Nedostatok testosterónu: 5 príčin, 7 príznakov + 5 terapií

Vaše telo sa mení, máte návaly horúčavy a nespavosť - potom môžete mať nedostatok testosterónu. Tu nájdete informácie o tom, čo môže mať za následok takýto nedostatok, aké sú príznaky a ako s ním zaobchádzať.

Zaujímavé fakty o testosteróne

Mužské a ženské telo produkuje testosterón

Tiež sa nazývajú mužské pohlavné hormóny Androgýnny určený. Najdôležitejším z týchto hormónov je testosterón. Vyskytuje sa však nielen u mužov, ale aj u žien. Koncentrácia hormónu v ženskom tele nie je taká vysoká ako u mužov. U mužov výroba testosterónu prebieha v semenníkoch a nadobličkách, u žien vo vaječníkoch a nadobličkách.

Funkcie hormónu sú u mužov a žien odlišné. U mužov sa o ne stará testosterón Tvorba penisu, miešku a prostaty. Neskôr prispieva k rastu pohlavného orgánu a dozrievaniu spermií. Široké ramená, hlboký hlas a rastúce fúzy majú na svedomí aj hladinu testosterónu v tele.

U ženy sú zvýšené hladiny testosterónu, Chĺpky na tele a tvári sa zväčšujú, hlas sa môže prehĺbiť, podnebie rastie a vytvára sa akné. Tu nájdete informácie o dávkach a postupoch pri liečbe akné. Testosterón je zodpovedný za zvýšenie svalovej hmoty a sily u mužov i žien. Ovplyvňuje tiež hustotu a zrelosť kostí, ako aj metabolizmus tukov a cukrov.

Normálna hladina testosterónu

Nasledujúca tabuľka popisuje: Štandardné hodnoty informovaní o testosteróne u mužov a žien:

Starší muži ženy

18 rokov

3,5 - 9,0 ug/l

0,15 - 0,55 ug/l

Príčiny nedostatku testosterónu

Vek je najčastejšou príčinou nedostatku testosterónu

Existuje mnoho rôznych príčin nedostatku testosterónu. Najlepšie urobíte, ak si necháte skontrolovať lekára, ktorá príčina je vo vašom prípade zodpovedná. Ak spozorujete na sebe príznaky a máte podozrenie na nedostatok, čo najskôr kontaktujte lekára. Nie je dobrý nápad príliš dlho na to čakať. Ak meškáte ísť k lekárovi, musíte prísť so sebou vážne poškodenie zdravia vypočítať. V nasledujúcom texte sme pre vás zhromaždili možné príčiny nedostatku testosterónu.

Vek

Najbežnejším dôvodom nízkej hladiny testosterónu je vek. Je úplne prirodzené, že hladina testosterónu u človeka klesá s vekom. Telo v skutočnosti každý rok prirodzene znižuje produkciu hormónu o jedno percento. To ovplyvňuje nielen možnosť budovania svalov, ale aj libido. To je problém pre mnohých starších mužov, ktorí sa cítia zbavení svojej mužnosti. Vlastne nie je dôvod sa hanbiť, pretože toto je prirodzený priebeh udalostí. Ak nemáte kvôli nedostatku žiadne zdravotné problémy, nemusíte s tým nič robiť.

stres

Príliš veľa stresu môže viesť k nedostatku testosterónu

Stres vo všeobecnosti nie je pre vás dobrý. Preto by ste sa mali snažiť čo najviac predchádzať stresovým situáciám. Ak máte v každodennej práci zodpovedné úlohy, musíte si vo voľnom čase dopriať dostatok prestávok a relaxovať. Sú obzvlášť odporúčané pravidelné relaxačné sedenia. Vaše telo má potom čas na regeneráciu a vy sa budete okamžite cítiť lepšie. Tu uvádzame rôzne relaxačné cvičenia.

Trápi vás aj príliš veľa stresu Rytmus spánku a tiež rýchlo vedie k jednej Nedostatok vitamínu D.. Nedostatok vitamínu D je veľmi pravdepodobný, najmä ak chodíte na čerstvý vzduch príliš zriedka. To všetko sú faktory, ktoré prispievajú k poklesu hladiny testosterónu.

Silné chudnutie

Ďalšou možnou príčinou je silná strata hmotnosti. Nezáleží na tom, či chudnete kvôli chorobe alebo po diéte. Chudnutie príliš náhle ovplyvňuje aj iné oblasti vášho tela. Vždy dbajte na to, aby ste chudli zdravo. Tipy sú k dispozícii tu.

Poškodenie semenníkov/hypogonadizmus

Ak sú vaše semenníky zranené alebo inak poškodené, ovplyvní to tiež produkciu testosterónu. Existujú aj také hormonálna dysfunkcia u mužov, ako je hypogonadizmus. To tiež vedie k nedostatku testosterónu. Takáto dysfunkcia má zase rôzne príčiny. Je narušená napríklad samotná výroba alebo problémy s liečením spôsobuje hormonálne riadiace centrum vyššej úrovne v mozgu.

