Doplnky výživy môžu chrániť pred vírusmi a liečiť infekcie?

AdobeStock_172055948 (1) .jpg

Najdôležitejšie veci

Internet je v súčasnosti plný takýchto informácií: Cesnak, liečivá voda, kurkuma, kokosový olej, tymianový čaj, kyslá kapusta alebo granátové jablko majú chrániť pred Sars-CoV-2 alebo dokonca liečiť infekciu vírusom, zatiaľ čo príjem lepku zvyšuje náchylnosť tela. na vírusy. Niektorí výrobcovia doplnkov výživy tiež inzerujú, že užívanie ich výrobkov môže zabrániť vírusom.

Bohužiaľ, takéto tvrdenia nie sú ničím iným než presne tým! Korónový vírus, ktorý je v súčasnosti na dennom poriadku, je stále nový a v súčasnosti neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by niektoré rastliny, potraviny, vitamíny alebo minerály mohli byť použité ako účinné prostriedky proti vírusu.

Okrem toho sa doplnky výživy nesmú používať na liečbu a liečenie chorôb.

Reklamné tvrdenia o potravinách alebo doplnkoch výživy, ktoré sa týkajú zdravia, ale nie sú dokázané a výslovne schválené, napríklad údajný účinok proti vírusom alebo Covid-19, sú v EÚ zakázané.

Drž sa ďalej od chemikálií

Okrem potravín inzerovaných ako lieky na internete neexistujú ani úplne neškodné „tipy“ proti koronavírusu, napríklad použitie chemikálií, ako je roztok chlordioxidu (CDL). Je to dezinfekčný prostriedok, ktorý sa používa na bielenie textílií. Požitie je zdraviu škodlivé, a preto sa od takýchto experimentov dôrazne neodporúča!

CBD olej, mledzivo alebo liečivé huby - nijaké vedecké dôkazy

Takzvané kolostrum, teda prvé mlieko od kráv, alebo liečivé huby sa tiež označujú ako skutočné „imunitné bomby“. Ale buď opatrný! Vedecké dôkazy o týchto reklamných správach tiež chýbajú! Je obzvlášť ťažké pochopiť účinnosť Biestmilchu na choroby dýchacích ciest. Protilátky obsiahnuté v prvom mlieku sa neabsorbujú v čreve, a preto sa nemôžu dostať do pľúc.

Olej CBD nie je v skutočnosti povolený ako potravina ani ako doplnok výživy, ale aj tu sa dusí povesťový mlyn! Napríklad sa hovorí, že CBD podporuje imunitný systém a môže tak podporovať liečbu a prevenciu vírusových ochorení. Vedecké štúdie a dôkazy? Nič!

Ochrana pred vírusom: umyte si ruky a držte si odstup

V súčasnosti neexistuje ani vakcína proti Sars-CoV-2, ani lieky priamo prispôsobené na liečbu infekcie vírusom.

Rozumným opatrením, ktoré môže chrániť pred infekciou vírusom, je stále vyhýbanie sa pravidelnému umývaniu rúk mydlom po dobu najmenej 20 sekúnd, udržiavaniu odstupu od ostatných ľudí (najmenej 1,5 až 2 metre) a sociálnym kontaktom - najmä podávaniu rúk a objatiam. Pri používaní verejnej dopravy alebo pri nakupovaní je vhodné nosiť ochranu úst a nosa.

Obytné miestnosti a spoločné miestnosti by mali byť vetrané niekoľkokrát denne a tváre, najmä očí, nosa a úst, by sa nemali dotýkať prsty čo najviac.

Posilnenie imunitného systému proti koronavírusu

V prípade infekcie vírusom Sars-CoV-2 môže v súčasnosti niečo urobiť iba vlastný imunitný systém tela. Aby ste to podporili a aby ste boli dobre pripravení na infekciu, cvičte na čerstvom vzduchu, niekoľko slnečných lúčov na koži, aby ste stimulovali vlastnú produkciu vitamínu D v tele (používajte ochranu pred slnkom! Prečítajte si tiež informácie v odkaze!) A vyvážená strava je nevyhnutná.

Štúdie naznačujú, že veľa vitamínov a minerálov ovplyvňuje imunitný systém a môže prispievať k normálnej funkcii imunitného systému, napríklad vitamín C, vitamín D, kyselina listová, vitamín A, vitamín B12, selén, železo a zinok.

Tieto živiny sa nachádzajú v rôznych potravinách, napríklad vitamín D v tučných morských rybách, vitamín C v zemiakoch a paprike, folát v špenáte, jahňací šalát alebo kel, vitamín A v mrkve, paradajkách alebo pšenici, vitamín B12 v morčacím mäse alebo mlieku, selén už v dvoch alebo troch para orechoch, železo v červenej repe a strukovinách alebo zinok v rybách a ovsených vločkách. Dobre kombinované a pripravené rôznymi spôsobmi telo prijíma všetky výživné látky potrebné pre fungujúci imunitný systém.

Doplnky výživy sú potrebné iba v ojedinelých prípadoch, napríklad vitamín B12 pre vegetariánov alebo vegánov alebo vitamín D v mesiacoch bez slnka od októbra do apríla. Všeobecne by sa malo o príjme doplnkov výživy vždy vopred poradiť s lekárom.

Je potrebné dbať aj na pravidelné a dostatočné pitie. Tu sa odporúčajú nápoje bez kofeínu a bez cukru, ako je voda alebo bylinné a ovocné čaje. Vírusy sa môžu obzvlášť dobre usadzovať na suchých slizniciach.

Dostatok spánku má pozitívny vplyv aj na imunitný systém. Permanentný stres však znižuje imunitný systém. Aby ste tomu zabránili, je dôležité pravidelne si v každodennom živote robiť prestávky, napríklad prechádzať sa alebo čítať knihu. (Vy)