Môžem schudnúť viac bez poškodenia pokožky?

Pred 2-3 rokmi som schudol 20 kg. Takmer som nič nejedol a podľa toho som nemal silu športovať. Odvtedy mám „ovisnutú“ pokožku. Nie všetko na mne extrémne závisí, ale vidno to napríklad na tvári (pozri obrázok). Aby som dosiahol svoje vysnívané telo, musím stále chudnúť, aby som vyzeral definovanejšie (viď obrázok, môj cieľ). V tom čase som nevedel, že sa vám uvoľní pokožka a všetko, len som chcel rýchlo schudnúť. Ale dnes viem, ako to urobiť správne. Ale ak teraz viac schudnem, zhorší sa mi pokožka? Mám ešte šancu napnúť pokožku? Bola som u dermatológa a ten mi povedal, že by som mala veľa športovať, ale bohužiaľ som sa zabudla opýtať, či môžem viac schudnúť. Ps som chlapec a 16 rokov.

2 odpovede

Takže tam naozaj nevidím ochabnutú pokožku.

Rýchle chudnutie nie je dobré, ale teraz to už viete. Najskôr doprajte svojmu telu pauzu s chudnutím. Udržujte si váhu, ale pravidelne cvičte.

Masáže a striedavé sprchy by tiež mali pomôcť posilniť spojivové tkanivo. Sprchujte teda príslušné miesta raz denne tvrdým a studeným prúdom vody. vďaka tlaku vody to funguje ako masáž. Nemalo by to samozrejme bolieť, takže pri nastavovaní vodného lúča buďte opatrní.

Cvičenie a zdravá výživa 5-krát týždenne

podobné otázky

Čo je to ochabnutá pokožka? Iba koža, ktorá visí? Ako na prvom obrázku? Pretože som schudla pred 2 rokmi a odvtedy si myslím, že mám „prepadnutú“ pokožku. Neviem, či sa to dá nazvať ochabnutou pokožkou. Odvtedy môžem svoju pokožku veľmi zatiahnuť a moja pokožka je odvtedy tiež mimoriadne jemná. To ma veľmi trápi. (viď obrázok 2, to som ja) môžem to vrátiť do normálu, tj zúžiť cvičením a zdravou stravou? Mám len 16 a stále si musím napnúť pokožku bez op ?

Pred asi 6 mesiacmi som schudla 20 kg a bolo to veľmi nezdravé, takže veľmi rýchlo (len tak vyhladované) a teraz je moja pokožka uvoľnená. Teraz vážim 60 kg, ale nemôžete vidieť žiadne brušné svaly a sú veľmi jemné a tučné. A hlavne na tvári je moja pokožka veľmi jemná a ochabnutá.
Čo môžem urobiť, aby som sa zbavil ochabnutej pokožky a získal Sixpac? A ako dlho by to trvalo (obom)? Robte kickbox trikrát týždenne (1 hodinu). Aby som dostal sixpac, musím schudnúť, ale mnohí hovoria, že som príliš chudý, hoci nemám nijaké svaly, iba tukovú, ochabnutú pokožku.

mne: M/14/1,63 m/60 kg

Ahoj, bohužiaľ stále mám nadváhu (16 j, 158 cm, ženy a 76 kg), mnohí si myslia, že mám také dno (pozri obrázok), ale je to kvôli váhe? Ak schudnem, zmení sa to? A môžem cvičením niečo zmeniť? Pretože si myslím, že to naozaj nie je pekné, tiež počúvam, ako mi to mnohí hovoria .

Mám 16, 170 cm a vážim 68 kg (viď obrázok). Neviem, či mám najskôr schudnúť alebo sa najskôr vybudovať, aby som dosiahla svoje vysnívané telo (pozri obrázok). Odhadujem, že moje KFA je 15-20 kg. Pred 2 rokmi som navyše veľmi rýchlo schudla 20 kg a odvtedy dokážem svoju pokožku veľmi potiahnuť (pozri obrázok) a vyzerá to, že mám príliš veľa pokožky (pozri obrázok), viete, čo tým myslím? A chcel by som dosiahnuť svoje vysnívané telo a znova napnúť pokožku.

Hej, mám 17 rokov, 175cm a momentálne vážim 88,9 kg. Chcem schudnúť 23 kg, ale nesmierne sa bojím ovisnutej kože. Pri chudnutí okolo 25 kg a v mojom veku sa musíte obávať ovisnutej pokožky ?

Boli by sme veľmi vďační za odpovede!:)

Ak schudnem 20 kíl (asi 0,5 - 1,0 za týždeň), dostane sa mi uvoľnená pokožka, ktorá tak nechutne visí: S .

