Ovocno-zeleninová strava! kto sa chce pridať?

Tschessi

Ahoj, som tu nový a myslel som si, že by malo zmysel schudnúť v skupine. Rovnako ako Weight Watchers. Iba cez internet.
Mám Jessi 21 rokov, mám 179 cm a momentálne (včera vážená) 77,0 kg. Vlastne nie príliš veľa (myslím). Kalkulátor BMI zobrazuje normálnu hmotnosť.
Ale leto je už za rohom a chcel by som schudnúť asi 7 kg, to by bolo super.
Chcem sa cítiť dobre v minisukniach, ktoré nosím v lete
Trpím tiež celulitídou na nohách, ktorá by mala čo najskôr odísť!
Už som vyskúšala veľa vecí, ako schudnúť, ale bohužiaľ bez úspechu. Pretože som nemal chuť hladovať.
Takže som sa rozhodol, že moja strava by teraz mala pozostávať zo 70% ovocia a zeleniny.
Ráno si so svojim odšťavovačom pripravím zeleninový nápoj. Suroviny na to sú rôzne. Väčšinou uhorky, mrkva, jablká atď.
V práci jem banae (čo je pekné a uspokojí ma), na obed si namiešam chutný mliečny koktail z banánov + mlieko alebo jahody + mlieko.
Po večeroch väčšinou jablko/hruška.
Keď som hladný, chytím tyčinky praclíku. Pokiaľ viem, sú v poriadku. Ak nie, nauč ma prosím ^ ^

Mám normálne jedlo 2-3 krát týždenne, nech sa deje čokoľvek. Keďže to nemá byť priama strava, ale skôr zmena stravovania. Z dlhodobého hľadiska som nemohol jesť IBA ovocie a zeleninu. Doprajem si teda úplne normálnu večeru.
Ale v budúcnosti by sa moja strava mala viac točiť okolo ovocia a zeleniny.

Máte s tým niekto skúsenosti? Schudol s ním niekto úspešne? Alebo je o tom niečo zlé?
Bol by som veľmi rád, keby ste sa vyjadrili alebo dokonca zapojili. Som šťastný z každého človeka, ktorý chce ísť spolu.
Môžete sa navzájom budovať a zdieľať svoje úspešné príbehy.

Kivi

Najskôr vás vítam tu na fóre, máte takmer rovnaké údaje ako ja (som tiež 179 cm vysoký a 4 týždne vážil 77 kg).
Mám niekoľko poznámok k vášmu stravovaciemu plánu:

Šťavu by som ráno vymenil za surové ovocie/zeleninu. keď vytlačíte šťavu, vláknina zostane v prístroji a skutočne konzumujete čisté jednoduché sacharidy. Ak však budete jesť všetko vcelku, vášmu telu to prospeje oveľa dlhšie, pretože chvíľu trvá, kým sa všetko rozloží, aby ho mohlo zužitkovať.

Celkovo si myslím, že ani vy nejete dosť. Ak vám dobre rozumiem, šťavu pijete iba ráno, mliečny koktail cez obed a ovocie večer, medzi tým okrem soľných tyčiniek vlastne nič. Mali by ste však konzumovať minimálne množstvo kalórií (ak kliknete na kalkulačku BMI vyššie, množstvo sa vám vypočíta). Vaše telo „nanešťastie“ potrebuje určité množstvo kalórií, aby správne fungovalo, a ak mu ho nedávate, ide na vedľajší horák a ukladá všetku energiu, ktorú môže získať (teda ešte viac vankúšov).

Poobzerajte sa po rôznych vláknach stravy, určite tu pre vás bude niečo, s čím úžasne schudnete.
Toľko moje komentáre, teraz prenechám pole ostatným;-)