Nedeľný deň 88,5 kg - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog

začať
- Všetko o pôste
  - Absolutórium
  - Contra
  - Časté otázky
  - zdravie
  - Za
  - Recepty
  - Šport
  - Zoznam kľúčových slov
  - Piť
Prerušovaný pôst
30 dní (kniha)
- Začína sa to zajtra
- Deň absolutória
- Pôstny deň 1-15
  - 1 deň
  - 2 dni
  - 3. deň
  - 4. deň
  - 5. deň
  - 6. deň
  - 7. deň
  - 8. deň
  - 9. deň
  - 10. deň
  - 11. deň
  - 12. deň
  - 13. deň
  - 14. deň
  - 15. deň
- Pôstny deň 16.-30
  - 16. deň
  - 17. deň
  - 18. deň
  - 19. deň
  - 20. deň
  - 21. deň
  - 22. deň
  - 23. deň
  - Deň 24
  - 25. deň
  - 26. deň
  - Deň 27
  - 28. deň
  - 29. deň
  - 30. deň
- fotografie
Zostavovacie dni
- Deň nastavenia 1-10
  - 1 deň
  - 2 dni
  - 3. deň
  - 4. deň
  - 5. deň
  - 6. deň
  - 7. deň
  - 8. deň
  - 9. deň
  - 10. deň
- Deň nastavenia 11-16
  - 11. deň
  - 12. deň
  - 13. deň
  - 14. deň
  - 15. deň
  - 16. deň
Blog
Kontakt

Nedeľa 11. montážny deň 88,5 kg

Dnes zaradíme nižší prevodový stupeň. Počasie je aj tak zmiešané, niekedy slnko, niekedy dážď a veľmi veterno. Čas dostatočný na to, aby ste so psom prebehli dlhšie kolo. Potom usporiadajte dokumenty od stola a moje blogy naplňte obsahom.

Apropo kŕmenie. Víkend je vždy trochu výzvou, pokiaľ ide o menu. Rodina si dopraje širokú škálu pochúťok od jahodového koláča po zmrzlinu a večernú grilovačku. Priatelia prídu na návštevu, prinesú jedlo.

Tu riskujete, že príliš rýchlo upadnete do starých stravovacích návykov.

Z pôstu viem, ako málo moje telo naozaj potrebuje.

Ak Ja nezmeniť moje zvyky,

staňte sa mojimi návykmi ja zmeniť.

Prvýkrát po dlhom čase je na raňajky šálka kávy. Pamätám si, že by malo chutiť vynikajúco. Aj on, ale niečo je iné. Nemám vyslovene „smäd po káve“, to znamená, že už nechcem druhý alebo dokonca tretí pohár.

Káva stimuluje chuť do jedla. Takže keď sa pýtam manželky na raňajkové vajíčko, odpovedám áno. Potom nasledujú dve rožky s maslom, syrom a nakoniec s domácim jahodovým džemom.

Pre veľa ľudí sú to určite ideálne nedeľné raňajky. A ako sa mám Cítim sa ľahký a pozitívny?

Mám energiu na deň? Naozaj mám nasledujúcich pár hodín dosť?

Som veľmi otvorený, nič z toho neplatí. Sám tomu neverím, ale chýba mi moje vynikajúce cmar a môj veľký pohár zázvorovo-citrónovej vody. Dnes som pred raňajkami nič nepil. Kde je ľahkosť pôstnych dní?

ráno: káva, závitky so syrom, jahodový džem, varené vajce

večer: cestoviny s bolonskou omáčkou, pohár bieleho vína

Občerstvenie: Špaldové sušienky Caro (bez kofeínu)