Lieky

Užívanie určitých liekov môže tiež viesť k nedostatku testosterónu. Ak pravidelne užívate určité lieky, mali by ste ich brať Leták Čítajte pozorne. To vám povie, aké vedľajšie účinky sú spojené s jeho užívaním.

Príznaky nedostatku testosterónu

Ak máte nedostatok testosterónu, vaše telo sa zmení

Existuje mnoho rôznych príznakov nedostatku testosterónu. Niektorí z nich sa vyjadrujú opticky, iné sú nie je viditeľné pre cudzincov. Príznaky, s ktorými sa stretávate, závisia aj od príčin vašich príznakov nedostatku. Ďalej sa dozviete, aké príznaky majú nedostatok testosterónu.

Zmena tela

Či už trpíte nedostatkom testosterónu alebo nie, zmeny na tele spozorujete predovšetkým. V športe máte už nie toľko výdrže ako zvyčajne. Okrem toho sú pre vás každodenné úlohy oveľa ťažšie ako obvykle. Muži s nedostatkom testosterónu obzvlášť radi priberajú na bruchu, pretože to tam je Uložený brušný tuk sa stáva. Stáva sa tiež, že Plecia užšie bude. Ďalšou fyzickou zmenou je pokles alebo tak Chýbajú fúzy, podpazušie a ochlpenie.

Znížený počet spermií

Ak máte nedostatok testosterónu, často sa to stáva Erektilná dysfunkcia. Všeobecne vaša sexuálna túžba už nie je taká výrazná, ako by mohla byť.

Návaly a potenie

Podobne ako nedostatok estrogénu, aj nedostatok testosterónu môže viesť k návalom horúčavy a poteniu. Predtým, ako vás vlna horúčav zasiahne, sa cítite nepríjemne a často vás bolia hlavy. Tu môžete zistiť, ktoré domáce lieky na bolesti hlavy môžu pomôcť. Krátko nato predovšetkým zahrejte tvár, krk a horná časť tela. Ak vlna ustúpi, buď potom prechladnete alebo sa zapotíte. Vaša tepová frekvencia sa potom výrazne zvýši. Neexistuje však žiadne vážne zdravotné riziko.

Porucha spánku

Nespavosť je príznakom nedostatku testosterónu

Existujú niektoré príznaky, s ktorými bojujete nielen cez deň, ale aj v noci. Mnoho postihnutých ľudí trpí poruchami spánku. V zásade to nie je nič neobvyklé. Koniec koncov, občas sa stane, že sa vám noc dobre nespí. Ak však máte problémy so spánkom niekoľko dní alebo dokonca týždňov, môže vás to poriadne vyčerpať. Aj keď nemôžete zaspať, na druhý deň ráno to pocítite. Tipy na zaspávanie nájdete tu. Ak ležíte bdelý neskoro v noci, ráno sa necítite dobre oddýchnutí a máte problém so sústredením. Prispieva k tomu aj pretrvávajúca únava Podráždenosť, nervozita a náchylnosť k infekcii o. Vaša celková nálada sa potom bude naďalej zhoršovať.

Bezočivosť

Vo vzťahu k psychologické účinky Ak máte nedostatok testosterónu, po krátkej dobe si všimnete, že vám chýba jazda. Nemáte motiváciu robiť každodenné veci. To ovplyvňuje nielen spôsob organizácie vášho voľného času, ale aj výkon v práci. Športové aktivity, ako napríklad jogging s priateľmi alebo hodina jogy, sú často zrušené alebo odložené.

depresia

Nízka hladina testosterónu zvyšuje riziko depresie

Nízky nedostatok testosterónu zvyšuje riziko depresie. Presný vzťah medzi tým nebol doposiaľ presvedčivo preskúmaný. Isté však je, že ak máte nedostatok, zvyčajne budete pod Výkyvy nálad trpia a často sa vyrovnávajú s depresiou. Je tiež možné, že sa zvýši váš pocit strachu a rýchlejšie znervózniete. Ak sa v tejto situácii cítite ohromení, mali by ste čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc. Ak si nie ste istí, na koho sa obrátiť, obráťte sa na svojho lekára. Určite vám môže dať tipy.

osteoporóza

Nedostatok testosterónu vedie v niektorých prípadoch k osteoporóze. Váš Kostná látka vždy ďalej dole. Štruktúra vašich kostí sa pomaly, ale isto ničí. Nezriedka sa to stane komplikované zlomeniny. Osteoporóza je známa ako choroba najmä u žien. Muži to často podceňujú. Ak spozorujete príznaky nedostatku testosterónu vo vašom tele, je najlepšie sa počas liečby porozprávať priamo s lekárom o možnom riziku osteoporózy. Bude viesť vyšetrovanie a zistí, či sa vás to týka.

