Môžete schudnúť pomocou ľanového oleja Food 2020

Ľanový olej je olej, ktorý sa extrahuje z ľanového semena. Má špecifickú horkú chuť, ktorá sa nebude páčiť každému, a výrazný sýty tón.

Ľanový olej je zdrojom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín a ďalších prospešných látok. Pomáha znižovať riziko vzniku cukrovky, má priaznivý vplyv na stav vlasov a pokožky a je užitočný pre tehotné ženy. Okrem toho sa tento produkt používa pri rôznych očistných diétach. Ľanový olej vám skutočne pomôže schudnúť?

Ľanový olej a chudnutie

Hlavný zoštíhľujúci efekt sa dosahuje tým, že ľanový olej podporuje fungovanie tráviaceho systému. Produkt má tiež mierne laxatívne účinky, takže sa často používa v čistiacich programoch.

Ako nanášať ľanový olej

Olej sa môže nanášať v čistej forme, nie však viac ako 1 polievková lyžica. Lyžice denne (lepšie začať lyžičkou), produkt umyte vodou. Spravidla sa to robí ráno pred jedlom a večer. V tejto súvislosti je však vhodné poradiť sa s odborníkom, pretože veľká dávka rastlinného oleja nalačno môže zvýšiť cholestatické a iné nepríjemné následky. Ďalšou aplikáciou je pridanie oleja do rôznych jedál, napr. B. so zeleninovým šalátom alebo varenými zemiakmi. Chuť ľanového oleja je však dosť zvláštna.

To je dôležité! Počas tepelnej úpravy stráca olej všetky svoje pozitívne vlastnosti - nie je možné ho vyprážať a tiež dať teplému jedlu. Iný ľanový olej má pri styku so vzduchom tendenciu oxidovať. Preto ho nedávajte do otvorenej nádoby. Veko musí byť tesne uzavreté. Je lepšie kupovať olej v malých fľaštičkách z tmavého skla.

Kontraindikácie

Ľanový olej má veľa závažných kontraindikácií:

Choroby žlčových ciest, pankreatitída
hypertenzia
Ateroskleróza
Enterokolitída
Súčasné užívanie antivirotík a antidepresív
Súčasné podávanie prípravkov obsahujúcich ľubovník bodkovaný
S opatrnosťou - s cholecystitídou

Záver: Ľanový olej nemá priamy vplyv na chudnutie, ale môže byť prospešný pre trávenie a čistenie hrubého čreva. Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny v oleji pomáhajú zlepšovať metabolizmus.