6 mesiacov osobného tréningu: „Naučil som sa týchto 7 vecí pre život“

Tvrdá práca, ktorá sa nakoniec vyplatí: Online editor InStyle Alex si dovolil šesť mesiacov osobného tréningu.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

„Páni - to je možné za pol roka!?“ - bola naša reakcia, keď sme začiatkom roku 2018 na internete objavili extrémnu transformáciu tela tejto čínskej rodiny.

Môžeme to urobiť aj my? Leni, Estelle a Alex si to položili skôr, ako sa pustili do InStyle Fitness Challenge. Cieľ 3 dievčat: Chceli zistiť, aké efektívne sú rôzne tréningové metódy hviezd.

Hollywoodske školenie s osobným trénerom

Online editor InStyle Alex preto šesť mesiacov trénoval s Juliou Meyer, osobnou trénerkou vo fitnes štúdiu Elements v Mníchove. Alex tiež úplne zmenila stravu spolu s trénerkou jedla Juliou.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

6 mesiacov osobného tréningu - výsledok

Výsledok je jasný: Alex má teraz namiesto 56 kilogramov 50, stratil štyri gramy telesného tuku - a získal nový prístup k životu.

Tu Alex informuje o tom, čo sa počas celého života naučila prostredníctvom osobného tréningu s Juliou Meyerovou:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Osobné školenie: Alex mala tieto skúsenosti a naučila sa to

1. Nezahlcujte sa

Keď som chcel schudnúť skôr, zvyčajne som začal športovať ako blázon. Polovičné kliknutia? Nie je so mnou!

Od Júlie som sa naučila cvičiť čisto a pomaly - namiesto toho, aby som dala plný plyn, a tým nakoniec nič nedosiahla.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

A to bolo pre mňa presne ponaučenie pre život: Bez ohľadu na to, či v budúcnosti budem čeliť novej výzve, súkromnej alebo profesionálnej - prostredníctvom osobného tréningu som sa naučil, aké dôležité je začať malým krokom správnym smerom, namiesto toho, aby ste za jeden deň otočili celý život zľava doprava.

2. Môžete robiť čokoľvek - s plánom

Na ceste za veľkým cieľom bolo niekoľko etáp. V budúcnosti by som už nikdy nemal cvičiť bezcieľne, ale vždy sa sústreďovať na seba - napríklad na redukciu telesného tuku alebo budovanie svalov na zadku. Vďaka tomu je úspech merateľnejší.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Túto skutočnosť je možné uplatniť aj na všetky profesionálne alebo súkromné ciele.

3. Svoj čas využívajte vedome

Klamal by som, keby som povedal: Vždy bolo ľahké začleniť výcvik do každodenného života.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Často som po spotenom tréningu vbehol do kancelárie o siedmej ráno a večer som išiel spať príliš neskoro, pretože som si ešte na druhý deň musel pripraviť jedlo na obednú prestávku.

Toto ma ale naučilo viac si uvedomovať svoj čas a dávať si jasne najavo, na čo ho chcem vlastne využiť.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies