Opýtať sa; Odpovede na kurz INA - Fit; Zábava - vaše fitnes štúdio v Kamp-Lintfort

Klub sociálneho zdravia - od roku 1984

Otázky a odpovede týkajúce sa kurzu INA

Otázka: Ako sa líši kurz „Chudnem“ od ostatných opatrení?

Fit a zábava: Dlhé obdobie viac ako šesť mesiacov. Toto obdobie sa osvedčilo, pretože trvalá zmena správania si vyžaduje čas. Účastníci navyše zažijú oveľa užší kontakt s tímom Fit & Fun a podpornou skupinou.

Otázka: Prečo je silový tréning tak veľkou súčasťou ich koncepcie?

Fit a zábava: Po celé roky sa na redukciu tukov odporúčal iba vytrvalostný tréning. Silový tréning by mal chrániť iba pred stratou svalov. Dnes ste múdrejší. Krátke, intenzívne jednotky sú často lepšie ako dlhotrvajúce nepretržité cvičenie. Jedným z dôvodov je vyšší účinok dodatočného spaľovania. Kratšie tréningové jednotky navyše udržiavajú aj motiváciu. Ale samozrejme, účastníci môžu trénovať svoju vytrvalosť aj u nás.

Otázka: Ženy sa cvičeniu so silami nevyhýbajú, pretože sa boja príliš veľa svalovej hmoty?

Fit a zábava: Neopodstatnený strach. Pri správne vedenom tréningu je to opačne - atraktívny vzhľad mu dodáva iba dobre formované svalstvo.

Otázka: Existujú vekové hranice?

Fit a zábava: Nie! Zúčastniť sa môže každý nad 18 rokov. V minulosti sme na kurze zastupovali všetky vekové skupiny. Najstarší účastník mal 74 rokov. To vždy išlo úžasne.

Otázka: A koľko stratíš?

Odpoveď: Kurz nie je o rýchlom chudnutí, ale o odbúravaní tukov. Účastníci nechcú stratiť žiadne svaly. Ale to je prípad všetkých rýchlych redukcií hmotnosti. Štúdie to ukazujú znova a znova. Majte na pamäti, že jedno kilo telesného tuku obsahuje 7000 kilokalórií. Spáliť to chce čas. Kurz by sa mal vlastne volať „Spaľujem tuky“. Ale toto chudnutie je trvalé!