Najlepšia ochrana pred koronavírusmi

Počet prípadov je už teraz vysoký. Na jeseň av zime hrozí rýchly nárast. Takto sa vyzbrojíte proti druhej vlne.

Počet rokov života nie je rozhodujúci pre riziko vzniku závažného Covid-19. Rozhodujúcim faktorom je biologický vek. Športový 90-ročný človek je ohrozený menej ako niekto v 70 rokoch v opatrovateľskom dome. Prečítajte si, ako môžete zlepšiť svoju odolnosť voči zákernému vírusu, ak dôjde k infekcii napriek všetkým preventívnym a ochranným opatreniam.

1. Schudnite

2. Zdravotná príprava

Cvičenie je ako očkovanie imunitného systému. Stimuluje sa tvorba obranných buniek aj protilátok. Systematický prehľad 15 vedeckých štúdií zistil, že cvičenie zlepšilo väčšinu markerov imunity. Samoregulácia imunitného systému hrá ústrednú úlohu. Nové patogény vyvolávajú imunitné reakcie, ktoré slúžia predovšetkým na boj proti vírusom. Mechanizmy samoregulácie zvyčajne zabezpečujú, aby táto reakcia neprestrieľala. Ak k tomu dôjde, je preťažený celý organizmus, čo je obzvlášť ničivé pri infekcii Covid 19. Štúdie preukázali, že zvýšenie fyzickej výkonnosti optimalizuje aj procesy samoregulácie. Lekári preto dôrazne odporúčajú, aby pravidelne cvičili aj ľudia, ktorí doteraz neboli fyzicky aktívni alebo neboli fyzicky aktívni. To neznižuje riziko infekcie. Koronavírus ovplyvňuje rovnako zdravých aj menej zdatných ľudí. Ale kurzy sú úplne odlišné.

3. Vitamín D

Vitamín D hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme. Inhibuje zápalové reakcie a stimuluje obranné mechanizmy pred infekciami vírusmi a baktériami, čo vedie k obmedzeniu respiračných ochorení. Preto sa odporúča užiť ďalších 800 IU denne, najmä preto, že vieme, že každý druhý človek má v zime a na jar nedostatok vitamínu D.

4. Očkovanie proti chrípke

Druhá vlna koronavírusových infekcií sa môže zhodovať s pravidelnou chrípkovou vlnou v chladnom období a stať sa ešte ničivejšou ako prvá. Úrady a odborníci z celého sveta požadujú, aby boli ľudia pred nadchádzajúcou zimou očkovaní proti chrípke včas. Každý rok je vírusom chrípky nakazených až 20 percent populácie. Závažné ohniská môžu vo Švajčiarsku zabiť až 1 000 a viac ľudí. Proti chrípke by nemali byť očkovaní iba ľudia starší ako 60 rokov, chronicky chorí a obyvatelia domovov dôchodcov a ošetrovateľských ústavov, ako aj ich opatrovatelia a kontaktné osoby, ale aj všeobecná populácia vrátane detí od 6. mesiaca veku. Nielen preto, že ich môže chrípka ťažko zasiahnuť, ale aj preto, že sú často nositeľmi chrípkových vírusov a prenášajú si patogén so sebou domov. Prax ukazuje, že počet chorôb exploduje hneď, ako sa na školy dostane chrípková epidémia.