Naša strava - rýchle občerstvenie, nezdravé jedlo - hodnota hamburgerov, pizze, hranoliek, klobásy,

Naša strava - rýchle občerstvenie

Pojem rýchle občerstvenie pochádza z angličtiny a znamená niečo ako rýchle občerstvenie alebo rýchle občerstvenie a väčšinou popisuje jednoduché rýchle jedlá. Patria sem hranolky, vyprážané alebo kari klobásy, hamburgery, pizza, doner kebab alebo párky v rožku. Zahrnuté sú ale aj nápoje ako limonáda, cola alebo mliečne koktaily.

Pre rýchle občerstvenie je charakteristická krátka doba prípravy. Čas medzi objednávkou a prijatím zvyčajne trvá len pár minút. Jedlo je vhodné na rýchlu konzumáciu alebo ho možno jednoducho odniesť.

Väčšina z týchto jedál sa podáva v reštauráciách rýchleho občerstvenia, snack baroch a pouličných stánkoch. Ak existuje takzvané počítadlo nájazdov, nemusíte ani len vychádzať z auta, aby ste si objednali a zaplatili. Okrem toho teraz existuje veľa doručovacích služieb, z ktorých si môžete objednať telefonicky alebo cez internet. S veľkými reťazcami rýchleho občerstvenia môžete vždy počítať s rovnakou kvalitou a jednotnými cenami, pretože pokrmy sa vo všetkých pobočkách ponúkajú v rovnakom zložení, rovnakej chuti a za rovnakú cenu.

Počas prípravy sa uprednostňuje racionalita. Hotové alebo polotovary sa zvyčajne pripravujú vo fritéze, na grile alebo v mikrovlnnej rúre.

Väčšina jedál rýchleho občerstvenia bohužiaľ nespĺňa nutričné potreby človeka. Často sa tiež označuje ako nezdravé jedlo, čo znamená nekvalitné jedlo.

Strava s rýchlym občerstvením je nevyvážená, jednostranná a zvyčajne tiež horšej kvality. Mnohé jedlá sú veľmi tučné, slané alebo sladké a majú vysoký obsah kalórií. Často sa používajú tvrdené rastlinné tuky, biela múka a mäsové výrobky s mnohými prídavnými látkami v potravinách. Vitamíny, minerály a stopové prvky sú len ťažko alebo vôbec, pretože produkty z celozrnných produktov, ako aj ovocie a zelenina sú ponúkané len zriedka.

Zlepšovače chutí robia rýchle občerstvenie pre chuťové bunky obzvlášť atraktívnym. Fritovanie poskytuje ďalší obsah tuku a kalórií. Nízky obsah vlákniny vo výrobkoch vedie k pomalému a zvyčajne nie dlhotrvajúcemu sýtosti.

A kultúra stravovania spojená s rýchlym občerstvením je tiež zlá. Jedlo sa konzumuje narýchlo, niekedy v stoji alebo pri chôdzi. Sotva sa urobí odpočinok alebo čas, aby sa jedlo premietlo. To rýchlo vedie k tomu, že budete jesť viac, ako je skutočne potrebné.

Častá konzumácia rýchleho občerstvenia môže viesť k obezite a chorobám spojeným so stravou, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby a metabolické choroby.

Rýchle občerstvenie je problematické nielen z hľadiska fyziológie výživy, ale aj z hľadiska ochrany životného prostredia. Prepracované jednosmerné balenie na odvoz a na rýchlu spotrebu vedie k zvýšenému množstvu odpadu.

Hľadať na tomto webe:

Rýchle občerstvenie je teraz všadeprítomné. S niekoľkými tipmi a trikmi možno jedlá z rýchleho občerstvenia kombinovať s inak vyváženou a zdravou stravou:

Nejedzte rýchle občerstvenie pravidelne, ale skôr príležitostne. Kombinujte ponuky rozumne, pizzu so šalátom alebo hranolky a nejaké ovocie. Namiesto vysoko kalorických nápojov a nápojov obsahujúcich cukor použite rozstrekovače vody alebo džúsu.

Jedlo by ste si mali vedome vychutnať ako hlavné jedlo a nemali by ste ho prehĺtať v zhone.

Väčšinou vysoký príjem tukov a kalórií sa dá kompenzovať množstvom pohybu a obzvlášť zdravými jedlami počas iných jedál.

Ideálne, ak si sami pripravujete rýchle občerstvenie. Pizza vyrobená z celozrnnej múky, hranolky z rúry namiesto fritézy, hamburgery s celozrnnými rožkami a šalát, ktorá nielen šetrí kalórie, ale aj dodáva cenné živiny. Je to aj lacnejšie a celkom chutné.