Nová vedľajšia strava

Štíhla a zdravá bez počítania kalórií

Náš úspešný princíp bol aktualizovaný: Opäť vám ukážeme, ako môžete schudnúť na boku. Málo úsilia, žiadny jo-jo efekt, vedecky overené.

224 strán, kniha
Formát: 16,9 x 17,5 cm
ISBN: 978-3-7471-0329-6
Dátum vydania: 8. decembra 2020

16,90 £ a poštovné ZDARMA

Ceny sú vrátane DPH; plus náklady na dopravu. Objednávky poštou sú možné iba na doručovacie adresy v Nemecku prostredníctvom tohto internetového obchodu. Pre medzinárodné objednávky kontaktujte našu horúcu linku pre objednávky.

Zdravé chudnutie bez prísneho stravovacieho plánu

Vopred objednať teraz. Doručujeme ihneď po vydaní knihy.

Schudnite zdravo bez akejkoľvek námahy
Dlhodobý úspech bez jojo efektu
Na základe výživových princípov
Dosahujte svoju osobnú cieľovú váhu prerušovaným pôstom a podobne

Ako môžem rýchlo a efektívne schudnúť - najlepšie bez cvičenia? Ak ste skeptickí voči trendovým diétam, ako je Atkinsova diéta alebo DASH diéta, Almased strava alebo sirtfood strava a alkalický pôst alebo pôst podľa Buchingera, „The New Side Diet“ odstráni všetky mýty o strave. Takto funguje zdravé chudnutie bez prísneho plánu výživy, časovo náročných receptov či liekov na potlačenie chuti do jedla. Odborníčka na výživu Elisabeth Lange vám ukáže, ako môžete dosiahnuť svoje osobné ciele prerušovaným pôstom a dennou stravou. Čo a koľko jete, je menej dôležité ako kedy. Pôst podľa prirodzeného rytmu deň-noc vám pomôže natrvalo schudnúť.

Veľa malých jedál po celý deň vás zbaví tuku. Niekoľko rozsiahlych jedál a z nich vyplývajúce prestávky v jedle naopak pomáhajú zhodiť prebytočné kilogramy, takmer bez toho, aby ste niečo obetovali. Tento sprievodca stravou od Stiftung Warentest pomáha s prekvapujúco udržateľnými tipmi na stravu, ktoré môžete integrovať do svojho každodenného života. Prehľadné stránky pre a proti ukazujú praktické tipy týkajúce sa stravovania: Musím chodiť do posilňovne? Stačí, ak budete v každodennom živote cvičiť častejšie! Musím ísť bez sladkostí? Nie, ak ich okusujete hneď po jedle! Musím teraz jesť menej? Nie, len menej často! Nemusíte rýchlo chudnúť. Definujte svoju zdravú cieľovú váhu a ťažte z výhod, ktoré so sebou prináša. S tým vám pomôže „nová vedľajšia strava“. Môžete si teda vychutnať dlhodobý úspech bez toho, aby ste obetovali jo-jo efekt. S novým povedomím o vašom tele a vašej strave sa chudnutie stáva hračkou!