Rotopedy pre seniorov: najlepšie v porovnaní

V prvej časti tohto článku porovnávame rôzne rotopedy pre seniorov a vysvetľujeme, ktoré produkty sa odporúčajú a ktoré nie. V druhej časti ukážte, či existuje test na rotopede pre seniorov od Stiftung Warentest, Г - kotest a ďalších spotrebiteľských časopisov. Veľa šťastia pri hľadaní najlepšieho rotopedu pre seniorov!

Najlepší rotoped pre seniorov: čo treba hľadať?

Pozitívne hodnotenie zákazníkov od výrobcu a produktu
Dobrý a stabilný materiál rotopedu
Ľahká konštrukcia
Opis cvičení
Priložené CD s výcvikovými videami
Stabilná plocha na sedenie alebo státie
Protišmykové rukoväte

Volám sa Tobias a blog online-fitness-coaching.com prevádzkujem od roku 2013. Po viac ako 20 rokoch skúseností v oblasti silového tréningu a fitness by som rád odovzdal svoje odporúčania týkajúce sa tréningových systémov a rôznych produktov.

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako môžu seniori urobiť niečo pre svoje zdravie doma, a v nasledujúcom texte vám predstavíme najlepšie rotopedy pre seniorov. Starší ľudia, ktorí chcú začať cvičiť na domácich cvičebných pomôckach, by sa mali rozhodne poradiť so svojím lekárom, aby sa vylúčilo možné nebezpečenstvo. Všetci nováčikovia by sa tiež mali bližšie pozrieť na môj tréningový plán ergometra pre začiatočníkov.

Dúfam, že vám môj sprievodca pomôže nájsť najlepší rotoped pre seniorov a rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele.

Rotopedy pre seniorov - „Na čo si dať pozor

Bez ohľadu na typ rotopedu (ergometer, stepper, crosstrainer,…) je potrebné pri kúpe domáceho cvičebného prístroja brať do úvahy nasledujúce dva body:

Jednoduchosť použitia: Mnoho seniorov má strach z dotyku s komplikovanými elektronickými zariadeniami a softvérovými programami. Rotoped by mal byť ľahko použiteľný a rýchlo pripravený na použitie s malou prípravou.
Ergonomický dizajn: Dobrý rotoped pre seniorov by mal byť postavený tak, aby starší ľudia mohli bez väčšej námahy nasadnúť na ergometer alebo crossový trenažér, aj keď majú obmedzenú pohyblivosť. Pri bicyklových ergometroch by sa mala venovať osobitná pozornosť hĺbkovému prechodu.

Ale dosť je teórie, v nasledujúcom texte si ukážeme rotopedy, ktoré sú veľmi vhodné pre seniorov.

Rotoped: Ergometer AsVIVA H17

značka: AsVIVA
max: 130 kg
Model: H17
Výcvikový počítač: В Meranie pulzu, LED displej
cieľ: В vybudovať vytrvalosť, posilniť kardiovaskulárny systém

Ľahko použiteľný tréningový počítač s LCD displejom a podsvietením zobrazuje všetky funkcie zreteľne. Vďaka veľkému rozsahu wattov je zariadenie vhodné na rôzne účely: na rehabilitačné tréningy alebo intenzívne vytrvalostné športy, pre začiatočníkov alebo pokročilých rekreačných športovcov. Srdcový rytmus sa dá presne určiť pomocou hrudného pásu, ktorý je súčasťou dodávky. Vďaka hlbokému kroku 35 cm je lezenie veľmi ľahké, najmä pre ľudí s fyzickými obmedzeniami. hodnotenie: Ergometer na bicykli je celkovo veľmi dobrý rotoped pre seniorov!

Ležiaci bicykel: CleverFold RC5

značka: KLADIVO
max: 110 kg
Model: CleverFold RC5
Výcvikový počítač: В LED displej
cieľ: Budujte vytrvalosť, posilňujte kardiovaskulárny systém

Tento ležiaci ergometer má moderný tréningový počítač s veľkým a prehľadným LCD displejom. Tep je možné merať pomocou rukovätí alebo voliteľného hrudného pásu. Zadaním maximálnej srdcovej frekvencie RC5 automaticky zníži odpor pri prekročení nastavenej hodnoty. Vďaka ergonomickému sedadlu a výškovo nastaviteľnému operadlu s bedrovou opierkou ponúka toto zariadenie maximálne pohodlie. Sedadlo sa dá ľahko uviesť do požadovanej polohy pomocou rýchloupínacej páky hodnotenie: Veľmi pohodlný rotoped pre seniorov!

