Podpora v menopauze

Od Anny Lavenovej / Mnoho žien zomieralo pred menopauzou alebo túto fázu prežívalo iba krátko. Kvôli zvýšenej dĺžke života je menopauza teraz takmer v polovici života.

V priebehu asi desiatich rokov vaječníky postupne prestávajú produkovať hormóny. Preto je menopauza úplne prirodzeným procesom. Dôsledky hormonálnej zmeny si vyžadujú liečbu iba vtedy, ak výrazne zhoršujú kvalitu života. Ale nie všetky ženy trpia rovnako, pretože príznaky sa líšia od ženy k žene.

"width =" 550 "height =" 366 "/>

V období hormonálnych zmien je obzvlášť dôležité, aby si ženy udržiavali kvalitu života.

Foto: Fotolia/Monkey Business

Každá žena prežíva menopauzu ako fázu prevratu, ale prechod nemusí nevyhnutne spôsobovať problémy. Podľa vedeckých štúdií tretina žien nemá žiadne, ďalšia tretina mierne až stredne závažné a posledná tretina stredne závažné až ťažké príznaky. Cieľom ortomolekulárnej medicíny je poskytnúť stravovaciu podporu pre viac pohody v tejto fáze života.

Fázy zmeny sú:

Fáza 1: pokles hladín progesterónu. Túto fázu sprevádzajú nepravidelné cykly, problémy s hmotnosťou, zadržiavanie vody a mierne depresívne nálady.
Fáza 2: zníženie hladiny estrogénu. Túto fázu charakterizujú klasické klimakterické sťažnosti. Návaly a nespavosť sa často kombinujú s bolesťami kĺbov, suchosťou pošvy a očí, bolesťami svalov a niekedy nestabilným krvným tlakom; často sa zvyšuje tukové tkanivo brušnej a prsnej žľazy.
Fáza 3: Zníženie hladiny androgénu, ako je testosterón. To je zvyčajne spojené s problémami s hmotnosťou a ochabnutím spojivového tkaniva.

Klimakterický syndróm

Lekári hovoria o klimakterickom syndróme iba vtedy, ak existujú výrazné klimakterické príznaky. Tie obsahujú:

vazomotorické príznaky, ako sú návaly horúčavy alebo búšenie srdca,
psychické príznaky, ako sú výkyvy nálady, depresie alebo poruchy spánku,
Poruchy menštruačného cyklu,
Postmenopauzálny syndróm.

Čo ...

... klimakterické? Menopauza zahrnuje obdobie od premenopauzy do konca postmenopauzy.

... premenopauza? Premenopauza je obdobie pred (pred = pred) menopauzou. Začiatok nie je presne definovaný. Premenopauza sa zvyčajne začína medzi 40. a 45. rokom života. Potom klesá hladina progesterónu a estrogénu, zvyšuje sa hladina folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) a cyklus sa stáva nepravidelnejším.

. menopauza? Tento výraz sa vzťahuje na posledné prirodzene spustené menštruačné obdobie, po ktorom už rok nedošlo k ďalšiemu menštruačnému krvácaniu. Čas menopauzy je možné určiť iba spätne. V Nemecku sa vyskytuje v priemere vo veku 51 rokov.

... perimenopauza? Perimenopauza je obdobie jedného až dvoch rokov okolo menopauzy (peri = um).

... po menopauze? Postmenopauza je asi desať rokov po poslednej menštruácii. Postupne sa vytvára nová hormonálna rovnováha.

Zameranie na pokožku a sliznice: Syntéza kolagénu a kyseliny hyalurónovej klesá. To znamená, že pokožka a sliznice môžu ukladať menej vody. Pokožka stráca svoju pružnosť a výsledkom sú vrásky. Produkcia sĺz tiež klesá, čo vedie k suchu očí. Vaginálna sliznica je menej zásobená krvou a menej zvlhčená.