Zvýšte hladinu testosterónu

Návšteva lekára poskytuje jasnosť

Existujú rôzne spôsoby, ako napraviť nedostatok testosterónu. Ak nedostatok neohrozuje vaše zdravie, môžete začať s jedným z nich Zmena vášho každodenného života pokúsiť sa. V niektorých prípadoch sa hormonálna rovnováha po krátkej dobe sama reguluje. Je dôležité zistiť, ako k nedostatku dochádza. Vďaka týmto poznatkom bude pre vás jednoduchšie zvoliť si vhodnú terapiu. Je to tak preto, lebo to dopadne veľmi odlišne v závislosti od príčiny. V nasledujúcej časti sa dozviete, aké možnosti liečby existujú na potlačenie alebo nápravu nedostatku testosterónu.

Ak zistíte, že máte viaceré príznaky nedostatku testosterónu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Skontroluje, či nemáte nedostatok. Lekár vám za týmto účelom zmeria hladinu testosterónu. The Koncentrácia hormónu v krvi poskytuje informácie o rôznych zdravotných poruchách a chorobách.

Zvyšujte testosterón počas spánku

Ak trpíte nedostatkom testosterónu, môžete sa ho najskôr pokúsiť napraviť zmenou svojho správania. V mnohých prípadoch moderný životný štýl spoluúčasť na príznakoch nedostatku. Často je to tak, najmä u mladých ľudí. Napríklad je veľmi dôležité, aby ste sa dostatočne vyspali. V ideálnom prípade by váš nočný odpočinok mal byť minimálne osem hodín. Ak sa ho budete držať, vaše telo za krátky čas vyprodukuje opäť viac testosterónu.

Cvičenie na čerstvom vzduchu

Ďalším prírodným liekom je pohyb na čerstvom vzduchu. Tento bod je veľmi dôležitý, najmä ak trávite veľa času v kancelárii. Nezáleží na tom, či športujete vonku, alebo radšej plávate v lese. Vonkajšie aktivity zvyšujú produkciu hormónu a zároveň majú pozitívny vplyv na vaše zdravie. Napríklad prísun kyslíka stimuluje vaše Krvný obeh o.

Zdravé stravovanie

Potravinová pyramída poskytuje orientáciu

Vďaka zdravej výžive môžete veľa zmeniť. To zvyšuje nielen produkciu hormónov vo vašom tele, ale ovplyvňuje to aj vaše celkové zdravie a imunitný systém. Nezáleží na tom, aký koncept výživy si vyberiete (napríklad vegánsky, základný alebo bez cukru). Je len dôležité, aby ste vy prijímať dostatok výživných látok a cítiť sa dobre.

Pri vytváraní ponuky je najlepšie použiť Výživová pyramída. Toto vás informuje o všetkých zdravých a nie až tak zdravých potravinách. Ak si zostavíte stravovací plán pomocou pyramídy, skonzumujete správnu zmes vitamínov, sekundárnych rastlinných látok, vlákniny, komplexných sacharidov a mastných kyselín.

Hormonálna liečba

Ak nie ste schopní prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu, máte možnosť podstúpiť hormonálnu liečbu. Zvyčajne to dostanete znova a znova Striekačky spravované alebo požadované od vás pásmová pomoc prilepiť na pokožku. Podporujete teda svoje telo umelými hormónmi zvonka v produkcii testosterónu.

S takouto liečbou však súvisia aj niektoré vedľajšie účinky, o ktorých by ste sa mali určite vopred dozvedieť. Váš lekár zvyčajne vysvetlí, ako presne bude liečba fungovať a ktorá z nich Komplikácie možné sú. Ak máte konkrétne otázky, ideálne je položte ich pred začiatkom liečby.

Zvýšte testosterón pomocou gélu

Ak sa rozhodnete pre hormonálnu liečbu, môžete to urobiť aj pomocou gélu. Rovnako ako pri liečbe injekciami alebo náplasťami, aj vaše telo vedie umelé testosteróny do. Upozorňujeme, že gélové ošetrenie má aj vedľajšie účinky. Ak vám váš lekár neposkytne komplexné informácie, mali by ste sa o tom informovať nezávisle. Takže viete, čo môžete čakať, a nezažijete žiadne nepríjemné prekvapenia.

Ak zvýšite hladinu testosterónu gélom, musíte si ho raz denne nanášať na brucho, plecia a nadlaktie. Výhodou je, že máte množstvo gélu dávkujte si sami. Ak je gél na pokožke, vaše telo dostane pravidelné doplňovanie testosterónu po dobu 24 hodín. Takže hladina stúpne v krátkom čase. Ak sa dosiahne normálna hodnota, po konzultácii s lekárom prestaňte gél používať.

Testosterónová kúra pre mužov

Kulturisti často užívajú režim testosterónu. Týmto sľubujú rýchlejšie budovanie svalov. Umelý prísun rastových hormónov však je spojené s mnohými rizikami. Môžu napríklad ustúpiť semenníky, vyvinúť sa akné a narušiť vodná rovnováha v tele. Ak si do tela pridáte umelé hormóny, mali by ste to vždy vopred prekonzultovať s lekárom. Takto sa vyhnete možným zdravotným rizikám.

(10 hlasy, priemer: 4,60 z 5)
Aby ste to mohli ohodnotiť, musíte byť registrovaným členom.