„Na chudnutie môže stačiť 20 minút cvičenia“

Najsilnejšia celebrita v Hollywoode? Pre Natasha Fett je to Matthew McConaughey, s ktorým tiež trénovala

Natasha Fett vycvičila Matthew McConaughey a Fergie z Black Eyed Peas. Jej rada ľuďom, ktorí sa ešte nevenujú športu: na chvíľu to uberte.

Matthew McConaughey ju nazýva „nadanou“, jeho herecký kolega Josh Duhamel ide o niečo ďalej: Iba kvôli nej dostal svoje „lenivé zadoček“ hore a teraz trénuje ešte tvrdšie ako v časoch univerzitného futbalu. Žene, ktorej obe hollywoodske hviezdy prahnú, sa volá Natasha Fett, pôvodom z Nemecka a pracuje v USA ako „trénerka životného štýlu celebrít“.

Vaša metóda je zaujímavá aj pre ľudí, ktorí poznajú iba červené koberce od spoločnosti RTL Exclusiv. Fat odporúča tým, ktorí nemajú radi šport a fanúšikov rýchleho občerstvenia, aby s ničím neponáhľali a malými krokmi zmenili svoje potenciálne nezdravé správanie. Diskutovali sme s ňou, ako by to mohlo fungovať - a trochu sme ju stlačili o jej súčasnom tréningovom partnerovi. Samozrejme: opäť superstar.

IKONISTA: Niekedy za vami prídu známe osobnosti, ktoré chcú rýchlo stratiť veľkosť na slávnostné odovzdávanie cien alebo inú príležitosť?

Natasha Fett: To sa stáva. Momentálne sa starám o Nicole Eggert, ktorá hrávala na „Baywatch“. Za tie roky veľa pribrala a do 9. novembra sa chce opäť zmestiť do červených plaviek. Z tohto dôvodu trénujeme šesť- až sedemkrát týždenne a tiež dodržiava určitú stravu. Cieľ: o 14 kilogramov menej.

Načítať ďalší obsah

Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.

IKONISTA: Ako držíte krok s takým náročným cvičebným programom?

Tuk: Samotný tréning často nie je vôbec problémom, ale zmena stravovania áno. Často večer zoslabnete a zjete pár sladkostí tu a pár čipsov tam.

IKONISTA: A ako sa takýmto sklzom vyhnúť?

Tuk: Väčšinou začnete jesť večer, keď sa nudíte. Môže to pomôcť ísť na prechádzku alebo upratať, len aby ste sa rozptýlili.

IKONISTA: Vo svojej knihe „Pravidlo 10%“ odporúčate niečo úplne iné ako radikálny tréningový plán, ktorý ste vypracovali pre Nicole Eggert.

Tuk: Máte pravdu, pretože pre väčšinu ľudí je ťažké úplne zmeniť svoj život. Napríklad 1. januára sa rozhodnete jesť iba zdravo a neustále cvičiť - a zlyhať. „Pravidlo 10%“ je o prijímaní malých krokov k veľkým zmenám.

IKONISTA: Ako zmeníte svoj život o desať percent - veľmi konkrétne?

Tuk: Ak chcete optimalizovať výživu aj kondíciu, mali by ste si v prvom rade zvoliť jednu z týchto dvoch možností. Pre mnohých je správne stravovanie náročnejšie, preto by som radil začať s tým. Môžete napríklad zmeniť raňajky na mesiac a nahradiť vajcia a slaninu ovsenými vločkami a musli. Keď si zvyknete, zvládnete obed a potom sa o pár týždňov vrátite späť na večeru.

IKONISTA: Alkohol a sladkosti sú všeobecne tabu?

Tuk: Nie, je v poriadku, keď sa počas týždňa dobre najete, ale cez víkend si dajte deň na konzumáciu alebo pitie alkoholu. Tí, ktorí držia diétu, by sa nemali úplne chrániť pred svetom.

IKONISTA: Existuje občerstvenie, ktoré je zdravé, ale chutí „zle“?

Natasha Fett žije, pracuje a trénuje v Los Angeles - niekedy sú to známi herci, hudobníci a ďalší umelci

Tuk: Áno, veľa mojich klientov miluje čokoládové koktaily. Musíte len zmiešať proteínový prášok s čokoládovou príchuťou podľa pokynov a pridať lyžicu arašidového masla. Môžete tiež primiešať jahody. Nie tak celkom ako Snickers, ale niečo také.

IKONISTA: Fergie, speváčke z kapely Black Eyed Peas, ste tiež odporučili veľmi špeciálny nápoj: zábery z jablčného octu.

Tuk: Áno, keď som jej dal prepitné, mala problémy, pretože bola neustále na turné. Dnes v Los Angeles, zajtra v New Yorku, medzi európskymi - to je ťažké stráviť. Odvtedy pila ocot pravidelne, každé ráno a každý večer pred jedlom, a tvrdí, že si všimla obrovský rozdiel, vrátane toho, čo sa týka spaľovania kalórií. Jablčný ocot je tiež starý domáci liek, ktorý sa v minulosti používal na sťažnosti, ako je zlá pokožka, tehotenské choroby alebo len na chudnutie.

IKONISTA: Za predpokladu, že ste dodržali svoje stravovacie návyky, ako dosiahnete desaťpercentnú kondičku?

Tuk: Nechodíte do posilňovne päťkrát, stačí raz alebo dvakrát týždenne. Nemusia to byť tiež dve hodiny tréningu, na chudnutie môže stačiť 20 minút.