Nezmyselné diéty chudnutie s jo-jo efektom

Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, nemá trpezlivosť a výdrž. Preto sa snažia rýchlo zhodiť pár kíl nárazovými diétami. Tieto diéty však nie sú vôbec k ničomu. Naopak - sú zdraviu škodlivé.

Výhoda nárazovej diéty je zrejmá: rýchlo chudnete. Nevýhody tejto radikálnej formy stravovania sú však oveľa väčšie. Jednostranná nevyvážená strava rýchlo vedie k nedostatku výživných látok, čo má zase negatívne následky na ďalšie telesné funkcie. Po rýchlom chudnutí navyše nastáva takzvaný jo-jo efekt: za krátky čas budete mať späť minimálne rovnaké kilá alebo dokonca viac. Súčasne s radikálnou stravou sa svalová hmota rýchlo odbúrava, pretože prísun živín (napr. Bielkovinami) je nedostatočný.

Tieto nárazové diéty sú väčšinou módne diéty, ktoré sú založené na konzumácii jednej potraviny alebo určitej kombinácie zložiek. Medzi zeleninou, ovocím a celozrnnými výrobkami neexistuje rovnováha. Telu chýbajú vlákniny, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerály. Alebo má po chvíli príliš veľa komponentu. Výsledkom je poškodenie zdravia. Vyvarujte sa teda najmä týmto piatim nezmyselným diétam:

Päť absolútne nezmyselných diét

Táto diéta prináša nulu! Jesť takmer nič a namiesto toho piť veľa vody je pre vaše telo mučenie. Chýbajú dôležité živiny a tých pár, ktoré má vaše telo stále v rezerve, vyplavuje nadbytok tekutín. Dôsledky: Vysoká úroveň nedostatku živín a minerálov, ktorá sa prejavuje stratou svalov, zlou pokožkou a vypadávaním vlasov. Závažné choroby sa môžu vyvinúť po dlhšiu dobu.

Pri ananásovej diéte stratíte hlavne vodu, ale percento tuku zostáva rovnaké. Strava je jednostranná, telu chýbajú dôležité živiny. Vysoký obsah kyselín navyše dráždi žalúdok a sliznice ústnej dutiny.

Kapustnica ráno, na poludnie a večer týždeň? Vaše telo skôr či neskôr dostane to, čo potrebuje - a to je niečo na zahryznutie. Rovnako rýchlo, ako sú preč, sú kilogramy späť! Potom už nemôžete jesť ani cítiť vôňu kapusty.

Mäso je moja zelenina? Nie naozaj. Príliš veľa bielkovín, príliš málo všetkých ostatných dôležitých živín.

Byť príliš dobrý na to, aby to bola pravda! Ako to funguje? Logicky, keď spíte, nemôžete nič jesť - a chudnete. Vaše telo sa zároveň rúti do svojich rezerv. No, to sa myslelo asi len do nasledujúceho rána! Nikto nemôže toľko spať. Aspoň nie bez liekov na spanie. A sú ťažko zdravé. Prebuďte sa - vaše telo potrebuje jedlo a hlavne cvičiť!