„Nehovor iba, ale presvedč aj príkladmi!“

Redakčný tím IN FORM sa rozprával s prof. Dr. Ursula Lehr o kvalite života a šanciach na starnutie s najlepším možným zdravím.

Pri príležitosti 11. nemeckého dňa seniorov so sprievodným veľtrhom SenNova sa redakčný tím IN FORM rozprával s Prof. Dr. Ursula Lehr o kvalite života a šanciach na starnutie s najlepším možným zdravím.

Podpredsedníčka Federálneho združenia organizácií starších občanov (BAGSO), profesor Lehr, narodený v roku 1930, je jedným z popredných vedcov v oblasti výskumu a formovania starnutia. Od roku 1988 do začiatku roku 1991 bola spolkovou ministerkou pre mládež, rodinu, ženy a zdravie.

Čo pre vás znamená „kvalita života“?

Lehr: Kvalita života pre mňa znamená: byť spokojný s každodenným životom, so svojou súčasnou životnou situáciou a tiež byť schopný pozerať späť s uspokojením na svoju minulosť, vyrovnať sa s akýmikoľvek nepríjemnosťami, údermi osudu a neúspechmi. Dôvody tejto spokojnosti sa však líšia od človeka k človeku. Existujú objektívne chudobní ľudia, ktorí subjektívne vnímajú vysokú kvalitu života, a sú bohatí ľudia, ktorí vôbec necítia žiadnu chuť do života, ktorí sú veľmi nespokojní. Existujú zdraví ľudia, ktorí sa cítia nekvalitne, a chorí ľudia, ktorí stále hovoria: „Som v poriadku, alternatívou by bolo byť v podzemí“. Sloboda určite prispieva takmer každému a sebaurčenie k kvalite života väčšiny ľudí. Pre mňa osobne kvalita života znamená mať aj úlohu vidieť zmysel v mojom živote.

Ako dôležitá je podľa vás zdravá strava a adekvátny pohyb pre kvalitu života starších ľudí?

Prof. Lehr: Zdravá výživa, fyzická a duševná aktivita sú skutočne predpokladmi zdravého a kompetentného starnutia. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že funkcie, ktoré nie sú potrebné, chradnú. Angličania hovoria „Použi to alebo o ne strat“. Ak však máte všeobecne zdravú stravu, môžete to „prekročiť“. Všeobecný zákaz mäsa, všeobecné vyhýbanie sa sladkostiam alebo pohárom vína by vážne narušili kvalitu života mnohých ľudí. O tom, či je pre mňa niečo dobré alebo zlé, rozhoduje vždy dávka.

Čo je dnes so všeobecnými podmienkami zdravého starnutia v Nemecku?

Prof. Lehr: Keď vidíte, že ľudia starnú a sú zdravší ako ich rovesníci v skorších dobách, potom všeobecné podmienky nie sú také zlé. Vedci tvrdia, že samotné zavedenie chladničky významne prispelo k predĺženiu životnosti. Keď neexistovala, ľudia solili a fajčili - nie práve zdravé. A čerstvo zozbierané mrazené ovocie je chutnejšie a zdravšie ako konzervované ovocie. Stravu pre ľudí odkázaných na veľké kuchyne, najmä pre starších občanov a obyvateľov domovov s opatrovateľskou službou, určite treba ešte vylepšiť.

Kde vidíte dobré prístupy? Existujú už príklady, ktoré sú na dobrej ceste?

Lehr: Všeobecné podmienky sú celkovo priaznivejšie. Otázky zdravého života sa opakovane riešia a diskutujú na verejnosti - a nakoniec k tomu prispieva aj IN FORM. Nehovorte len, ale presvedčte pomocou príkladov! Mnoho ľudí vie o potrebe zdravého stravovania, ale nekoná podľa neho. Aké sú dôvody? Zdravé jedlo, čerstvé ovocie a zelenina nie sú k dispozícii, vzdialenosť od trhu je príliš veľká, príprava príliš náročná; zuby nie sú v poriadku m. Musíme sa trochu viac zaoberať motiváciou stravovania, musíme sa pýtať: „Prečo ľudia jedia to, čo jedia a ako jedia?“

Takže už existujú dobre premyslené a úspešné projekty. Ako si myslíte, že je najlepšie osloviť a motivovať starších ľudí?

Na záver: Čo radíte svojim spoluobčanom, ktorí chcú prežiť svoju starobu v čo najlepšom zdraví?

Prof. Lehr: „Starnite - zostaňte aktívni!“ Fyzická aktivita, duševná aktivita - existuje dôvod, prečo ľudia hovoria o joggingu mozgu - pestovanie sociálnych kontaktov, preberanie malých úloh, ktoré sú zábavné a ktoré človek zvládne - a samozrejme zdravé Výživa. Victor von Weizsäcker raz povedal: Zdravie sa nerodí v kolíske a potom s pribúdajúcim vekom postupne klesá, zdravie je však k dispozícii iba tam, kde sa o neho bojuje každý deň. Musíte vedieť, že chorí ľudia majú stále oblasti zdravia, o ktoré je potrebné sa starať!

„66 tipov“ v brožúre vám poskytne niekoľko nápadov na aktivity, ktoré môžete začať robiť už dnes! Na stránku objednávky a stiahnutia

Postupujte podľa rady: „Nikdy nezastavujte a nikdy nezastavujte.“