Pite večer kakao pri diéte?

Ahojte, dnes ráno som vypil 2 toasty z nutelly 1 malú obilninu a pohár mlieka, v obedňajších hodinách bola popoludní ryba s 2-3 malými zemiakmi n Berlínčania a večer nič, mám si teraz večer urobiť kakao a musím ísť na diétu veľa jedol ?

5 odpovedí

Ak zrazu po diéte pocítite hlad alebo smäd po niečom, nemali by ste na seba vyvíjať príliš veľký tlak, aby ste to nedokázali zjesť.

Ak sa neustále nútime nejesť veci, keď máte chuť, rýchlo vás to psychicky ochorie.

Vypite svoj pohár kakaa a užite si ho teraz a za to môžete zajtra ísť behať asi 10 minút:)

A spáliť 50 kalórií tým, že budete behať 10 minút? To vám pri chudnutí nepomôže.

Pri vašej prevažne sladkej strave bude ťažké schudnúť. Existuje tiež riziko príznakov nedostatku.

Vygooglite si „potravinovú pyramídu“ a získate približný prehľad o čom zdravé Diéta znamená. Vo vašej strave mi chýba ovocie a zelenina. Nutella a šišky neobsahujú vitamíny.

Koľko ste vlastne rokov, výšky a váhy? Musíte vôbec chudnúť?

Jediná vec, ktorú musíte v podstate večer dosiahnuť, je kalorický deficit. Stačí si spočítať, koľko kalórií vaše telo denne potrebuje, a potom zistiť, či kakao patrí k vášmu ďalšiemu jedlu. Nie je možné dať takúto všeobecnú odpoveď, pretože je k dispozícii príliš málo informácií (hmotnosť, výška, vek, stravovacie ciele atď.).

Váš obed je v poriadku.:-) K zvyšku radšej nič nehovorím, ak držíte diétu.

Ráno ako cisár, na poludnie ako kráľ a večer ako žobrák, ráno mám dovolené jesť čokoľvek a berliner bol iba výnimkou

Musíte sa urobiť inteligentným. Toast s Nutellou má 150 - 200 kcal. Berlínčan približne 400. Pokiaľ ide o müsli, záleží na tom, čo je vo vnútri. Malé kakao má asi 200 kcal. Potom je obed.

S tým by sa v podstate dalo pravdepodobne schudnúť. Ale budeš toho mať dosť? To je takmer všetko, čo vás vôbec nenapĺňa.

Môžete sa rozhodnúť sami, či je váš život taký radostný a všetkého sa zdržiavate. Radosť zo života vyzerá inak

podobné otázky

Hej! Otázka je vyššie, ale stále prichádza . Ak je dobré schudnúť, v ktorej dennej dobe? Takže ráno napoludnie večer atď.

Ahojte všetci, momentálne robím Almased Turbo diétu a vyzerá to takto: 1. týždeň: Vymeňte 3 jedlá za Almased a v druhom týždni pite Almased ráno a večer, ľahké jedlo ako je šalát, chudé mäso/ryby a veľa na obed. Zelenina. Tretí týždeň pite Almu každú chvíľu večer. Myslíte si, že táto strava môže z dlhodobého hľadiska zmeniť, alebo že sa jojo efekt prejaví potom?

Ráno jem domácu granolu. Organický základ müsli + čerešňový nektár + ryžový proteín (ryžový proteín Maskelmän 80% - organický - 1000 g) Ďalšia kvapka citrónu, hrozienok a niekoľkých arašidov je naozaj skvelá! No má zmysel jesť v tejto kombinácii večer müsli? Alebo na obed alebo ako občerstvenie?

môžete jesť na obed zemiaky so špenátom, ak chcete schudnúť ? pretože zemiaky majú veľa kalórií . a je v poriadku, ak si dáte večer jablká ?

jesť veľa ráno (sacharidy)

ale vecer nejem nic

Chcem sa stravovať zdravo a chudnúť zdravo (tj. Zdravo a pomaly - t.j. bez nulovej diéty a bez kalorickej stravy 1 000)

Mám cereálie (pozri obrázok nižšie)

Môžem toto jesť večer ? s tvarohom alebo jogurtom. Inak večer nič viac k jedlu.

je to v poriadku a môžem s tým schudnúť ?

Čítal som teda, že toto by ste mali jesť, ak chcete schudnúť. Čo potom môžem jesť na obed/večeru a čo nie? Vďaka:)

Ahojte, cez zimu som pribral 8kg a bol by som rád, keby som išiel opäť dole. Mám 1,54 m a vážim 58 kg, ale chcel by som opäť 50 kg. Môj plán je taký: ráno: sacharidy (musli, chlieb so syrom a nejaké ovocie) napoludnie: šalát a ryby a večer: šalát s jogurtom Je to zdravé alebo nie? Už s tým bol úspešný?

Myslel som na chudnutie

2 rožky s nutellou ráno, zelenina s mäsom na obed, zelenina s mäsom večer, alebo niekedy maslové

Ahojte:) Momentálne držím diétu a mám otázku. Ráno som jedol müsli, cez obed rolku s nakrájanou zeleninou, napr. Uhorku a paradajky a večer veľa šalátu. Je príliš veľa šalátu zlé? Ani ja sa z práce nedostávam tak skoro, takže som bol naozaj hladný a zjedol som viac šalátu ako obvykle:(

Často som počul o sedemdňovej diéte, že schudnete 5-7 kíl alebo niečo podobné. Máte s tým niekto skúsenosti alebo by bolo niečo naozaj pekné:)

Značka: polievka a ovocie (bez banánov)

Deň: polievka a zelenina, na poludnie zemiak s maslom (bez ovocia)

Značka: polievka, zelenina a ovocie koľko chcete (bez zemiakov)

Deň: polievka a najmenej tri banány a nízkotučné mlieko

2. deň: polievka a 250 g kuracieho mäsa (bez kože), ryby alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok

Značka: polievka, zelenina a mäso koľko chcete (bez zemiakov)

Nemám nadváhu, ale stále nemám vrcholovú postavu, veľmi by som chcela mať ploché brucho (malá vrstva tuku dole). A tiež chcieť užší pás. Inak som zatiaľ celkom šťastná.

Máte pár tipov?
Na akej strave by som mal byť?

Už mám vypracovaný dobrý cvičebný plán pre svoje brucho. Moja priateľka mi odporučila diétu. Vyzerá to takto:

Deň ráno: 2 ovocie na poludnie: cestoviny, večer: cestoviny
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: ryža, večer: ryža
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: mäso, večer: mäso
Deň ráno: 2 ovocie, poludnie: ovocie, večer: ovocie

A potom znova a znova (môžete robiť toľko opakovaní, koľko chcete) A čo je dôležité, neberte si ráno dva rôzne druhy ovocia. Povedala, že môžete jesť niečo malé s ryžou atď.

Je táto diéta dobrá? Prvý týždeň s ním schudla 2 kilá.
Čo tým všetci myslíte?
Keď držím túto diétu a stále svoj cvičebný plán?

Je v poriadku, že na obed a večeru jem ryžu so zeleninou? Môžete tam schudnúť?