Najväčšie chyby vo vážení: Čo treba hľadať

Chcete schudnúť a ste sklamaní, keď zistíte, že vaša váha neustále kolíše. Vďaka týmto tipom sa budete môcť vyhnúť chybám vo vážení a získať tak výsledok merania bez frustrácie.

Chyby váženia: Je vaša váha na nesprávnom povrchu?

Na váženie nie je vhodný koberec alebo nerovná podlaha. Ak je jedna noha váhy na škáre medzi dlaždicami, môže to už falšovať váš výsledok.
Vaša váha vám pri každej chôdzi po nerovnom povrchu ukáže inú váhu.
Aby váhy fungovali správne, položte ich na pevný a hladký povrch.

Vážite sa príliš často?

Vaše telo každý deň podlieha normálnym výkyvom hmotnosti. Môže to mať niekoľko príčin: jeden deň ste možno vypili viac vody a ďalší deň ste jedli viac vlákniny.
Ak stále sledujete svoju váhu, môže to byť rýchlo frustrujúce. Aj keď ste nezhltli žiadne kalorické bomby, váhy zrazu ukážu viac za jeden deň.
Stačí, ak raz týždenne stúpite na váhu.
Vážte sa vždy v ten istý deň v týždni, v rovnakom čase a bez oblečenia. Potom získate najlepší výsledok.

Použite rôzne stupnice?

Všetky váhy sú kalibrované odlišne. Preto bude každý výsledok váženia vyzerať inak.
Ak stojíte na váhe svojho priateľa, vaša váha môže byť vyššia. Ak ich lekár zváži, môže byť výsledok nižší.
Aby ste spoľahlivo ovládali svoju váhu a mohli porovnávať výsledky, mali by ste vždy používať rovnakú váhu.

Vážte sa počas menštruácie?

Obdobie spôsobuje, že vaša váha kolíše. Preto by ste počas tejto doby nemali stáť na váhe.
Keďže telo zhromažďuje vodu počas menštruácie, môžete ľahko vážiť o dve kilá viac.

Vážte sa v nesprávnom čase?

Telo podlieha kolísaniu hmotnosti počas celého dňa. Preto by ste mali váhu šliapať vždy v rovnakom dennom čase.
Večer vážia čoraz viac. Je to samozrejme preto, lebo celý deň jedli a pili.
Keď vstanete, najskôr vypite pohár vody z vodovodu, aby sa vaše trávenie rozbehlo.
Najlepší čas na zváženie je ráno po použití toalety a pred raňajkami.

Klesá vaša váha aj napriek diéte? Vyvarujte sa týmto chybám pri chudnutí, aby ste si čoskoro mohli opäť nasadiť svoje obľúbené rifle.