normálne jedlo = kalórie.

Diskutujte o bežnom jedle = kalóriách. v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte priatelia, minulý týždeň som mal rozhovor s kamarátkou o kalóriách. Myslí si, že bežné jedlo na poludnie ľahko presahuje 1000 kcal

normálne jedlo = kalórie.

Minulý týždeň som mal rozhovor s priateľom o kalóriách. Myslí si, že bežný obed, ako je tento, má ľahko cez 1000 kcal. Nesúhlasím. Myslím si, že bežné jedlá sa pohybujú medzi 350 a 600 kcal.

Chcel som sa na to opýtať počítadiel kalórií medzi vami:

- Aký máš na to názor?

- Máte niekoľko príkladov?

- Napadá ti niečo iné?

Určite to nie je také jednoduché, pretože čo to vlastne je „normálne jedlo“. Myslím teraz napríklad cestoviny s omáčkou, mäso + príloha + šalát atď. Žiadne presné čísla, iba odhady.

lg superstar

AW: normálne jedlo = kalórie.

Odhadujem aj obed, podľa toho, čo sa podáva, väčšinou okolo 500 kcal, niekedy o niečo menej alebo o niečo viac. takže s normálnou porciou.
záleží len na tom, čo jete. Som vegetarián, takže vôbec netuším, z čoho sa mäso skladá.
lg

AW: normálne jedlo = kalórie.

Ďakujem za vaše hodnotenie Sunny, tiež si myslím, že ste na tom dobre s priemerom 500 kcal. Mnoho vecí má menej - najmä ak ide o vegetariánske jedlá. Iné majú naopak viac kalórií, napríklad tvarohovú špachtľu alebo niečo podobné.

AW: normálne jedlo = kalórie.

Nedávno som sa vrátil do mc d. a potom som vypočítal, koľko kcal moje jedlo - mc kuracie menu s kolou a kyslou omáčkou, stredné hranolky = 1020 kcal.
Naproti tomu môj predvčerajší obed (guláš z bulguru) mal iba 300 kcal. a skutočne ste sa cítili plní.
Záleží len na tom, čo jete, ale v priemere, ak si uvaríte niečo primerane zdravé, myslím si, že kalórie určite zostanú pod 1000. Pre mňa je to v priemere okolo 500.
lg

AW: normálne jedlo = kalórie.

Takže chudnem aj počítaním kalórií, ale myslím si, že nikdy nemôžeš povedať „1 jedlo na poludnie má 500 kcal“, pretože vždy záleží na tom, čo zješ. Napríklad obrovské krevety so šalátom majú takmer garnix, odhadujem ich na 450 kcal . ale ak potom samozrejme jedíte rezance s omáčkou, ktorá ich má oveľa viac.
Najlepšie je odhadnúť, aká veľká je veľkosť. Na tanieri máte cestoviny a na kalkulačke tukov aritmetikou

AW: normálne jedlo = kalórie.

Vtipná zhoda náhod - diskutovali sme aj v McDonalds, pretože som opäť jedol menu v McDonalds a potom som dosiahol asi 960 kcal. A potom som povedal, že na menu je to naozaj veľa a že môžete byť plní 400 kcal - a môj priateľ práve povedal, že bežné ponuky majú viac ako 1000 kcal atď.

Chcel by som teda tiež počítať kcal. Ale je mi sakra ťažké, pretože sa mi nechce všetko vážiť a ťažko sa mi odhaduje. A ako to vlastne je - napríklad pri ryži je na obale uvedené, koľko má kcal - ale počíta sa to nevarené alebo varené!?

Ako to robíte s počítaním.

A to naozaj nepreverujem bazálnym metabolizmom atď.

Mám teda 20 rokov, výšku 162 cm a momentálne asi 57,5 kg (kolíše medzi 57,0 - 57,8 kg). Čo potrebujem? Čo môžem jesť, aby som schudol - myslím teraz kcal? A čo je to šport?.

AW: normálne jedlo = kalórie.

http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml tu môžete vypočítať svoje základné a celkové tržby! Minimálny denný príjem základného metabolizmu by ste mali jesť, pretože to je energia, ktorú vaše telo potrebuje na svoje fungovanie. celkový predaj je to, čo spotrebujete SPOLU za jeden deň. tj. ak ste predpokladali celkový obrat 2300 kcal a spotrebujete 2300 kcal denne, teoreticky nestratíte ani nezískate.

Len nedávno som začal počítať kalórie, vlastne iba preto, aby som ich občas kontroloval. by som chcel upraviť svoje stravovacie návyky do takej miery, aby som bez ničoho nerátal a neobišiel sa. preto každú chvíľu robím matematiku, keď si nie som istý, či som zjedol príliš veľa alebo málo.
Samozrejme je lepšie všetko odvážiť na začiatku, po chvíli získate pocit, koľko niečo váži, ak ste odvážili porciu cestovín.
a na tejto stránke: http://fddb.info/ môžete získať aj približné merania toho, čo napríklad v priemere váži zelenina. je to iba priemerná hodnota, ale v prípade, že nemáte po ruke žiadne váhy, určite potrebujete pomoc.

AW: normálne jedlo = kalórie.

Závisí to od toho, čo je pre neho bežné menu a koľko z toho zje.
Moja vegetariánska kuchárska kniha obsahuje kalórie do jedál.
Špagety s pestom a parmezánom majú asi 730 kcal na porciu. Jedna porcia má 125 g cestovín - ak ich zjete viac, zvyšuje sa aj počet kcal. Samozrejme existujú aj jedlá s 300 kcal, ale niekedy sa hovorí niečo ako: pečené zemiaky sa k nim hodia, celozrnný chlieb k nim chutí - čo zvyšuje počet kalórií.

K dispozícii je tiež oddelenie s Ponuky. Ale to nie je jediné jedlo, ale predjedlo, hlavné jedlo a dezert. Ak váš priateľ myslel niečo ako jedálny lístok, s 1000 kcal mu to ide celkom dobre.

Príklady:
Brokolicová krémová polievka (140 kcal) + plnené lasagne so špenátom (520 kcal) + pena z bielej čokolády s čerešňami (550 kcal) = 1210 kcal
Maltový žľab. 210+ tekvicových ragú. 440+ čokoládových hrušiek. 360 = 1010 kcal
Rajčiakový boulion. 140+ sŕdc Palacinky 400+ marhuľové Z. Jelly 220 = 760 kcal
(z inej knihy) Papriková polievka 150+ kuracích stehien s opekanými zemiakmi 740+ citrónovo-melónová zmrzlina 240 = 1030 kcal

Informácie sa týkajú nevareného tovaru.