„Nesprávna“ májová (vajcová) strava

Prvý Diétny plán na „zlé“ alebo „neoficiálne“ Mayova diéta sa objavili v 50. rokoch. Šírenie tzv Mayova diéta sa väčšinou uskutočňovalo ústnym podaním. O odovzdávaní v kanceláriách a s priateľmi v 60. rokoch faxom. V dnešnej dobe Výživový plán na internete. Zachytávajú to aj niektoré ženské časopisy strava každú chvíľu.

Celkové hodnotenie

Efekt/rýchly úspech

žiadny pocit hladu

Ľahko sa drží

Ľahko pochopiteľné

pár obmedzení

vhodné na jedenie

zdraviu škodlivé

Obsah stravovacieho profilu

Spôsob činnosti

Toto nezdravé a jednostranné Koncept chudnutia je založená na vysokoproteínovej, tukovej a nízkokalorickej strave a je omylom pomenovaná ako slávna americká strava Mayo Clinic pripísané. Ale nie je to tak. Jeden vyvinula aj Mayo Clinic Diétny plán, ale toto je celkom zdravé, ako v hodnotení stravy pre „Originálna“ Mayo diéta dá sa prečítať.

Rôzne varianty nesprávna májová strava. To však majú všetci spoločné Strava s vysokým obsahom tukov a bielkovín - a teda veľa nezdravého cholesterolu - a málo komplexných sacharidov.

Mayo diéta je podobná pôvodnej Atkinsovej diéte a grapefruitová alebo ananásová alebo hollywoodska diéta je mono dieta. To znamená, že stravu určuje skupina potravín. V nesprávnej mayovej strave sú to vajcia a tučné jedlá.

V niektorých z týchto falošných variantov mayovej stravy sa odporúča konzumácia až 25 vajec týždenne, a preto je táto diéta známa aj ako „vaječná diéta“. Väčšina z týchto stravovacích plánov je navrhnutá na 12 dní, po ktorých nasleduje dvojdňová prestávka.

Mali by ste sa vyhýbať jedlám ako cukor, chlieb, dezerty a škrobové jedlá, zelenine okrem bielej zeleniny (t.j. bez cibule, sladkých zemiakov alebo zemiakov), ovociu (okrem grapefruitov) a alkoholu. Denne sú povolené iba tri hlavné jedlá.

Ukážkový deň nesprávnej stravy majonézy:

Raňajky: ½ grepu alebo 125 - 250 ml nesladeného grapefruitového džúsu, 2 vajcia (bez ohľadu na to, ako sú pripravené), 2 plátky slaniny, čierna káva alebo čaj
Obedovať: ½ grapefruitu alebo 125 - 250 ml nesladeného grapefruitového džúsu, mäso (nezáleží na druhu prípravy a množstve), šalát alebo surová zelenina (s akýmkoľvek dressingom)
Večera: ½ grepu alebo 125 - 250 ml nesladeného grapefruitového džúsu, mäso alebo ryby (nezáleží na druhu prípravy a množstve), zelenina (zelená, žltá alebo červená zelenina, ale bez cibule, zemiakov alebo zeleru, na príprave nezáleží)

O grapefruite, respektíve o jeho enzýmoch sa hovorí, že má v tejto strave špeciálne vlastnosti pri spaľovaní tukov. Tento efekt spaľovania tukov však, a to je vedecky dokázané, nemá nijaké ovocie, nech už je exotické.

Chudnutie počas tejto diéty sa dosahuje iba výrazne zníženým množstvom kalórií a prísne obmedzeným výberom jedál. Strava je nezdravá z toho, že konzumujete príliš veľa cholesterolu a príliš veľa nasýtených tukov.

Odborný záver

„Nesprávna strava majonéza“ alebo vaječná strava sú nezdravé a dôrazne sa odporúča túto diétu nedržať. Chýba dôležitá vláknina, druhotné rastlinné látky a tiež vitamíny a minerály. Nadmerná konzumácia nezdravých nasýtených tukov a cholesterolu môže spôsobiť trvalé poškodenie tepien a krvných ciev.

Denné množstvo kalórií je navyše príliš malé, takže po tejto radikálnej diéte sa často dostaví jo-jo efekt. Povolený výber jedla je tiež príliš jednostranný a vedie k tomu, že človeka unavia mäsové a vaječné hmoty a poruší sa strava.

Ak chcete schudnúť zdravo a hlavne udržateľne, mali by ste sa držať „Originálnej“ Mayo diéty z Mayo Clinic, pretože vám pomáha nielen pri chudnutí vyváženým spôsobom, ale pomáha vám aj zásadne prejsť na zdravý životný štýl.