Obchodné jedlá - kameň úrazu pri chudnutí?

Ako sa držať svojho jedálnička napriek tomu, že ste vyzvaní k jedlu

obchodné

V prvom rade zlá správa: Podľa štúdie Wayne State University môžu pozvánky na večeru rýchlo pokaziť plány na chudnutie. Dôvod: V spoločnosti je človek rýchlo v pokušení jesť viac. Dobrá správa: Gurmánske orgie sú povolené - za predpokladu, že sú konkrétne zohľadnené.

Ako sa s tým vyrovnať Počíta sa iba týždenný zostatok, teda celkové kalórie na konci týždňa. Princíp je za tým jednoduchý: ak spálite viac kalórií, ako skonzumujete, chudnete. Veľké jedlá kompenzujte ďalšími cvičebnými jednotkami alebo ľahkým jedlom. Jedlo v reštauráciách sa nemusí nevyhnutne stať kalorickou pascou.

Tip KiloCoach: Namiesto mäsa siahajte častejšie po rybách. Nielen, že je ľahko stráviteľný, ale tiež dodáva telu cenné omega 3 mastné kyseliny. Dôležité pre váš intelektuálny výkon! Odporúčané spôsoby prípravy sú para a grilovanie. Na tanier by sa mali zriedka podávať vyprážané a vyprážané jedlá. Takto ušetríte zbytočný tuk. Môžete sa dosýta najesť týchto nízkokalorických príloh: ryža, petržlenové zemiaky, zelenina a farebné sezónne šaláty.