Môžete jesť mäkkýše počas dojčenia?

Ste milovníkom morských plodov? Chceli by ste jesť mäkkýše počas dojčenia? Je to bezpečné pre vás a vaše dieťa Ak máte nejaké otázky, môžete si prečítať náš príspevok tu.

Keď dojčíte, musíte venovať väčšiu pozornosť svojej strave. Konzumácia morských plodov s vysokým obsahom ortuti môže predstavovať zdravotné riziká. Tu sa pozrieme na potenciálne riziká a zdravotné výhody mäkkýšov počas dojčenia. Konzumácia malého množstva mušlí nemôže poškodiť vaše dieťa a môžete žiť zdravo.

Môžete jesť mäkkýše počas dojčenia?

Mierne množstvo mušlí vo väčšine prípadov nespôsobí potenciálne poškodenie vás a vášho dojčeného dieťaťa. Môžete však byť alergický na morské plody a trpieť zdravotnými problémami, ako sú vyrážky alebo ekzémy. Pokiaľ však nemáte s rodinou alergiu na morské plody, môžete sa naďalej venovať starostlivosti o mäkkýše a jesť ich vo svojej strave. Hlavná vec je správne skladovanie a varenie mäkkýšov (1).

[Čítať: Bezpečné more na dojčenie ]

Potenciálne riziká mäkkýšov počas dojčenia:

Ak sa u vás v minulosti vyskytla potravinová alergia, pred zaradením mäkkýšov do stravy počas dojčenia sa poraďte so svojím lekárom. Ak ste alergický na morské plody a najmä na mäkkýše, môžete zistiť, že u vášho kŕmeného dieťaťa sa objavujú alergické príznaky, vrátane:

V takýchto prípadoch okamžite kontaktujte svojho pediatra a prestaňte konzumovať mäkkýše. Ak jete nesprávne uvarené alebo uskladnené mäkkýše, napríklad nedovarené krevety alebo ustrice, ste náchylní na otravu jedlom. Utrpenie takýmto potravinovým ochorením môže mať vplyv na produkciu mlieka a antibiotiká nie sú pre vaše dieťa nijako bezpečné.

[Čítať: Vedľajšie účinky konzumácie rýb počas dojčenia ]

Prínosy konzumácie mäkkýšov počas dojčenia pre zdravie:

Výživná hodnota morských plodov je vysoká pre tehotné alebo dojčiace matky. Morské plody obsahujú dôležité živiny, ako sú omega-3 tuky, ktoré budú veľkým prínosom pre vás aj vaše dieťa. Omega-3 tuky z mäkkýšov slúžia ako zdravé tuky a môžu zlepšiť vývoj nervového systému dojčeného dieťaťa. Medzi užitočné mušle, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy, patria:

Mäkkýše môžu byť súčasťou vašej zdravej výživy a konzumácia 8 - 12 uncí správne uvarených mäkkýšov môže zlepšiť zdravotné podmienky pre vás a vaše dieťa.

Mäkkýše majú extrémne nízky obsah nasýtených tukov a poskytujú dostatok železa na udržanie energie tela počas dojčenia. Železo tiež chráni vaše telo pred škodlivými a chorobu spôsobujúcimi infekciami. Vitamín B 6 v mušliach podporuje zdravý vývoj mozgu (2).

[Čítať: Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri dojčení>]

Body na zapamätanie:

Najdôležitejšie je, že alergia na morské plody alebo mäkkýše môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Ak sa chcete vyhnúť takýmto zdravotným ťažkostiam, zmeňte svoje stravovacie návyky a zo svojho stravovacieho plánu odstráňte morské plody.

Jedzte 8 - 12 uncí slávok týždenne, aby ste získali dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín. Užitočný prvok môže zlepšiť vizuálny a kognitívny vývoj dieťaťa.

Ak mušle nepríjemne zapáchajú, je to známka toho, že ryba už nie je v jedlom stave. Takéto ryby okamžite zlikvidujte, aby nedošlo k otrave jedlom.

Všetky mäkkýše varte pri zvýšených teplotách, pretože nedostatočne tepelne spracované alebo surové mäkkýše môžu spôsobiť vážne zdravotné ochorenia. Humra a krevety varíme, kým sa mäso v tvrdej škrupine nestane nepriehľadným. Varte mušle a ustrice, kým nie sú úplne otvorené ich vonkajšie obaly.

[Čítať: Je bezpečné jesť korenené jedlo počas dojčenia? ]

Ak plánujete konzumovať mäkkýše počas dojčenia, postupujte podľa týchto preventívnych opatrení, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.

Konzumovali ste mäkkýše počas dojčenia? Zažili ste alergické reakcie alebo zdravotné ochorenia?

Podeľte sa o svoje skúsenosti tu. Komentár v poli nižšie!