Ovocný džús pre deti? Čo zriedka!

Spotreba ovocného džúsu na obyvateľa bola v roku 2016 pôsobivých 33 litrov. Najmä kvalitné ovocné džúsy sa považujú za vitamínovú bombu a hotové smoothies majú nahradiť ranné krájanie ovocia. Na čo však veľa rodičov zabúda: ovocný džús nie je nič iné ako ideálny hasič smädu pre deti! Odborníci z Nemeckej spoločnosti pre detskú a dorastovú medicínu (GGKJ) varujú pred nadmernou konzumáciou džúsu v detstve. Výsledkom konzumácie ovocných štiav je mliečny kaz a obezita. V našom najnovšom článku sa dozviete, prečo je príliš veľa ovocného džúsu škodlivé a ako môžete svojim deťom zatraktívniť zdravé pitné správanie.

#Ovocná šťava neuhasí smäd a je vysoko kalorická

Na obale je napísané: 100% obsah ovocia. Ako rodič je skvelé si myslieť, že robím niečo dobré pre svoje dieťa a fľaša končí v nákupnom košíku. Deti milujú sladkú a ovocnú chuť a prvá fľaša bude čoskoro prázdna. Mnoho detí sa napilo z jablkového džúsu a pred obedom alebo večerou sedí bez chuti do jedla. Americkí pediatri teraz bijú na poplach. Odporúčajú rodičom malých detí, aby im v prvom roku života vôbec neponúkali ovocný džús. Iba voda, bez akejkoľvek chuti? Na začiatku sa zdá, že mladí ľudia z toho nie sú nadšení. Naučiť sa, ako zdravo piť a nekonzumovať príliš veľa kalórií počas dňa, je to určite správna cesta!

Ovocný džús má rovnako veľa kalórií ako limonáda, ľadový čaj sladený cukrom alebo nektáre. Aj keď obsahujú minerály a vitamíny, obsahujú aj veľké množstvo fruktózy!

Pohár jablkového džúsu (200 mililitrov) obsahuje 96 kalórií. Toľko ich príde za jeden deň, zbytočné kalórie spolu, keď sa používajú ako látka na potlačenie smädu. Kyslosť šťavy navyše napáda zuby a robí ich náchylnými na zubný kaz. Starostlivosť o zuby u malých detí často nefunguje hladko. S dlhou dobou pôsobenia Ovocná kyselina, napríklad cez noc pripravil zuby o dôležité minerály a Pokazí sa zubná sklovina. Vysokokalorický nápoj preto určite nepatrí do fľaštičky s bradavkami a jednej dôkladná starostlivosť o zuby je nevyhnutnosťou aj pre batoľatá!

Či už v sklenenej fľaši alebo v Tretrapacku: ovocný džús je stále podceňovaný Pasca na cukor. Získate hlad po ďalších sladkostiach. Ako súčasť vyváženej a zdravej stravy dieťaťa by sa preto šťava mala konzumovať iba s mierou.

Alternatíva k jablkovému džúsu

Aloha apple: náš organický ľadový čaj TeeFee s príchuťou jablka je v lete svieži a svieži. Nálev vody, kúsky bio jabĺk, pražený koreň čakanky bio a čaj zo stévie chutia úžasne sviežo a sú zdravým hasiacim prostriedkom pre deti od jedného roka. Určite je v čaji cukor? Na to môžeme odpovedať iba jasným nie. Náš organický ľadový čaj TeeFee získava svoju sladkosť použitím sušených listov zázračnej rastliny stévie. Rovnako ako u všetkých našich čajov, aj ingrediencie pre ľadový čaj pochádzajú z kontrolovaného ekologického pestovania. Celú vašu rodinu poteší bezkalorické a zdravé pitie v 0,5 litrovom Elopaku. Náš organický ľadový čaj TeeFee s príchuťou jablka si tu môžete objednať za férovú cenu!

# Pediatri odporúčajú: džús iba pre deti od jedného roka

V nedávnej štúdii renomovaná Americká pediatrická akadémia odporúča batoľatá a deti žiadny ovocný džús menej ako rok dať. Ak sa vypije príliš veľa ovocnej šťavy, bruško je plné a dieťa nekonzumuje dostatok mlieka.

Výsledok: podvýživa a poruchy trávenia v dôsledku zažívacích problémov!

Vaše dieťa nemá rado ovocie? Fľaša džúsu alebo smoothie slúži ako náhrada ovocia v každodennom živote? Nie je to dobrý nápad! Ak chcete posilniť zdravé výživové vedomie svojich batoliat, čerstvé ovocie by malo byť na stole každý deň. Jablko obsahuje veľa vitamínov, hodnotnú vlákninu a vlákninu. Jednoducho vás tým dlhšie zasýti. Deti navyše zažijú ostrú, sviežu chuť, cítia prstami cez hladkú škrupinu a musia energicky žuť. Všestranný zážitok, ktorý si môžete uložiť do budúcnosti. Stojí za to ponúkať čerstvé kúsky ovocia znova a znova. V určitom okamihu sa vyskytne niečo, čo vyhovuje chuti tých najmenších, a vzbudí zvedavosť ohľadne iných druhov ovocia.