Bežecký pás: Maxxus - TX 7.3

Maxxus TX 7.3 je skutočný profesionálny bežecký pás, ktorý je ideálny pre seniorov. Veľmi dôležitá je veľká bežecká plocha pre bezpečnú chôdzu, rovnako ako podporná lišta vľavo a vpravo od bežiaceho pásu. Aby tu nebola nuda, existuje celý rad programov a možností nastavenia.

Modro podsvietený LED displej poskytuje prehľad všetkých dôležitých tréningových hodnôt. Vďaka kombinácii vysokokvalitných tlmičov a tlmiaceho systému Cushion-Flex chráni veľkorysý dezén kĺby.

Hodnotenie: TX 7.3 je ideálne vhodný pre zdravý a bezpečný beh s dostatočnou rozmanitosťou. Bežecký pás Maxxus ponúka najvyššiu kvalitu pre profesionálny bežecký tréning.

Cvičenie pre seniorov: Te cnovita - Yf612

značka: Tecnovita
max: žiadna informácia
Model: Yf612
Výcvikový počítač: В LCD obrazovka
cieľ: Posilnite kardiovaskulárny systém

Pohybový tréner je jemným úvodom do domáceho tréningu pre seniorov. Ľudia, ktorí sedia na invalidnom vozíku alebo nemôžu stúpať na ergometri, môžu pomocou týchto praktických prístrojov stále trénovať svaly nôh a svalov rúk. Ak chcete trénovať pomocou pohybového trenažéra, jednoducho sa posaďte a začnite šliapať do pohybového trenažéra.

Princíp je rovnaký ako pri ergometri, iba ak si len tak sadnete na svoje vlastné kreslo. Na precvičenie rúk je pohybový trenažér umiestnený pred vami na stole a poháňaný rukami. Pohybový trenažér, ktorý je vidieť na obrázku vľavo, je veľmi vhodný pre seniorov, pretože je tu dokonca motorická podpora a dokonca aj slabí ľudia môžu začať trénovať tak jemne. Hodnotenie: Veľmi dobré zariadenie na začatie kondičného tréningu pre seniorov!

Balance trenér: profesionálna balančná doska

značka: MFT
max: žiadna informácia
Model: Fit disk
Tréningový počítač: nie, dáta je možné preniesť do aplikácie
cieľ: Zlepšiť rovnováhu

Ak sa v starobe zníži zmysel pre rovnováhu, odporúča sa pravidelne trénovať s trénerom na udržiavanie rovnováhy (často sa tiež nazýva tréner na udržiavanie rovnováhy). Jedná sa o silné penové bloky alebo dosky, na ktorých stojíte a ktoré je potrebné udržiavať v rovnováhe.

Pre seniorov, ktorí majú stále dobrý pocit z rovnováhy, sú dobré kolísavé dosky a pre ľudí, ktorí už musia zápasiť s obmedzeným pocitom rovnováhy, sú vhodnejšie balančné podložky. Hodnotenie: dobré pre balančné cvičenia a koordináciu.

Vibračný trenažér pre seniorov: Tec Crazyfit

značka: @tec
max: 150 kg
Model: Crazy Fit
Tréningový počítač: LED displej
cieľ: Budujte hlboké svaly

Pri cvičení s trenažérom vibrácií stojíte na vibračnej doske a vykonávate jednoduché cviky. Vibrácie precvičujú najmä dolné podporné svaly, ktoré majú pre starších ľudí mimoriadny význam. Prístroj má ovládací panel s LED displejom. Môžete si vybrať medzi 3 predinštalovanými programami alebo manuálnymi programami. Vďaka dávkovanému množstvu je toto zariadenie úžasne vhodné pre neskúsených a starších ľudí Hodnotenie: stimuluje svojimi vibráciami hlboké svaly.

