Nezdravá sladkosť: deti, ktoré nepijú vodu, priberajú rýchlejšie

Pite veľa vody! Dobrá rada pre dospelých platí predovšetkým pre deti, o ktorých je známe, že používajú sladšie alternatívy, ako sú džúsy a nealkoholické nápoje.

Nedávna štúdia v USA teraz potvrdila, že deti, ktoré uprednostňujú sladké nápoje, konzumujú tiež podstatne viac kalórií ako deti, ktoré pijú iba vodu. Výsledkom môže byť obezita a drastické zvýšenie hmotnosti.

Voda ako prvá voľba

„Prvou možnosťou pitia pre deti by mala byť voda, takže ich pijú každý deň veľa,“ uviedol hlavný autor štúdie Asher Rosinger vo vyhlásení.

„Ak nepijú vodu, nahradia ju inými nápojmi, ktoré často obsahujú pridaný cukor, sú menej zdravé a majú podstatne viac kalórií.“

Rosinger a jeho kolegovia sa spoliehajú na údaje od 8 400 amerických detí vo veku od dvoch do 19 rokov, ktoré zahŕňali informácie o konzumácii vody a nápojov sladených cukrom.

Išlo o nealkoholické nápoje, ovocné džúsy s prídavkom cukru, športové a energetické nápoje, ako aj sladené čaje a kávové nápoje. Prírodné ovocné džúsy a nápoje so sladidlami sa nezapočítavali.

Každé piate dieťa nepije vodu

Údaje tiež ukázali, koľko kalórií deti prijmú zo sladených nápojov a aké percento ich celkových kalórií pochádza z týchto sladených nápojov.

Výsledok: jedno z piatich detí nepije vôbec žiadnu vodu. Výsledkom bolo, že tieto deti konzumovali približne o 100 kalórií viac z umelo pocukrovaných nápojov ako deti, ktoré pili vodu.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však odporúča, aby viac ako 10 percent vášho denného príjmu energie nemalo pochádzať z pridaného cukru.

Deti, ktoré nepili vodu, prekračujú túto hranicu jednoduchou konzumáciou sladkých nápojov.

Varovanie pred výslednými chorobami

Štúdia sa zamerala iba na to, čo deti pili, a nie na to, prečo si vybrali nápoje alebo aký je ich fyzický stav.

Rosinger napriek tomu varoval, že nadmerný kalorický príjem môže rýchlo viesť k prírastku hmotnosti a súvisiacim chorobám, ako je obezita a cukrovka 2. typu.