Pálenie záhy: Obzvlášť nepríjemné v noci

Pre mnohých ľudí je to známy problém: práve ste si ľahli a už to horí za hrudnou kosťou alebo v krku. Pálenie záhy - vyvolané spätným tokom kyslých tekutín do pažeráka (refluxom) - predstavuje veľkú záťaž pre postihnutých, najmä v noci. Práve vtedy sú sťažnosti vnímané intenzívnejšie. Dôvod: V ľahu môže prúdiť späť oveľa viac kyseliny. Aké sú však príčiny pálenia záhy pri ležaní? A ako je možné tomu zabrániť?

Pálenie záhy v noci? Tipy v skratke:

zdvihnite hornú časť tela
spať na ľavej strane
Posledné jedlo dňa zjedzte tri až štyri hodiny pred spaním
Večer si nedajte občerstvenie
po večeri urobiť malú prechádzku

Prečo je pálenie záhy horšie v noci

Pálenie záhy je postihnutými vnímané ako bolestivejšie a nepríjemnejšie, keď k nim dôjde v noci. Jedným z možných dôvodov je to, že je to iba v noci - na rozdiel od dňa malé rozptýlenie od nepohodlia dáva. Bolesť navyše interferuje so zaspávaním a výkon na druhý deň zhoršuje skrátený nočný spánok. Ak dôjde k páleniu záhy v noci, môže to tiež potiahnuť zdravotné následky po sebe.

Dôvod spočíva v tom, že stúpajúca kyselina zostáva pri ležaní dlhšie v pažeráku - môže ho to podráždiť a poškodiť. Navyše v tejto polohe vstupuje do pažeráka viac kyseliny ako v stoji. Zvyšuje sa tým napríklad riziko Rakovina pažeráka ochorieť. Ak máte podozrenie na nočné pálenie záhy, mali by ste byť vyšetrení lekárom a v prípade potreby ošetrení.

Bolesť žalúdka: Sú obzvlášť bolestivé aj v noci

Rovnako ako pálenie záhy, aj bolesti žalúdka nás v noci často veľmi potrápia. Prečo je to tak? Za príznaky môže väčšinou príliš veľa, veľmi tučné alebo veľmi lapajúce jedlo pred spaním. V neskorú hodinu naše telo trávi potravu pomalšie, pretože obeh a orgány sú odlišné z dôvodu nedostatku fyzickej aktivity uviesť do režimu spánku - preto posledné zjedené jedlá zostávajú v žalúdku dlhšiu dobu ako počas dňa. V tomto prípade bolesti žalúdka vznikajú v noci, pretože sa žalúdok rozširuje kvôli veľkému množstvu skonzumovaného jedla a spôsobuje tak nepríjemné, tlačiace bolesti.

Bolesť môže spôsobiť aj zvýšenie produkcie žalúdočnej kyseliny v noci. Stáva sa to v závislosti od predtým konzumovaného jedla: čím intenzívnejšie musíte tráviť, tým viac žalúdočnej kyseliny potrebujete.

Ale môžete urobiť to isté psychický stres, vredy v žalúdku alebo dvanástniku, podráždený žalúdok alebo Brušná chrípka za nočnými sťažnosťami.

Pálenie záhy pri ležaní? Ako napraviť situáciu

Ak sa chcete vyhnúť páleniu záhy pri ležaní, mali by ste, pokiaľ je to možné neľahnite na chrbát ani na pravý bok. Obe tieto látky podporujú reflux žalúdočnej kyseliny. Prečo?

Keď osoba leží na chrbte, žalúdok a pažerák sú zhruba na rovnakej úrovni. Gravitácia už nezabráni tomu, aby kyslá žalúdočná šťava tiekla späť.
Ak osoba leží na pravej strane, pažerák je dokonca pod žalúdkom. Po pôsobení gravitačnej sily sa žalúdočná kyselina dostane k pažeráku ešte ľahšie.

U zdravého človeka by zvierač medzi žalúdkom a pažerákom zabránil tomuto refluxu, ale pri pretrvávajúcom pálení záhy často nemôže plniť svoju funkciu optimálne - výsledkom je reflux, najmä v noci.

Cieľom nočnej prevencie pálenia záhy je preto získať Ak chcete dať žalúdok nižšie ako pažerák - pretože žalúdočná kyselina stúpa ťažšie ako dole. Ak to chcete urobiť, vyskúšajte nasledujúce tipy:

Spať naľavo, pretože potom je žalúdok - ktorý je v ľavej polovici tela - nižší ako pažerák.
Ľahnúť si ďalšie vankúše pod hlavou matraca alebo zdvihnite svoj rošt tak, aby horná časť tela bola vyvýšená - a kyselina tak ľahko netečie späť.
Špeciálne refluxné vankúše v obchodoch je možné umiestniť priamo na matrac a tiež viesť k hornej časti tela ležiacej vyššie. Dodatočný vankúš zvyčajne nie je vôbec potrebný.

Tieto tipy často stačia na zmiernenie pálenia záhy v ľahu alebo na zabránenie jeho vzniku. Ak vás stále páli záha, môže to mať inú príčinu. Ste možno veľmi v strese? Alebo večer jete trochu príliš veľa? Náš denník o pálení záhy vám pomôže odhaliť vaše osobné spúšťače.

Čo iné môže pomôcť pri pálení záhy v noci

Aby ste sa vyhli páleniu záhy v noci, niekedy nestačí iba trochu zdvihnúť hornú časť tela. Pretože často existujú aj nepriaznivé faktory, ako je nesprávne stravovanie, ktoré spôsobujú sťažnosti. Môžu vám pomôcť nasledujúce rady:

Ak napriek všetkým tipom dôjde k páleniu v pažeráku, špeciálne lieky ako antacidá môžu pomôcť dostať nočné pálenie záhy pod kontrolu - pretože neutralizujú prebytočnú žalúdočnú kyselinu. Ako domáci liek je dobré vypiť pohár vlažnej vody. Takto sa kyselina transportuje späť do žalúdka a súčasne sa zriedi. Známa sóda bikarbóna je tiež obľúbeným pomocníkom proti páleniu záhy, pretože viaže žalúdočnú kyselinu. Sóda bikarbóna by sa však nemala používať príliš často, pretože sa ľahko predávkuje a často vedie k kyselinatému páleniu.

Čo robiť s bolesťou žalúdka Tipy na noc

Ak okrem pálenia záhy v noci trpíte aj bolesťami žalúdka, osvedčil sa predovšetkým jednoduchý domáci liek: teplo. Preto si na boľavé brucho dajte fľašu s horúcou vodou alebo vyhriaty vankúš z čerešňových kameňov - pôsobí to relaxačne a môže sa znížiť nepríjemný pocit.