťom väčšiu šancu skutočne sa vo svojich telách cítiť ako doma?

Cíťte sa

Prístup do nášho tela nachádzame prostredníctvom našich zmyslov - videním, sluchom, čuchom, dotykom, cítením. Tieto zmysly sú funkciami tela, pomocou ktorých môžeme tiež vnímať, skúmať a spoznávať telo.

Vo väčšine životov dospelých sú zmysly vážené úplne odlišne. Všetci vidíme celkom dobre - a ak nie, nosíme vizuálne pomôcky. Sluch často namáhame do takej miery, že už nedokáže počuť jemné zvuky - spev dažďových kvapiek na jazere, jemné štebotanie hmyzu, zvláštnosti volaní vtákov. Iba slepí nás musia naučiť, čo môžu predbežné prsty vnímať. Často nedokážeme správne interpretovať pocity na pokožke a signály z vnútra tela. Čo sa kotúľa alebo kilá, čo ťahá, tlačí alebo bolí? Čo sa deje vo vnútri?

Dieťa, ktoré sa má vo svojom tele cítiť dobre, potrebuje výživu pre všetky svoje zmysly; malo by sa cítiť potvrdené, keď venuje pozornosť všetkým svojim zmyslovým vnímaniam, vrátane pocitov, ktoré vyvolávajú - príjemné a nepríjemné, príjemné a nechutné alebo bolestivé. treba dodržiavať a brať do úvahy. Potom mu jeho telo zostane menej čudné.

Dôverujte telu

Pri výchove sa k detskému telu často správa veľmi neradostne. Mnoho ľudí si najskôr predstaví osobnú starostlivosť - umývanie, čistenie zubov, nanášanie pleťovej vody, ochrana pred úrazmi a chorobami - objektívnejší a triezvejší prístup, často proti vôli dieťaťa.

Ale s láskou sa pozerať, maznať a maznať, má to dosť miesta? Užívame si vôňu detskej pokožky, jemnými prstami sledujeme jemné krivky jeho tela? Žasneme nad šikovnosťou rúk a nôh, ale aj nad postavením malého chlapca alebo veľkou kopou, ktorú dieťa vložilo na nočník? Ak dieťa spozná svoje telo so všetkými jeho časťami a funkciami ako niečo, čo treba obdivovať, stimuluje sa, aby si vychutnalo svoju schopnosť cítiť?

Deti veľmi skoro vnímajú to, čo ich telo teraz potrebuje, čo je pre nich dobré. Môžeme ich podporiť, aby si túto schopnosť upevnili a orientovali sa na ňu. Namiesto toho často veríme, že vieme lepšie ako dieťa, čo cíti a potrebuje. Určujeme, kedy je dieťaťu zima a musí niečo prikrývať, kedy dať hrniec, čo a koľko jesť, aby jeho telo zostalo zdravé.

Prečo sa radšej nespýtame: Je ti zima? Musíte ísť do hrnca? Čo by si rád jedol? Dôverujeme nedostatočne v schopnosť dieťaťa vycítiť to na vlastnej koži. Preto bránime tomu, aby to vedome vnímalo a vyjadrovalo. Prečo to robíme? Pretože tak sme to spoznali sami?

Možno, ako to často býva, musíme začať od seba

Ako vlastne riešime svoje telo sami? Chceme to skryť alebo sa nám to páči také, aké je? Stále fňukáme nad záchranným pásom okolo pása alebo proti celulitíde na stehnách? Žijeme vo svojom tele s potešením a ukážme to?

Je ťažké preniesť tento postoj, ak ho nemáte pre seba.

Na jednom zo svojich seminárov sme hovorili o prázdninových snoch. Muž, ktorý kvôli svojej práci musí každý deň obiehať oblek a kravatu, povedal: „Chcem tri týždne obiehať so svojím bicyklom a stanom, stále nosiť rovnaké rifle a potichu smradiť.“ Niektorí z nich sa okamžite pripojili a chceli prísť. Iní si zasa nedokázali predstaviť seba bez kúpeľne v hoteli, bez sviežeho svetra na každý deň.

A ako to vidíš?