# Ovocný džús a sóda: aké sú zdravé alternatívy?

Ak chcete nastaviť smerovanie k zdravej výžive, mali by ste v prvom rade venovať pozornosť svojmu batoľaťu a dieťaťu Voda a nesladený čaj dať piť. Najlepšie je začať piť od 6. mesiaca života poháre zvyknúť si a ponúknuť vodu k jedlám z kaše. Takto sa dieťa učí smädu bez kalórií a vymazať zdravé. Keď ste spolu na turné, voda je navyše k dispozícii všade. Nepotrebujete špeciálnu dojčenskú vodu. To je dosť prevarená voda alebo neperlivá minerálna voda, pretože pre najmenších je oxid uhličitý spočiatku dosť nepríjemný. Aj keď sa šálka na začiatku často prevrhne, alebo len malá časť obsahu skončí v ústach, váš anjelik sa jej niekedy dostane na kĺb.!

# Takto si vaše dieťa môže opäť vychutnať pitnú vodu:

Vaše existujúce ovocné džúsy sú teraz k dispozícii iba veľmi zriedené ako postrek. Jeden diel jablkovej šťavy sa zmieša s tromi dielmi minerálnej vody. Každý deň si dáte o niečo menej šťavy. A namiesto džúsu môžete použiť nesladený čaj na prípravu osviežujúceho čajového rozstrekovača, ktorý chutí lahodne a je bez kalórií.
Súhlasíte s jasným pravidlom: ovocný džús a iné sladké nápoje sú k dispozícii iba vo výnimočné dni alebo príležitosti, napríklad na rodinných oslavách, v nedeľu alebo na exkurzii. Po všetky ostatné dni nie sú džúsy ani v domácnosti.
Dieťaťu dáte ku každému jedlu pohár minerálky alebo nesladeného čaju. Radostne zdobené slamkou alebo z obzvlášť krásneho pohára.
Počas dňa budete pravidelne pripomínať pitné prestávky.
Po ceste má dieťa vlastnú fľašu na pitie s vodou alebo čajom. Fľaštu je možné ľahko doplniť kdekoľvek. Ušetrí vám to tiež nutnosť nakupovať predražené nápoje v obchodoch alebo v kiosku, keď máte smäd.
V lete prekvapíte svojich najmenších domácim „kokteilom“ z minerálnej vody a farebnými kockami ľadu. Do nádoby na kocky ľadu môžete napríklad položiť bobule a potom ich zmraziť vodou.
V chladnom období lahodný čaj zahreje srdce i dušu. Užite si spoločnú chvíľu a túlite sa spolu na pohovke.

Tip: Pripravte si ráno hrniec s čajom - je prirodzene sladký aj za studena a medzitým na osvieženie - bez cukru a kalórií.!

Sada známa zo série Vox „The Lions 'Den“! Bez ohľadu na to, ako je vonku zima, naše vreckové čaje sú vždy horúce! Či už doma pred krbom alebo pohodlne na pohovke, TeeFee je vždy vaším spoločníkom na zahriatie. Do ktorého sladkého pokušenia si myslíš, že spadneš ako prvý? Ovocno-čerstvé ovocné čaje alebo skôr trendy možnosti dezertov?! V každom prípade je poskytnutá nevyhnutná rozmanitosť a magická chuť. Prirodzené a bez cukru alebo kalórií - dostatok pitia je zábava! Táto sada obsahuje: - organický ovocný čaj s popcorn, 20 vrecúšok - bio ovocný čaj s citrusovými plodmi, 20 sáčkov - bio ovocný čaj s jahodami, 20 sáčkov - bio ovocný čaj s koláčom pop, 20 sáčkov - bio ovocný čaj s malinou, 20 sáčkov Vrecká - organický ovocný čaj s jablkom a škoricou, 20 vrecúšok

Záver:

Ako rodičia sme radi, keď naše deti pijú dosť. Samozrejme, nemôžete im vždy zadržať ovocnú šťavu. Pohár ovocného džúsu v určité dni je úplne v poriadku. Dôležitejšie je, aby ste dostali chuť na čerstvé ovocie. A voda by aj tak mala byť základom vyváženej stravy pre celú rodinu. Ak dáte rodičom dobrý príklad, malé ručičky čoskoro siahnu po fľaši s vodou samy!

Aká obľúbená je voda a ovocný džús u vašich detí? Aké triky musíte urobiť, aby ste ich cez deň dostatočne vypili? Boli by sme radi, keby sme dostali vaše pripomienky!