Zameranie na spojivové tkanivo: Spojivové tkanivo stráca svoju pružnosť a slabne, takže orgány v bruchu klesajú. Pretože močová trubica nezmení svoju polohu, stáva sa viac zakrivenou a zvierač močového mechúra už nemôže správne fungovať.

Zameranie na vlasy: Existujúce vypadávanie vlasov sa zvyšuje. Aj keď relatívny prebytok androgénov zvyčajne vedie k ustupovaniu vlasových línií, nedostatok estrogénu môže tiež spôsobiť difúzne vypadávanie vlasov. Pretože vypadávanie vlasov má aj iné príčiny, žena by mala navštíviť svojho lekára. To môže objasniť, či napríklad existuje nedostatok železa.

Zameranie na kosti: Nedostatok estrogénu navyše posúva rovnováhu medzi tvorbou a rozpadom kostí. S menopauzou prevažuje odbúravanie a zvyšuje sa riziko osteoporózy. Asi 25 percent žien je vystavených riziku vzniku osteoporózy z dôvodu menopauzálneho poklesu estrogénov.

Zameranie na kardiovaskulárny systém a metabolizmus lipidov: Pretože podkožné tukové tkanivo môže tiež produkovať estrogény, telo sa snaží udržiavať hladinu estrogénu na minimálnej úrovni prostredníctvom hrubšej vrstvy tuku na bruchu a hrudníku. Z tohto dôvodu ženy v období menopauzy priberajú v priemere 4 až 8 kg. Pribúdajú tiež kardiovaskulárne choroby a poruchy metabolizmu lipidov, pretože estrogény chránia kardiovaskulárny systém zvyšovaním podielu „dobrého“ HDL cholesterolu a znižovaním podielu „zlého“ LDL cholesterolu. Kvôli nedostatku estrogénu počas menopauzy tento ochranný účinok zmizne.

"width =" 207 "height =" 300 "/>

Vedomá výživa bráni: Antioxidačné mikroživiny sa nachádzajú v žlto-červenej zelenine.

Foto: Fotolia/Yuri Arcurs

Ortomolekulárny koncept

Ortomolekulárne kombinácie životne dôležitých látok (napríklad v Omnival® orthomolecular 2OH profem® alebo Orthomol® Femin) sa používajú na dietetickú liečbu žien v menopauze, ktoré trpia menopauzálnymi príznakmi, ako sú návaly horúčavy, nálady, poruchy spánku, problémy s pokožkou alebo vlasmi.

Prírodné izoflavóny a lignany obsiahnuté v ľanovom semene sú základnými zložkami prípravku. Pretože majú mierne podobný estrogénový účinok, izoflavóny sú tiež známe ako rastlinné hormóny alebo fytoestrogény. Napriek svojmu pôvodu ako sekundárnych rastlinných zložiek sú fytoestrogény štrukturálne podobné ľudským estrogénom, a preto priaznivo ovplyvňujú menopauzálne príznaky.

Fytoestrogény sa nachádzajú v cíceri, arašidoch a lieskových orechoch, slivkách, brokolici, hrozienkach, chmeľu a červenej ďateline. Sú rozdelené do troch hlavných tried: izoflavóny, lignany a kumestany. Najlepšie sa študovali izoflavóny. Sója a červený ďatelina sú obzvlášť bohaté na izoflavóny. Lignany z ľanového semena podporujú účinok izoflavónov.

Okrem toho ortomolekulárne produkty obsahujú vitamíny B6, B12 a kyselinu listovú pre pokožku a sliznice, ako aj oxid kremičitý s množstvom kremíka, ktorý je dôležitý pre spojivové tkanivo. Mikroživiny ako vitamín C, karotenoidy, selén, zinok a koenzým Q10 majú antioxidačný účinok. Posledne menovaný podporuje najmä energetický metabolizmus kožných buniek a má pôsobiť proti starnutiu pokožky. Telo potrebuje vitamín D3 pre metabolizmus kostí a omega-3 mastné kyseliny pôsobia proti kardiovaskulárnym chorobám. /