Ak ste neobvykle nároční na čistotu a osobnú hygienu - neúnavne po každej baktérii, stále si umývate ruky, veľa dezodorantu proti každému druhu zvieracieho pachu - stojí za to klásť sebakritické otázky:

Má niečo spoločné s mojím postojom k žiadostivosti a sexualite?
Ako som bol vychovaný?
Čo dosiahnem, keď odovzdám tento postoj svojmu dieťaťu?

Malé deti zatiaľ také problémy nemajú

Vaše zmyslové potešenie je stále neporušené, pre „domestikovaných“ dospelých je niekedy zvláštne. Malé deti túžia po zmyselných zážitkoch. Všetko ochutnajte, ovoňajte, všetkého sa dotýkajte, váľajte sa na kvetinovej lúke alebo sa pohodlne natiahnite pod nežné ruky - vidíte, aké veľké potešenie cítia.

Malé deti vyskúšajú všetko, čo ich telo môže ponúknuť. Škrípanie, až kým vám nezvonia uši, točenie, kým sa celý svet nekýve, behanie a šantenie, kým nedôjde vzduch, srdce nezaspieva a hlava sa zafarbí na fialovo. V takýchto situáciách sa dieťa vyčerpá, ide nahlas, cíti sa obzvlášť intenzívne a aj to je súčasť sebaúcty.

Možno vás to poteší, keď vaše deti budú šantiť po chodbe a kričať alebo skákať z loftovej postele znova a znova. A nie vždy myslite na nachladnutie, keď si spomeniete na červené hlavy a mokré spotené vlasy!

Preskúmajte svoje vlastné telo

Deti prežívajú svoje telá ako vzrušujúce pole zážitkov, ktoré testujú a skúmajú. Zvedavými prstami tiež skúmajú všetky končatiny a otvory tela, strkajú do očí, uší a nosa do seba a do ostatných. Počas svojich prieskumov nevylučujú svoje pohlavné orgány - prečo by mali?

Malé deti sa necítia znechutené, ak skúmajú svoje vlastné výlučky, ochutnávajú ich, rozmazávajú sa nimi a roznášajú ich po prostredí. Málokto z dospelých to bude považovať za prijateľné. Príliš násilne vyjadrená neochota alebo dokonca trest musí dieťaťu naznačovať, že jeho časť je špinavá, zlá a nežiaduca. Má rovnaké dôsledky, ak je každý výskum vlastných vylučovacích a sexuálnych orgánov tabuizovaný „fuj“ a „neurobíte to!“

Deti sa môžu ešte dlho tešiť zo všetkého, čo vonia a blata. Vložte prst do dna a ovoniavajte ho pochutnávajúcim kakaním - nikdy ste to neurobili? Maznajte sa s moddermi alebo sa v nich dokonca váľajte, až budete vyzerať ako prasiatko. Pamätáte si ešte, aké to môže byť príjemné? Ako dobre sa môžete cítiť vo svojej koži?

Výchova priateľská k telu

Výchova priateľská k telu prijíma túžbu detí po výskume a zmyselné túžby detí, aj keď ich postupne opatrne vedie civilizovanejšími cestami.

Jeden môže použiť aj iný materiál ako obsah vlastnej plienky a nahý pobyt sa postupne obmedzuje na dom a záhradu alebo iné chránené miestnosti.

Všetky druhy „doktorských hier“ by mali byť tiež chránené pred verejnosťou. Môžu sa nájsť ľudia, ktorým to prekáža, ale aj ďalší, ktorí sa v nej neprípustne strácajú. Takto to môžete vysvetliť deťom. Zlé nie je to, čo robia, ale to, čo z toho môžu urobiť iní.

Doma však môžete preskúmať všetko, opýtať sa a povedať čokoľvek, čo sa týka tela a jeho funkcií. Všetky časti tela majú mená, triezve a tiež nežne hravé pre domáce použitie.

Zóna „tam dole“ nie je nijako zvlášť špinavá ani inak tabuizovaná. Môžete ich tiež použiť na získanie tohto druhu tingly pocitu v žalúdku. Väčšina detí zistí, že to môžete urobiť už vo veľmi ranom veku. Niektorí si samozrejme všimnú, že toto je niečo, čo by sa rodičom určite nepáčilo, a tak to starostlivo schovávajú pod prikrývku.

