Najlepšie jedlá pre pevné dno

Hostina pre praskajúci zadok

Prírastok sa zriedka požaduje - pokiaľ sa netýka konkrétnej časti tela: zadku! Pretože vie byť veľký a sexi. Tieto potraviny nám pomáhajú mať guľatý, pevný zadok!

Každá žena má svoje problémové partie. A ako to vždy je: priberáte presne v tých oblastiach, kde by ste najradšej chudli. Trochu väčší objem na spodnej časti by vôbec neprekážal, však? Mnoho žien by dokonca privítalo priberanie na zadku. Ale napriek tréningu sa zdá, že nejako nerastie. Až doteraz - pretože tieto jedlá skutočne pomáhajú posilňovať svaly na zadku a robiť ich peknými a sviežimi!

Ako to už pri raste svalov býva zvykom, čarovné slovo je: bielkoviny. A pretrepávanie nemusí vždy slúžiť. Namiesto toho nám nasledujúce jedlá prirodzene dodávajú bielkoviny.

Potraviny bohaté na bielkoviny pre sexi spodok

Mlieko a živočíšne výrobky:

Vajcia,
kuracie prsia,
moriak,
Hovädzí steak,
zrnitý krémový syr

losos,
tuniak,
Tilapia

Strukoviny a zelenina:

Fazuľa,
Cícer,
šošovky,
Sladké zemiaky

Quinoa,
hnedá ryža,
ovsené vločky,
kuskus,
Celozrnný chlieb

Výber ingrediencií je teda obrovský. Ku každému jedlu odporúčame 15-30 g jednej z potravín. Takže môžeme takmer sledovať, ako nám zadok rastie, keď jeme!