Často kladené otázky

výhody a nevýhody

Na trhu je teraz veľa rotopedov pre seniorov, ktoré môžu napríklad posilňovať svaly alebo zlepšovať ich vytrvalosť. Rovnako ako v prípade všetkých ostatných článkov, aj pred nákupom by ste si mali uvedomiť výhody a nevýhody. Nižšie sme pre vás pripravili malý zoznam:

Flexibilný tréning z domu Žiadne nepríjemné šoférovanie do fitnescentra atď. Môžete kombinovať tréning a sledovanie televízie Existuje možnosť použitia niekoľkých rotopedov Mnoho zariadení je lacných kvôli nákupu tréningu vo flexibilných časoch a nezávislosti.

Školenie je možné iba samostatne, nie v skupine. Žiadny tréner, ktorý by mohol skontrolovať použitie zariadenia. Často komplikovaná štruktúra. Mnoho zariadení nemá žiadny vzťah k cene. Vysoké riziko zranenia.

Ktoré rotopedy pre seniorov sú tam?

bicykel: K dispozícii je stojaci alebo ležiaci bicykel ako rotoped, ideálny pre seniorov. Bicyklovanie je ľahké pre kĺby a zlepšuje vašu výdrž. Udržuje telo v pohybe a nie je príliš namáhavé ako iné rotopedy. Ak sa vyskytnú problémy v oblasti chrbta alebo rúk, je možné absolvovať ľahké precvičenie na ergometri. Obzvlášť pozoruhodné je nízke riziko zranenia pri ležiacom rotopede.

Bežecký pás: Bežecký pás, či už mechanický alebo manuálny, prináša určitý pohyb aj za nepriaznivého počasia, dokonca aj pred televízorom. Môžete si zvoliť vlastnú rýchlosť a tréning je veľmi flexibilný. Ak teda neradi chodíte za zlého počasia von, bežecký pás je správna voľba!

Vibračný trenažér: Najmä po rôznych operáciách a zdravotných problémoch je vhodný ľahký tréning s vibračným trenažérom, aby si svaly, kosti a kĺby opäť pomaly zvykli na určité pohyby. Existuje niekoľko rotopedov, ktoré môžu slúžiť týmto účelom. Či už je to tréner vyváženia, tréner pohybu alebo tréner vibrácií - všetky tieto varianty majú za cieľ rovnaký výsledok.

Pri ktorých chorobách by si mal človek dávať pozor?

Problémy so srdcom: Ak máte akékoľvek problémy so srdcom, každý druh pohybu by sa mal prekonzultovať s odborníkom. Odporúčame tiež, aby ste neboli sami počas ľahkého a srdcom priateľského tréningu, aby vám niekto mohol v prípade núdze pomôcť.

Umelé kĺby: Po nedávnych operáciách napr. Kĺbov by ste mali začať trénovať veľmi pomaly. Aj tu by sa mal akýkoľvek pohyb prekonzultovať s odborníkom. Niektoré prístroje bohužiaľ spôsobujú viac škody ako úžitku, a preto je veľmi dôležité, najmä po operáciách alebo rôznych úrazoch, počúvať rady lekára a začať s cvičením alebo ľahkými pohybmi veľmi pomaly.

Cukrovka: Obávaný diabetes nie je často ľahké regulovať, najmä počas športu, pretože musíte venovať zvýšenú pozornosť tomu, kedy je stabilná hladina cukru, kedy musíte jesť a oveľa viac. Odporúčajú sa ľahké pohyby, pri ktorých hladina cukru v krvi zostáva na rovnakej úrovni a pri nadmernej námahe rapídne neklesá.

Kde nájdete skúsenosti a názory?

Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako hľadať skúsenosti a názory na internete. Stručne sme pre vás uviedli najobľúbenejšie trasy:

Amazon ponúka overené a veľa aktuálnych hodnotení zákazníkov
Online obchody s fórami na registráciu
Zodpovedajúce časopisy o športovom vybavení alebo cvičení pre seniorov
Webové stránky známych výrobcov rotopedov
Videá na YouTube, ktoré predstavujú a hodnotia jednotlivé zariadenia
Oficiálne správy o víťazoch testov, napríklad Stiftung Warentest
Športové facebookové skupiny pre seniorov

Ako už bolo spomenuté, jednotlivé tréningové zariadenia sú často prezentované na YouTube a podľa toho sú hodnotené. Nemôže teda ublížiť, keď si toto zariadenie pred kúpou nového rotopedu vyhľadáte na YouTube. Nižšie uvádzame príklad takéhoto recenzného videa:

Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo pripojenie k službe YouTube blokované.
kliknite na Načítať video, na odblokovanie z YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Ďalšie informácie o ochrane údajov z YouTube nájdete tu Google - Pravidlá ochrany osobných údajov a Podmienky použitia.

V budúcnosti prestaňte blokovať videá z YouTube. Načítať video

Krátke otázky a odpovede

Koľko stojí rotoped pre seniorov?

Tu neexistujú absolútne žiadne limity. Lacné zariadenie je k dispozícii približne od 50 eur. Napríklad špičkový bežecký pás s rôznymi nastaveniami môže stáť až niekoľko tisíc eur. Pred každým nákupom by ste mali zariadenie samozrejme starostlivo skontrolovať a ubezpečiť sa, že počas denného tréningu je možné používať celý rozsah zariadenia.

V akom veku by ste sa mali zdržať tréningu na rotopede?

Nie je stanovený maximálny vek, pretože vždy záleží na tom, aký máte zo seba pocit. V súčasnosti je veľa seniorov nad 80 rokov, ktorí sú stále veľmi fit a radi športujú.

Na sedenie sú rôzne rotopedy?

Áno - či už sediaci alebo ležiaci na bicykli, trenažér vibrácií so sedadlom alebo trenažér pohybu so sedlom. Existujú rôzne zariadenia, ktoré umožňujú športovú aktivitu v sede. Najmä pre starých ľudí, ktorí sú stále celkom fit, ale kvôli áno - či už sediaci alebo ležiaci na bicykli, trenažér vibrácií so sedadlom alebo pohybový trenažér so sedlom. Existujú rôzne zariadenia, ktoré umožňujú športovú aktivitu v sede. Najmä pre starých ľudí, ktorí sú stále celkom fit, ale kvôli áno - či už sediaci alebo ležiaci na bicykli, vibračný trenažér so sedadlom alebo pohybový trenažér so sedlom. Existujú rôzne zariadenia, ktoré umožňujú športovú aktivitu pri sedení. Najmä pre starých ľudí, ktorí sú stále celkom fit, ale nemôžu dlho stáť napríklad kvôli problémom s chrbtom, je napríklad sedací bicykel ideálny na každodenné domáce tréningy.

Pre seniorov sa odporúča rotoped Kettler?

Značka Kettler je už roky známa svojim vysoko kvalitným vybavením na rotopedy. Existujú aj špeciálne modely pre seniorov. Tieto sú o niečo drahšie ako od iných výrobcov, sú však kvalitné, funkčné a ľahko kĺby použiteľné. O značke Kettler existujú takmer len dobré recenzie.

Sú mini rotopedy užitočné aj pre seniorov?

Áno, v každom prípade - pretože malé fitnescentrum je možné flexibilne používať, je lacné a zvyčajne sa dá optimálne ovládať vedľa televízie. Či už je to trenažér pohybu, stepper sedadla alebo trenažér vibrácií pre nohy - existuje veľa rôznych mini rotopedov, od lacných po drahé. Pred nákupom dôrazne odporúčame prečítať si popis výrobcu a pozrieť sa tiež na aktuálne hodnotenia zákazníkov.

Existujú rotopedy pre seniorov v Aldi, Lidli alebo Kauflande?

Potravinársky gigant Aldi, Lidl a Kaufland často ponúka rôzne rotopedy vo svojom sortimente. Doteraz sme nezaznamenali zariadenie špeciálne pre seniorov, ale väčšina zariadení je vhodná pre všetkých používateľov, či už malých alebo veľkých. Obzvlášť dobre sú dokončené sediace bicykle a bežecké pásy.