Chorí zo stravy: najčastejšie vedľajšie účinky

cc od Flickr/Helga Weber

Pre väčšinu ľudí je veľmi dôležitá štíhla alebo aspoň normálna postava. Aj keď tento ideál krásy nemusí byť nevyhnutne nespochybniteľný, odvetvie stravovania sa neustále snaží z tohto dôvodu vyvíjať nové diéty a výrobky. Ale aj bez týchto priemyselných vplyvov stále vznikajú nové stravovacie metódy, ktoré sami spotrebitelia skúšajú. Tieto metódy chudnutia však nie sú nevyhnutne bez rizika. Najmä pri pokusoch o chudnutie, ktoré trvajú dlhšie, sa môžu vyskytnúť určité vedľajšie účinky, ktoré by sa nemali jednoducho vylúčiť.

Možné vedľajšie účinky pri chudnutí

Chudnutie často býva iba o chudnutí. Rozumná strava potom nasleduje až na druhom mieste. Ľahko môžu vzniknúť nedostatky. Zlá strava nezabezpečuje, aby telo malo dostatočné množstvo potrebných vitamínov a minerálov. Rizikové sú najmä takzvané „nulové diéty“ a „mono diéty“. Pri nulových diétach sa vlastne nič neje. Počas dlhšieho obdobia sa môže vyskytnúť rozsiahly nedostatok živín. Pri mono diétach sa konzumuje iba jedna konkrétna potravina. Niektoré druhy ovocia sú obzvlášť populárne. To však nemôže zabezpečiť dostatočný prísun živín.

Ako je možné zabrániť vedľajším účinkom pri chudnutí?

Vedľajším účinkom sa dá vyhnúť, ak jednoducho nehladujete, ale zvolíte skutočnú zmenu stravovania. Zmena stravovania znamená, že ľudia stále jedia dosť. Cvičenie je navyše súčasťou skutočne zdravého chudnutia. Prispieť k tomu môžu všetky druhy fitnes vybavenia, ktoré sa dajú použiť v štúdiu alebo doma. Návšteva štúdia má výhodu v tom, že tu je priamo k dispozícii všetko vybavenie. Doma je to naopak pohodlnejšie a tiež menej komplikované, pretože na to, aby ste sa dostali do štúdia, nemusíte chodiť pešo.