Ak sa vaše dieťa s chuťou hrá so svojím pohlavím, ukazuje to, že je mu telo príjemne a zdravo sa vyvíja. Ak sa v procese neskrýva, ukazuje to, že má vo vás dôveru.

Pre mnohých rodičov bude ťažké vyrovnať sa s takými prejavmi detskej túžby po objavení a zmyslovej radosti tak nestranne, pretože boli sami vychovávaní odlišne, pretože im za to bolo vyčítané alebo potrestané. Ale môžete skúsiť. Ak namiesto „neurobíte to“, vysvetlí dieťaťu „to nemôžete urobiť“, „cítim sa nepríjemne, pretože som za to bol v detstve potrestaný“, získali ste veľa.

Moje telo je moje

Ak sa potvrdí, že deti venujú pozornosť svojim vlastným pocitom a konajú podľa nich, nestranne tiež naznačia, ktoré dotyky od ostatných sú pre nich príjemné a ktoré nie. A mali by vedieť: So svojím telom môžem robiť čokoľvek, iné to bez môjho dovolenia robiť nemôžu. Teta Baňa ma nemôže len tak chytiť a pobozkať a nemusím si s nikým podať ruku, ak sa mi nepáči.

Niekomu sa to bude zdať neslušné. Ale dieťa, ktoré je zvyknuté odmietnuť takúto žiadosť, sa bude brániť aj sebaistejšie, ak sa niekto pokúsi prať neprípustne.

Dospelí, ktorí nevyhnutne „chcú vyprať bielizeň“ pre dieťa, napríklad lekára alebo učiteľku v materskej škole - by to mali oznámiť a jasne im vysvetliť: „Teraz ti musím preskúmať žalúdok“ alebo „No tak, chcem ti prebaľovať.“

U lekára sa musí veľa vecí stať proti vôli dieťaťa, ale vždy je to výslovne legitimované otcom alebo matkou a s nádejou dieťaťu vysvetlené. Čo však robí vychovávateľka, napríklad keď dieťa odmieta prebaľovať?

Nakoniec je potrebné túto situáciu kriticky zvážiť. Nie všetci prídu k rovnakému záveru.

Niektoré deti, ktoré, kým boli maličké, v pohode preskakovali cez byt, začnú v istej chvíli zamykať dvere na kúpeľni a už nechcú nikoho k sebe pustiť. Je to ich právo, aj keď rodičia, ktorí sa nemusia báť toho, že budú nahí, nechápu dôvod. Úcta k osobnosti dieťaťa zahŕňa aj rešpektovanie jeho fyzickej autonómie.

zdroj

Helga Gürtler (2000): Takto sa moje dieťa stáva sebavedomým, Midena Verlag, Mníchov

literatúry

Marcella Barth, Ursula Markus (1991): Nežní rodičia, prežívali sexuálnu výchovu prostredníctvom nehy, senzorickej výživy, telesného povedomia, pohybu, vydavateľa pro juventute, Zürich

Viac článkov od autora tu v našej rodinnej príručke

Porozprávajte sa s mladými ľuďmi bez toho, aby sa „zatvárali“
Rodičovský večer v materskej škole - návrhy na vedenie diskusie
Chcem len to najlepšie
Koľko poriadku potrebujú deti?
Deti deti potrebujú
Točené alebo klamané?
Keď sa z rodičov stanú starí rodičia
Jednanie s učiteľmi
Keď deti odchádzajú z domu: O vzťahu s dospelými deťmi a zaťmi
S druhým dieťaťom sa všetko mení

Autor

Helga Gürtler je kvalifikovaná psychologička. Píše knihy a články v časopisoch o vzdelávacích témach, prednáša, pracuje s rodičovskými skupinami a na školení pedagógov.

Kontakt

Helga Gürtler
Stubenrauchstrasse 4
12203 Berlín

Tel.: 030/833 67 10

Vytvorené 2. júla 2003, posledná zmena 9. septembra 2013