Mám iba 15 rokov a veľa strií na bokoch a podbrušku!

Či idú preč alebo zostanú?

Ahoj komunita GFN! Čoskoro budem mať 13 a plánujem zhodiť 10 kíl. Celé by sa to malo diať pomaly (asi 250 gramov týždenne? Potom by som mala váhu o rok dole) a keďže to plánujem brať pomaly a stále rastiem . Koža sa potom opäť úplne stiahne ? Pretože sa trochu bojím, že mi pokožka po schudnutí bude visieť . (Chcem schudnúť cvičením a menším príjmom potravy. Nie, žiadna diéta, len jem príliš veľa!)

Ahoj. Priateľ chce skutočne schudnúť. Ak je to dôležité ⇢ Má 17, váži asi 73 kíl a je vysoká asi 173. Bojí sa, že po chudnutí zostane uvoľnená pokožka. Je niečo, čo môžete urobiť, aby ste nakoniec zabránili ochabnutiu pokožky?

Mám teda 17 rokov a pred 3-4 rokmi som extrémne rýchlo a veľa schudla. Dnes to ľutujem a vtedy som si nebol vedomý následkov. Moja pokožka je po celom tele veľmi, veľmi jemná. Líca mi dokonca mierne visia na tvári a tam. To mi tiež vytvára vrásky na tvári, ktoré ma otravujú a vyzerajú staro, aj keď mám iba 17 rokov. Nie som definovaný ani nič iné ako „chudý tuk“. Moja otázka, ak by som opäť pribrala a vykonala silový tréning pre svoje telo, by sa mi pokožka opäť stiahla? A mal by silový tréning a nárast pozitívny vplyv na moju tvár? Alebo by som tiež musel trénovať, napr. Ako žuť žuvačku (ak vôbec funguje) na spevnenie tvárových svalov a na potlačenie alebo napnutie ochabnutej pokožky + vrásky ?

Mám 17 a pred 3-4 rokmi som veľa schudol. Len som hladoval a necvičil som, pretože som nemal energiu. Urobil som teda takmer všetko zlé, čo sa pri chudnutí dá urobiť. To som však vtedy ešte nevedel. Vďaka chudnutiu bola moja pokožka veľmi jemná a moje úlovky veľmi ľahko viseli, čo mi dalo takzvaný záhyb nasolabia. Mám v pláne opäť pribrať. Ale samozrejme, ovládajte a budujte svaly. Okrem budovania svalov automaticky budujete aj trochu tuku. Moja otázka by sa vďaka tomu zlepšila na mojej pokožke, aj na tvári, pokiaľ ide o mierne ochabnuté líca, pretože sa mi takpovediac opäť zapĺňa tvár? A ak som si vybudoval dostatok svalov a potom schudnem (tentokrát správne), moja pokožka sa znova tak „zhorší“? Alebo mám najskôr schudnúť a až potom pribrať. Pretože v skutočnosti mám dosť málo kfa, ale vyzerám tenko. Ale obávam sa, že sa mi pleť nezlepší. Čo by ste mi poradili ?

Takže po schudnutí bola moja pokožka veľmi jemná a ochabnutá, vrátane mojej tváre. Hovorí sa, že budovanie svalov by malo pomôcť. Keďže moja pokožka na tvári je tiež veľmi jemná a moje líca trochu visia, zaujímalo by ma, či žuvačky môžu pomôcť a vybudovať alebo posilniť svaly na tvári, aby sa pokožka na tvári tiež stiahla. Ps mám 17 rokov

Pred rokmi som rýchlo a veľa schudol. Odvtedy je pokožka na tvári trochu ochabnutá a mám vrásky pod očami a medzi ústami a nosom. Trochu mi visia aj líca. Nie je to také zlé ako so staršími ľuďmi, ale veľmi ma to trápi. Čo s tým môžete urobiť, okrem toho, že vám niekto nejako injekčne podá injekciu? Môžu mi vrásky ustúpiť a pokožka sa mi opäť stiahne, ak sa stravujem skutočne zdravo (vrátane mnohých jedál, ktoré obsahujú kolagén) a športujem? Bolo by to k ničomu, keby som pribral na váhe zdravo, mal silový tréning a potom definoval zdravé chudnutie? Ps Práve som dovŕšil 17 rokov

Je možné napnúť úplne ochabnutú pokožku? A ako dlho to musíte denne robiť, aby ste dosiahli výsledky?

Mám 16 rokov a chcela by som navštíviť dermatológa, pretože som schudla veľmi rýchlo a nezdravo. Teraz mám ovisnutú pokožku a tmavé kruhy pod očami. Chcem ísť k dermatológovi, ale netrúfam si. Čo mám robiť?